昨天在家翻阅旧杂志，92年第6期〈武魂〉P29页刊登的《自学心意拳的一点心得体会）引起了我的好奇，这篇文章作者，40岁开始自学搓把功——手摩内五行，习练4年，效果不凡。
   今天我将该文扫描上传，请各位师兄参阅。

皇天不负有心人！悟性好，有恒心，敬佩！

关键词：40岁，自学拳谱，搓把练功4年。

文中提及师傅十年前的英姿。

守孚老师的搓丹田

顶起来！

建议:能否开一个守孚老师的视频和图片专栏,对一些可以公开或已经公开的资料集中起来,便于鼓励爱好者学习.

下午，突然想起，搓把，揉搓小臂，其实就是在按摩心包经。查了一下，按摩心包经有如下好处：
   可以消除许多人体的不舒适，例如胸闷、呼吸不顺畅、手脚无力、肩背酸痛、心律不整等，这是最快见效的方法。这个方法可以提升人体的免疫力，感冒发烧时，配合其它穴位的按摩，是最好的退烧方法，特别是小孩发烧，又不想服用太多抗生素时，这是最好的选择。

中医有许多强心的药，其实其中效果最好的，不过和按摩心包经相同而已。强心最好的药就是人蔘，因此按摩心包经和服用人蔘有着类似，甚至更好的效果。
http://zhidao.baidu.com/question/17320985.html

多谢鹤兄分享的好文章

昨天，看到一篇文章，关于心包经与儿童孤独症的关系。由此可见，搓把对人体心智与健康的影响。
现摘抄如下：
我不是一个医生，只是一个医学爱好者，孤独症孩子是因为个性内向，造成个性内向的原因是这些孩子心包有积水到心包外积脂肪，心情很压抑，我现在已经60多了，回想自己孩子时的片断，应该是有这种倾向的，三，四岁时总坐在门旁发呆，用手抓眼睛前飘过的黑点（现在知道那是飞蚊症），读小学时，平时下课同学们到教室外玩，我一定在教室里，遇到下雨天，同学们在教室内吵闹，我一定站在教室外的屋檐下看雨水，进了初中，情况依然，第二学期开学时，我听见后排的同学在议论我：说这个哑巴这么又来了？我小学的同学说她不是哑巴，只是不爱说话。


因为心包有积水或积脂肪，人体的心脏博动力度就弱。这些孩子的左手心脉都是沉脉，你把手指平平地放上面，很难摸到脉搏的跳动，要用一点力往下压才会感到脉搏的跳动，这在中医里就称为沉脉，如果用真空拔罐器拔心包经，当心包经拔得较通时，你再去摸他的左手的脉，还是平平地放上去，你就能感觉到他的跳动，相反按得重一点，反而感觉不到心脏脉的跳动，这是平脉是正常的常脉。如果你能选一些孩子，经常帮助他们这样做，使他们平时的脉也是平脉或常脉，他们的情况就可以改变了，他们的人生也会因此而不一样。


要注意的是拔罐时不要象传统的拔罐那样拔很长时间，拔得都是一个一个红的印子，那既浪费人体的血（拔出来的血细胞都死亡了），又使人体增加工作量，人体必须处理掉这些死亡的细胞，所以你只要拔上去就拿下来，沿着心包经的走向拔，可以拔三次，四次，看到皮肤有一点点红色，过一会儿就恢复原状，决不要一次拔很久，拔出红的颜色来。


拔的好不好，心包经是否通畅，你不仅可以从脉象上看到变化，而且可以在孩子的腹部听到流水声，它会从闷闷的声音到流畅的响声。当然这不可能是一，二天就能解决的。因为会到这一步的孩子，心包阻塞都是比较严重的。
http://www.med8th.com/bbs/Dispbbs.asp?boardid=213&ID=2576

