肥胖的分类：根据脂肪堆积的部位，肥胖分为两种类型。一种是皮下脂肪型肥胖，即皮下聚积脂肪造成的肥胖。特征是下腹部、大腿内侧、臀部等下半身聚积脂肪，也称为梨型肥胖，以年轻女性多见。一种是内脏脂肪型肥胖，脂肪堆积在腹腔内，形成啤酒肚体型，也称为苹果型肥胖，多见于中老年男性和更年期以后女性。

  肥胖类型的判断：当腹部和腰部都有脂肪，难以判断是苹果型还是梨型的时候，可以能过量腰围（W）和臀围（H）来判断，W/H（腰围除以臀围）值，男性超出1.0，女性超过0.9，则是苹果型。

  危害：皮下脂肪型肥胖者不必担心会有重大疾病，但是内脏型肥胖者刚易患高脂血症、高血压以及动脉硬化等生活习惯病。

使内脏脂肪减少的6种食物：

乌龙茶：多酚和咖啡因有助于脂肪燃烧

咖啡：在咖啡因的作用下燃烧脂肪

富含卵磷脂的食物：溶解并且排出积存的脂肪

富含辣椒素的食物：辣味成分可促进代谢，加速脂肪分解

甲壳质、壳聚粮食品：动物性食物纤维能促进脂肪排泄

韭菜：降低血脂，减少内脏脂肪堆积

１．热伤风

“热伤风”，中医称“阴暑”，常因室内外气温悬殊，导致汗孔闭塞，骤冷骤热的刺激诱发发热、恶寒、头痛、咽痛、口干舌燥、小便黄、全身乏力等症状。“热伤风”用药是很有讲究的，像刘大爷那样用药，不但不能起效，反而会加重病情。

风热型感冒：患者发热重，恶寒轻，咽干疼痛，甚至咽喉、扁桃体红肿疼痛，鼻塞，流黄鼻涕，口渴，咳嗽吐黏痰，舌边舌尖色红，苔薄黄。宜辛温解表，可用风热感冒冲剂、银翘解毒丸、板蓝根、桑菊感冒片、银翘解毒颗粒、双黄连口服液等。

风寒型感冒：患者特点是恶寒重，发热轻，头痛、关节疼痛明显，鼻塞声重，流清鼻涕，口不渴，咳嗽时吐白稀痰，咽喉疼痛不明显，或仅见咽痒，舌不红，苔薄白。宜宣肺散寒，辛温解表。可服风寒感冒冲剂、感冒清热颗粒、银翘解毒丸、参苏丸、午时茶等。还可用连须葱白30克、淡豆豉9克、生姜9克煎服。

暑热型感冒：患者多因受暑湿引起，头晕、烦渴、呕吐或腹泻，可伴有发热、恶寒、头痛或全身疼痛，不思饮食，舌苔白腻。宜清热祛暑，清气分热，芳香化浊，可选用藿香正气水、六合定中丸、十滴水，或口服仁丹和外用清凉油等。

为此，中医专家提醒，一旦你被“热伤风”缠上，如出现流清鼻涕、打喷嚏、头昏、头痛等症状者，可用川芎茶调散或九味羌活丸；如有咳嗽、咽痛、痰黄者，可用银翘解毒片；如有发冷、发热、心烦、恶心者，可用小柴胡散或合剂。以上均可配服抗病毒冲剂。

２．冷伤风

伤风属寒：风挟寒邪侵袭人体，壅遏肺气，其症恶寒恶风，鼻塞流涕，无汗，脉浮紧。


感冒一般分为热感冒和冷感冒，前者是指伴有发热的感冒，后者为无发热的感冒，表现为喉咙疼、流涕、咳嗽等症状。对付冷感冒，专家建议不要滥用抗生素药，而应该用能增强抵抗力的药物，如在感冒早期服用大剂量维生素C1000毫克（儿童500毫克），可减轻感冒症状，缩短感冒病程。

