春节习武的四要四不要
对于上班族来说，节假日是一年中难得的休息时段，尤其是五一、十一、春节这几个长假达到了一周，正是爱好武术的白领人士难得的集中练功时段。但春节人们迎来送往、觥筹交错的比较辛苦，练武时有一些问题需要注意，特作归纳，姑叫“四要”和“四不要”。
四要：
一要每天多练几次，少上强度。记忆的艾宾浩斯曲线规律表明：及时复习是最快的防止遗忘的方法。越早复习，越能防止遗忘。每次的强度不宜过大，节日搞得很疲劳就是受罪了。
二要少喝酒多吃菜，每餐只吃7分饱。吃得胃胀或者喝得过多，都无法练功。
三要安排好节日的一切，留出陪家人的时间，免得后院起火。
四要注意病从口入，习武者胃口好，吃嘛嘛香，但对于从没吃过的东西，要浅尝辄止。免得食物过敏，一周之内只能喝稀粥吃咸菜，春节就成了素食节了。过敏令人浑身没劲，练武更谈不上。
四不要：
酒后不练：容易受伤。心血管有隐患的容易出问题。比如赵本山酒后俯卧撑致脑瘤破裂。
疲劳时不练：疲劳时可以先散步，或者先站太极的无极桩以静心，静下心后再练幅度大、速度快的功法动作。
情绪波动大时不练：生气时、伤心时、极度喜悦时，心烦意乱时，不宜练功，可以去散步或者听音乐。
不要过度集中地练：平时练得不多，过节时搞突击，一天练七八个小时，相当于饮食上的暴饮暴食，身体容易受伤，适得其反。
祝大家都过一个愉快充实的春节！
[ 本帖最后由 noloser 于 2010-2-11 16:37 编辑 ]
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