矛盾啊，该怎么办？(提问)

问: 想快点瘦下来，用点狠的方法，比如早餐法，两个半月减45J，然后健康的慢慢减那15J 但是又怕不健康 但是又忍受不了肉了 我改怎么办？而且马上面临就业等等的诸多问题 怎么办？如果我健康的方式慢慢减，我不确定能减下来吗？因为我是个性急的人，慢了坚持不了。。好矛盾啊 大家帮帮我
答:目前最有效，最健康的方法就是合理饮食加上适当运动。可以从做好饮食运动记录开始，了解自己的饮食运动状况，不断调整。