简单来说，清鼻涕是冷感冒，浊鼻涕是热感冒，冷感冒适合温补，热感冒再用热性的食物，会导致症狀加重。最简单的方法，就是多喝開水。


“热伤风”的症状和治疗

“热伤风”除有感冒症状外，还有发热、汗出不畅、恶心呕吐、腹泻腹痛等表现，又称为“热感冒”。治宜清暑化湿、解表和中。可选用藿香正气口服液(每支10毫升)，7岁以上服3~5毫升，3~7岁服2~4毫升，每日2次。感受风寒之恶寒发热，内有食滞或伴泄泻呕吐的胃肠型感冒患儿，可选用午时茶颗粒(冲剂)；暑热口渴、小儿痱毒者可用金银花露口服液；暑热便秘、口渴心烦、口舌生疮者可用导赤丸，

风热型感冒食疗方

夏暑季节，风热型感冒随之高发，以下这几款食疗方在防治上有奇效，家长们不妨一试：

1、菊花芦根饮：菊花10克，芦根21克(鲜者加倍)，水煎(或开水沏)代茶饮。

2、桑菊饮：桑叶、菊花、金银花各9克，薄荷、淡豆豉各6克，芦根15克(鲜者加倍)。水煎，1日内分数次饮服；或开水沏，代茶饮。

3、藿香代茶饮：鲜藿香叶、鲜荷叶各12克(干者减半)，白糖适量。水煎(或开水沏)，代茶饮。

4、香薷扁豆茶：香薷9克，白扁豆12克(炒黄捣碎)，陈皮3克，荷叶6克，白糖适量。水煎(或开水沏)，代茶饮。

5、薄菊粥：薄荷、菊花、金银花各9克，桑叶、淡竹叶各6克。水煎，沸后5分钟，滤出药汁，去渣，加入粳米100克煮粥，稍煮即成。每日分2次服食。

6、薏米扁豆粥：薏苡仁、白扁豆各30克，粳米1000克，共煮成粥。每日分2次服食。


热伤风的防与治 应该根据每个人的个体情况和地区的不一样，可以采取不同的防暑降温方法 主要是头痛、流鼻涕，有时候稍微有一点发烧 我是头昏、发晕、头痛，有时候咳嗽。 打喷嚏、流鼻涕，有点不舒服。 夏季感冒中医又称为暑湿感冒，与冬天的风寒感冒和风热感冒是有区别的。风寒感冒主要是感受了风寒之邪。风热感冒是感受了风热之邪，春天较多。暑湿感冒的特点就是因为夏季闷热，湿度比较大，在这个时候大家都比较贪凉，比如吹空调等，感受了风寒之邪。从症状上来说风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒的症状都有鼻塞、流涕、发烧。区别在于风寒感冒和风热感冒多发生在秋冬季和春秋季，是发热轻、恶寒重。暑湿感冒是夏天特有的感冒，也就是老百姓俗称的热伤风。热伤风的发热和秋冬季感冒是有区别的，是发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但是不解热。因此如果夏天的热伤风如果还像冬天感冒一样吃退烧药效果就会不好，而且还有一定副作用。 热伤风没有传染性。流行性感冒具有传染性，而热伤风不是流行性感冒，没有传染性。但是热伤风可以诱发一些疾病的发作，比如慢性气管炎、哮喘等。门诊中大多数病人病情的急性发作都有一定的诱因，比如受凉、劳累、情绪因素等，和热伤风有一定的关系。 晚上睡觉贪凉甚至露宿户外将会导致热伤风 苑惠清：夏季感冒可以吃感冒冲剂，吃速效胶囊就不太对症了。家里可以备一些药物，比如藿香正气。一般来说不伴随一些症状比如咽痛、咳嗽等，就可以不吃药，如果伴随一些症状可以吃一些藿香正气，退烧的时候尽量不要用解热镇痛药。 热伤风家庭常备药物 ◆ 藿香正气丸 ◆ 参苓白术丸 对症：头痛流涕、恶心、食欲差 功效：清暑、健脾、和胃 ◆ 双黄连 ◆ 热炎宁 对症：咽痛、发热 功效：退热、止痛 ◆ 清肺抑火化痰丸 ◆ 清肺丸 ◆ 止嗽化痰定喘丸 对症：咳嗽、咳痰 功效：止咳、化痰、养肺 教给大家两道药膳： 藿香叶汤 原料：藿香叶20克 作用：芳香化淤、醒脾开胃 水开后加入20克藿香叶，5分钟后放入少量白糖即可。 藿香叶粥 原料：藿香叶20克、粳米100克 捞出藿香叶，放入100克粳米，小火煮三十分钟后即可。