因此，我想请教大侠，平时多让少儿自己搓搓胳膊，或者由大人帮着搓搓，对孩子健康有好处吧？

　　搓把练习，就是双手交叉出入，来去之间交错之时双手相互用力摩擦，互为抗阻，明白地说，这就是单把的不传之秘。这种功法的最大功效，是用梢节的相互抗阻，诱导身体的力自然而然地向梢节传导，使拳有绝劲、断劲和后劲，克服人体潜意识中的“遇阻思变”的情结，而代之以“一发无余”的习性。搓把功夫有成，则不会再有“有力打不出力”的现象。   
　　搓把的模式，不外乎手心搓手心；手背搓手背、手心搓手背、手背搓手心。其代表动作，请参考轨迹拳学的托云、撕云、穿云和棚云。至于是纵步还是横步，是立姿还是坐姿，都不是问题的关键，搓把的技术核心是“保持不空状态、依照发力模式、双手来回猛搓”，如此而已！   
　　搓把时双手摩擦的幅度，大致在五六寸之间。如果摩擦距离太长，则横力影响纵力；如果摩擦距离太短，则削弱破力而出的效果。   
　　丹田功和搓把功法简单，功效惊人，所以心意拳历代奉为至宝，绝不轻易示人。正因为这种原因，这两种功法掌握全部的人为数很少，大多数人所学所练仅只是其中的一部或局部，所以近年来关于丹田功和搓把的说法千差万别，也就不足为怪。今天我把我所知道的一古脑儿地倒给了大家，盼望能使大家心满意足。   
　　最秘密的不一定很复杂，最有效的不一定很高级。古今不传之秘我从来没对朋友们保守过。只因为我没有象大师那样故神其说，不肯夸大其辞，大家就以为老李讲的是小乘知识，大师们秘不示的人的才是最上乘的学问，踏着金砖找坷垃，还怪命运没给他分金子，老天在上，那绝对不是我的过错！

李老师很实在，很热心！

天边一鹤 兄， 如方便也可将计鹏云先生搓把一法，扫描发上来，武魂曾经登出过的。

好事情，有请！

我正在找，有些旧书当时买的不是很全。

由于我收集的旧书不全，所以这几天一直未能找到计鹏云先生所练的搓把功法。
   昨日，在网上一篇文章看到这样一段文字，为寻找搓把功法提供了线索：
  心意六合拳拳史 http://www.wulinzhi.com/chinese- ... /xinyi-quan/1278/7/
《 守洞尘技》在杂志上公开出台，大约是从1999年前后开始的。而且，所谓《守洞尘技》的出现，是首先由关于“搓丹田”功法的讨论开始的。此期间，《武魂》杂志连续发表了许多心意六合拳门人的有关“搓丹田”（搓把）的练习方法的文章。但是有心者可以发现，这些文章的文字基本上是一样的。

在1999年第12期《武魂》杂志第27页上，有《河南邓州马雷石谈“搓丹田”》一文，其中写道：“心意六合拳的搓丹田，据恩师所传及《守洞尘技》记载……”。然后，其下边介绍具体练习“搓丹田”的方法的文字，与同期杂志第29页上上海计鹏云所作的《我练“搓把功”的体会》（1992年9月24日投稿）一文的功法部分完全一样。时隔八年，两人不识，完全不存在相互抄袭之嫌。那么，只能说明他们共同摘自同一个本子，即一直以来流传在心意六合拳门人中的所谓的《守洞尘技》。

在2000年第2期《武魂》第47页，发表了蚌埠马琳璋的文章《〈守洞尘技〉手抄本中关于“手后内五行”的原文》，其文与以上两文有关行功之法的文字完全一样，可以认定是来自一个本子。据马琳璋先生介绍“这个手抄本是安大庆于清道光十八年在长安为序的”，也就是说，这本所谓的《守洞尘技》就是徐州黄新铭曾经考证的那本《守洞尘技》。…………

