金山的个人空间 http://www.soonup.com/index.php/1027 Copyright(C) 金山的个人空间 SupeSite/X-Space 2008-10-11 05:09:24 《21天瘦身》连载五：第一周计划（运动计划） http://www.soonup.com/index.php/1027/action_viewspace_itemid_2148.html 第1周运动计划

本周重点：动起来，不用大动，但是不可以不动 

运动不...]]> blog 金山 2007-05-18 16:59:18 《21天瘦身》选载四：第一周计划（饮食计划） http://www.soonup.com/index.php/1027/action_viewspace_itemid_2030.html 第一周计划

瘦身需要一种积极健康的态度。仔细算算，每天少摄入一点热量，多消耗一点，并不会很难，你的体重就能够得到控制。在这一周里，你...]]> blog 金山 2007-05-11 12:06:01 《21天瘦身》选载三：错误瘦身法大揭秘 http://www.soonup.com/index.php/1027/action_viewspace_itemid_1390.html 错误瘦身法大揭秘

１.大量出汗减肥

    有很多...]]> blog 金山 2007-04-06 17:32:22 《21天瘦身》连载二：健康生活方式的秘诀 http://www.soonup.com/index.php/1027/action_viewspace_itemid_977.html
20061122215709524

健康生活方式的秘诀

 

blog 金山 2007-03-21 14:40:47 每天成百次地仰卧起坐 ,为何腰围不见缩小(提问) http://www.soonup.com/index.php/1027/action_viewspace_itemid_746.html 答:局部瘦身也需要全身的运动来实现，仰卧起坐之外，还要配合其他的运动，饮食要均衡。]]> blog 金山 2007-03-08 11:33:14 《21天瘦身》连载一：前言——21天瘦身，不是美丽的神话 http://www.soonup.com/index.php/1027/action_viewspace_itemid_745.html    我不卖速效减肥药，也没有绝密的瘦身食谱。我要帮你在3周内养成一个健康的生活方式。这个生活方式可以帮你达到成功瘦身的目的。更重要的是，它不仅科学、完全健康，而且可以持续地起作用，绝对不会让你的体重反弹...]]> blog 金山 2007-03-08 11:15:56 矛盾啊，该怎么办？(提问) http://www.soonup.com/index.php/1027/action_viewspace_itemid_744.html blog 金山 2007-03-08 11:07:30 谁能帮我一下(提问) http://www.soonup.com/index.php/1027/action_viewspace_itemid_742.html 答:如果运动觉得太累，可以适当调整运动。运动...]]> blog 金山 2007-03-08 11:05:43