１．热伤风

“热伤风”，中医称“阴暑”，常因室内外气温悬殊，导致汗孔闭塞，骤冷骤热的刺激诱发发热、恶寒、头痛、咽痛、口干舌燥、小便黄、全身乏力等症状。“热伤风”用药是很有讲究的，像刘大爷那样用药，不但不能起效，反而会加重病情。

风热型感冒：患者发热重，恶寒轻，咽干疼痛，甚至咽喉、扁桃体红肿疼痛，鼻塞，流黄鼻涕，口渴，咳嗽吐黏痰，舌边舌尖色红，苔薄黄。宜辛温解表，可用风热感冒冲剂、银翘解毒丸、板蓝根、桑菊感冒片、银翘解毒颗粒、双黄连口服液等。

风寒型感冒：患者特点是恶寒重，发热轻，头痛、关节疼痛明显，鼻塞声重，流清鼻涕，口不渴，咳嗽时吐白稀痰，咽喉疼痛不明显，或仅见咽痒，舌不红，苔薄白。宜宣肺散寒，辛温解表。可服风寒感冒冲剂、感冒清热颗粒、银翘解毒丸、参苏丸、午时茶等。还可用连须葱白30克、淡豆豉9克、生姜9克煎服。

暑热型感冒：患者多因受暑湿引起，头晕、烦渴、呕吐或腹泻，可伴有发热、恶寒、头痛或全身疼痛，不思饮食，舌苔白腻。宜清热祛暑，清气分热，芳香化浊，可选用藿香正气水、六合定中丸、十滴水，或口服仁丹和外用清凉油等。

为此，中医专家提醒，一旦你被“热伤风”缠上，如出现流清鼻涕、打喷嚏、头昏、头痛等症状者，可用川芎茶调散或九味羌活丸；如有咳嗽、咽痛、痰黄者，可用银翘解毒片；如有发冷、发热、心烦、恶心者，可用小柴胡散或合剂。以上均可配服抗病毒冲剂。

２．冷伤风

伤风属寒：风挟寒邪侵袭人体，壅遏肺气，其症恶寒恶风，鼻塞流涕，无汗，脉浮紧。


感冒一般分为热感冒和冷感冒，前者是指伴有发热的感冒，后者为无发热的感冒，表现为喉咙疼、流涕、咳嗽等症状。对付冷感冒，专家建议不要滥用抗生素药，而应该用能增强抵抗力的药物，如在感冒早期服用大剂量维生素C1000毫克（儿童500毫克），可减轻感冒症状，缩短感冒病程。

简单来说，清鼻涕是冷感冒，浊鼻涕是热感冒，冷感冒适合温补，热感冒再用热性的食物，会导致症狀加重。最简单的方法，就是多喝開水。


“热伤风”的症状和治疗

“热伤风”除有感冒症状外，还有发热、汗出不畅、恶心呕吐、腹泻腹痛等表现，又称为“热感冒”。治宜清暑化湿、解表和中。可选用藿香正气口服液(每支10毫升)，7岁以上服3~5毫升，3~7岁服2~4毫升，每日2次。感受风寒之恶寒发热，内有食滞或伴泄泻呕吐的胃肠型感冒患儿，可选用午时茶颗粒(冲剂)；暑热口渴、小儿痱毒者可用金银花露口服液；暑热便秘、口渴心烦、口舌生疮者可用导赤丸，