循着这条线索，我搜索到了一种搓把功，应该就是计鹏云先生所说的搓把功法：
    《守洞尘技》之搓把篇
心意门传世拳谱《守洞尘技》手抄本（安大庆于清   道光十八年在长安为序）之“手后内五行”章节。   一、搓把右式手后内五行   盘法：   此系坐盘之法。选择凳子一支，   高约一尺（半），视人之高矮而稍   异。凳子高低以坐而膝高不愈大腿   之水平高度为准。身坐凳上仅以左   臂（应为臀）靠前面，两大腿叠交叉   将右腿曾于左腿上；右（应为左）足   屈膝决实，足尖上仰，两胯（腿）相向   滚动，二肘尽量贴肋，左臂斜护于胸   前，（左）掌心向上，五指张开带扣，   掌心微涵；右手亦五指张开，掌根与   掌缘出劲，向左掌心搓   去。注意搓去   时右肩须顺势前拧，右肘贴肋，籍上   身下压之劲，右臂连肩带背和身一   气往下推搓；右腰内涵，当右掌根搓   过左掌指尖时，两手一并右翻，右掌   心向上，左掌适伏压在右胳后小臂   上，然后，右肩后拧，右腰与胸肋亦   由合而开，右掌随势用柔劲朝右后   上方后抽，两掌轻擦而过，以右掌指   尖抵着在腹（前）为止，于是翻转双   掌再挂把。如前述，如果是右掌一起   一落，上而为抽   手，下而为搓把，   谓之一次。双目   注视双掌。呼吸   之法：一抽为吸，   一搓为呼；吸为   虚劲，呼为实   劲。头顶项竖，全   神贯注。   劲意：一抽   一推，形同拧绳   （搓绳），故曰：   “搓把”。为锻炼   内功之上乘手法，久炼能使丹田结   实如铁，而膊有惊人之力。唯初入门   而拳术基础不力者不宜轻武，恐损   内脏，欲益反损矣，应戒之。练时最   好择于黎明，将窗口打开，使室内空   气新鲜，解溲洗毕，宽衣解带，坐于   凳上，全神贯注丹田。手臂身腰一气   开合，丹田吃劲，如恰到好处，不然，   徒尚于手臂动作，则失之毫厘，差之   千里。初炼时，左右二式，可各搓 30  把，往后逐渐增加，以左右各搓 180  把共计 360 把为准，以合周天数。切   忌空腹锻炼或便溺未清以致损伤内   胜。锻炼时间最好日三、五遍，绝房   事，故收效其尤大，舍而求其次则补   当适度节欲，以保   养精神，益丹田功   夫之增长端赖元   神之培育得法，不   然外强中干，徒得   肢体之刚强与内   脏精神之健壮，究   鲜俾益也。例如树   木偶遇狂风暴雨，靡不摧崩。老子   曰：“身以手足为使，小之足以御敌   防身，大之足以强身抗病，是故延年   益寿之方，长生不老之作，舍之其   属。拳经云：“精养灵根气养神，元阳   不走得其真；丹田养就千日宝，万两   黄金不与人。”先贤拳家告于后人，   言简而意赅，奈何吾人每易忽视，因   不能由此道也。虽柔必刚，虽弱必   强，愿诸读者勉之。   用法：绝劲之弹发，含劲之运   动，须由搓把功夫导引而出，学者得   之，极此苦练之重要性。实属心意六   合拳之艺，一旦成功则丹田充实，即   能达到浑身苦练之重要性，即浑身   无处不有弹簧之佳境。到此境界，丹   田犹如聚宝盆，是故效于克敌心动   意随，拳足着人之身，化动为力，真   如摧枯拉朽，旁若无人。   二、   搓把左式   盘法：如右式，唯左右易位而   已。即放以左臂坐于凳上，而以   左腿交加于右腿上，但以右掌为垫，   左掌为抽、为搓；右腰旋开旋合；左   肩前后将转，双目注视双掌，（再）转   向右式盘法。（如此循环练习）

后来，在心意六合在线，看到对这一功法的讨论。
http://www.xinyiunion.com/xinyi/ ... ardID=4&ID=5593

1、十几年前，我见一本中医保健书籍上介绍，搓小臂可退热去火。不同的是，他介绍的方法，从手臂内侧搓到手指，没有往返。
   2、看苏州班师兄的i笔记，陈守孚老师说过先不要练搓丹田，以免丹田火热。

确有此言.

这几天母亲腰腿不好，每天去做推拿按摩。我突然想起计鹏云先生自学心意拳的文章中有这样一句话——“我为患者发功按摩 无不称奇”。这说明，练好心意拳还能帮助病人减轻病痛折磨， 我这么理解没错吧？

对啊!陈师亦提及过　．

《武魂》154期《从心意六合拳看内家拳真义》（陈登科陈维刚）：搓丹田功法，如练之不当，易造成上焦火旺，眼睛发红，故练中要遵师嘱，注意“放火”。

搓丹田功法，如练之不当，易造成上焦火旺，眼睛发红，故练中要遵师嘱，注意“放火”。搓丹田实为如丹家武火之法，因此，如固丹田练不好，我想应慎用此法。

一鹤兄弟：令堂若患腰腿痛，须辨明病因，此为首务。
腰腿痛是常见病多发病，有纯腰部痛酸麻胀，也有牵涉腿部。腰疾累及腿痛，一般疑似脊间盘突出，或骨质增生压迫相应神经根后产生。还应区别过膝痛否？痛感夹胀？夹麻？夹酸？
普通的劳损型、退变性腰腿痛以常规舒筋通法，活血化瘀法止痛退证尚无大碍，若有椎管内病变引起腰痛酸麻等，切忌孟浪行事，以僵拙暴力推拿会扩大恶化疾病。
至于运功疗疾，除非功成之日并在对解剖、经络、病机、诊断、疗法都胸有成竹前提下，方可上手。
治疗不是功力高即可应手而愈的，须具综合能力。即便对普通人也要小心，何况母亲？
一般讲虚证以功力相助施术，效应明显。实证如器质性病变必依赖医术为主，功力相辅方可。
个人拙见，出于诚心，请参考。

