谁能帮我一下(提问)
2007-03-08 11:05:43
问:
我现在26周岁，107公斤，180cm，肚子有点大，胸部脂肪也不少，现在正在健身房里锻炼，每天早上慢跑5000米，飞鸟，卧推，颈后拉，仰卧起坐，硬拉，夹胸，哑铃平举，深蹲，每个都15×4次，请问这样联系是否合理？每次练完回家上楼总觉得有点累，觉得气不够用的
答:如果运动觉得太累，可以适当调整运动。运动前后要注意热身和拉伸，运动中也要及时补充水分。
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