风热型感冒食疗方

夏暑季节，风热型感冒随之高发，以下这几款食疗方在防治上有奇效，家长们不妨一试：

1、菊花芦根饮：菊花10克，芦根21克(鲜者加倍)，水煎(或开水沏)代茶饮。

2、桑菊饮：桑叶、菊花、金银花各9克，薄荷、淡豆豉各6克，芦根15克(鲜者加倍)。水煎，1日内分数次饮服；或开水沏，代茶饮。

3、藿香代茶饮：鲜藿香叶、鲜荷叶各12克(干者减半)，白糖适量。水煎(或开水沏)，代茶饮。

4、香薷扁豆茶：香薷9克，白扁豆12克(炒黄捣碎)，陈皮3克，荷叶6克，白糖适量。水煎(或开水沏)，代茶饮。

5、薄菊粥：薄荷、菊花、金银花各9克，桑叶、淡竹叶各6克。水煎，沸后5分钟，滤出药汁，去渣，加入粳米100克煮粥，稍煮即成。每日分2次服食。

6、薏米扁豆粥：薏苡仁、白扁豆各30克，粳米1000克，共煮成粥。每日分2次服食。


热伤风的防与治 应该根据每个人的个体情况和地区的不一样，可以采取不同的防暑降温方法 主要是头痛、流鼻涕，有时候稍微有一点发烧 我是头昏、发晕、头痛，有时候咳嗽。 打喷嚏、流鼻涕，有点不舒服。 夏季感冒中医又称为暑湿感冒，与冬天的风寒感冒和风热感冒是有区别的。风寒感冒主要是感受了风寒之邪。风热感冒是感受了风热之邪，春天较多。暑湿感冒的特点就是因为夏季闷热，湿度比较大，在这个时候大家都比较贪凉，比如吹空调等，感受了风寒之邪。从症状上来说风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒的症状都有鼻塞、流涕、发烧。区别在于风寒感冒和风热感冒多发生在秋冬季和春秋季，是发热轻、恶寒重。暑湿感冒是夏天特有的感冒，也就是老百姓俗称的热伤风。热伤风的发热和秋冬季感冒是有区别的，是发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但是不解热。因此如果夏天的热伤风如果还像冬天感冒一样吃退烧药效果就会不好，而且还有一定副作用。 热伤风没有传染性。流行性感冒具有传染性，而热伤风不是流行性感冒，没有传染性。但是热伤风可以诱发一些疾病的发作，比如慢性气管炎、哮喘等。门诊中大多数病人病情的急性发作都有一定的诱因，比如受凉、劳累、情绪因素等，和热伤风有一定的关系。 晚上睡觉贪凉甚至露宿户外将会导致热伤风 苑惠清：夏季感冒可以吃感冒冲剂，吃速效胶囊就不太对症了。家里可以备一些药物，比如藿香正气。一般来说不伴随一些症状比如咽痛、咳嗽等，就可以不吃药，如果伴随一些症状可以吃一些藿香正气，退烧的时候尽量不要用解热镇痛药。 热伤风家庭常备药物 ◆ 藿香正气丸 ◆ 参苓白术丸 对症：头痛流涕、恶心、食欲差 功效：清暑、健脾、和胃 ◆ 双黄连 ◆ 热炎宁 对症：咽痛、发热 功效：退热、止痛 ◆ 清肺抑火化痰丸 ◆ 清肺丸 ◆ 止嗽化痰定喘丸 对症：咳嗽、咳痰 功效：止咳、化痰、养肺 教给大家两道药膳： 藿香叶汤 原料：藿香叶20克 作用：芳香化淤、醒脾开胃 水开后加入20克藿香叶，5分钟后放入少量白糖即可。 藿香叶粥 原料：藿香叶20克、粳米100克 捞出藿香叶，放入100克粳米，小火煮三十分钟后即可。

    盐水漱口法：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。

　　食醋熏蒸法：每日用食醋在室内熏蒸5-20分钟，能杀死或抑制居室病菌。

　　药物擦涂法：每日早晚或外出时用清凉油少许涂擦额头两侧和鼻唇部，防治感冒。

　　冷脸热足法：每日晨晚以冷水浴面，热水浴足，能提高身体抗病能力。

　　饮糖姜茶法：以生姜、红糖煮水代茶饮用，能有效地防治感冒。

　　呼吸蒸气法：在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，每日数次。

　　热风吹面法：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3-5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。

　　按摩预防法：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次.