谢谢前辈。
   去年，我母亲去医院做检查，轻微心脏供血不足。年前，又去检查了腰腿疼的原因，由于年轻时劳累过度，轻微静脉曲张。
   我母亲一向不愿运动，现在闲着没事，作完家务整天就是看电视，看韩剧。年前检查出轻微静脉曲张后，一位邻居介绍她去做按摩，做了半个多月，加上每晚烫脚，腰腿疼减轻了不少。
   因此，我看到“搓把”一文，有感而发。
  再次谢谢前辈的关心。

腰腿痛，大要在虚实。
虚者，多责之肝肾。实者，淤，风寒湿热，如果能够知道病因，就好办了。

谢谢wskgmdpw 指教，回来我再让母亲找中医检查一下。

如果没顶上来，我还看不到呢！

好贴啊。

此搓把功夫的实质就是强烈内脏按摩。如果内脏不坚，按摩当然会出问题，因此，搓把是比较靠后的内功法。但按照科学道理，减轻强度即可，因此，起初的时候轻柔地搓，次数少一点，也不会有大事，搓完以后多喝水清理内脏之垢。

心意道的搓把是金鸡独立式，难度很高，上文的坐式搓把比较容易一点。陈师有一学生非常喜欢搓把，一日猛搓忘了时间，结果第二天五内俱焚，极度难受，吓得不敢练了，因此，凡事都要循序渐进，不可贪功。

昨天见一个老人，手掌虚肿，隐隐作痛，看医生检查验血没有问题，医生说他行医几十年没有看过此种查不出问题的毛病，大侠出场，问老先生怎么回事。他说怀疑在草地上赤足行走时受到杀虫剂的污染。问他为何赤足，他说听他太太讲，可以吸地气和负离子。呜呼！寒邪入内，如此常识，居然被当作养生方式。大侠便叫他多洗桑拿去寒气，每餐必服生姜，再喝红豆米仁红枣汤，再练甩手。老人练呼感谢。

自学心意拳的一点心得体会
————原稿扫描，再发一遍

陈守孚老师搓丹田图

自学心意拳的一点心得
计鹏云

心意六合拳，要求以心意支配六合，六合贯穿心意。而初学者往往对心、意等抽象概念难以理解。其实，在日常生活中到处可以体验。例如：人际交往，礼尚往来，略表心意；意外打击，心慌意乱，手足无措；知识竞赛，呼然心动，踊跃抢答，等等。可见，心与意合，人皆有之，两者不能分离，拳艺亦然。但在拳术中，必须有内三合配合，才能极大地发挥人体潜能。

习武除了要有信心和恒心外，更须要明拳理。我40岁时，才开始照拳谱练搓把功-手摩内五行。到现在快4年了。现在，我为患者发功按摩，无不称奇，劲似弹簧，功法一生受用，昔日自卑感荡然无存。我身高不到1米6，体重只不过百斤。然而正如拳谱云：  “揽劲之骤发，含劲之运用，须有搓把功夫导引而出者得之。……若能得其道矣，虽柔必刚，虽弱必强。故此把苦练之重要性，实是心意六合拳之魁，一旦成功，则丹田充实，即能达到浑身无处不弹簧之佳境。到此境界，丹田犹如发电厂劲似电流，意扣开关，浑身肢体譬如传达之导体，心实发电流之主宰也。是故，交手克敌，心动意随，拳脚着人之身，电流骤至，化而为力，直如摧枯拉朽，旁如无人矣。”

    心意六合拳，内外兼修。其特点：一动心念，二腿生风。三节分明，四稍齐发。五行必和，六合相聚。七拳并用，  芦要诀。九九归一，十大真形。师傅十年前练拳英  。依然历历在目。我的体会是：心动如烈火，暗劲无声，胆魄徒增。“遇敌好似火烧身”，勇往直前，一枝动而百枝摇，四稍齐则鬼神惊。”

    人到中年，需要来一番脱胎换骨的磨练。易筋洗髓劲难求，练气养气再从头。凌晨静功成六合，深夜功动体轻松。练功艰辛，其中甘苦自知!苦尽甘来，其乐无穷! 真是：“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。”

[ 本帖最后由 怀古居士 于 2008-9-16 22:05 编辑 ]

辛苦，谢谢！

大侠竟然通医理！佩服呀佩服！