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- 更新时间: 2007-03-21
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瑜伽理疗讲座，爱心捐助活动
2007-3-21
主题：腰骶疼痛的瑜伽控制主讲人：yogic老师（韩林强老师）时间：３月２５日（周日）下午 １６：３０－１８：３０收费：随喜地点：双井富力城Ｄ７－１０１所有费用都将现场公布后捐给＂母亲水窖＂参加请提前短信至１３８０１２３３９３３ -
写给包括我在内的瑜伽教练们
2007-3-10
一个杂志社向我约稿，让我给新教练们一些指导．
关于瑜伽，我的确曾经说过很多，但我说的仅限于自己和我的老师们对瑜伽的理解和感受。说自己的感受，是因为瑜伽对我是一种真切的体验，当呼吸和力量在身体里流动时，我知道它是真实不虚地存在着的，因此我可以谈论。说前人的体会，是因为我知道尽管我还达不到他们的境界，但我明白无误地知道，这是我的路标和终点，没有去过拉萨的人，只要顺着正确的路标，就可以见到布达拉宫。这都是我能够和善于谈论的，我不善于给别人指教，因为每个人走的不会是我曾走过的路，切入点不一样。然而，终点却是毫无疑问地相同，“罗马”就在那儿。从这个意义上说，我可以与大家分享我的体会，类似于一种印心。我说的，不是一种标准，因为如何成为真正的瑜伽教练不需要什么标准，也没有什么标准。这只是一种印心，在教练与教练之间。
1、 恒定的热爱
孔子说，“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”。爱与兴趣是基础、源泉、动力，也是永葆热情的诀窍。只是，热爱不是狂热。老子说“疾风不终朝，暴雨不终日” ，猛烈风吹不了一个上午，狂烈的雨下不了一整天。孔子加老子告诉我们，热爱是一种平淡、稳定、执着的态度，不是一种精神病态。对子女的爱为何常常超过热恋的情人？因为狂热不能持久，除非你把它转变成一种稳定，转变成生活中须臾不分的一个部分。我见过许多的教练和习练者，刚刚开始时充满了激情，然而由于不善于在适当的时机沉淀这种激情，终于“行百里者半九十”，没有能够在追求的道路上继续走下去。
另一个考验在于，对瑜伽的热爱与对瑜伽教练这个职业的热爱是不同的，你是否能够将这两者统一起来呢？只喜爱瑜伽，不擅于教授，只是个孤独的自我追求者。而一些教练因为授课太多，天天忙于赶场子，失去了自己习练和享受瑜伽之乐的机会，最终也还是要损害自己对瑜伽的爱，也损害到教学的水平和与学生之间的呼应。瑜伽教练这个职业，同时要求对瑜伽的爱和对传播瑜伽的爱，还要避免以爱好为职业所引起的“审美疲劳”。这是一种对生活的平衡感，单靠树式是练不出来的。
2、 每天的习练
瑜伽不仅仅是肢体的运动，不仅仅是呼吸的控制，它也是智慧，也是一种生活的状态。作为瑜伽教师要给自己提出不同于一般习练者的要求，要尽量地使自己生活在瑜伽的状态中。但是，不可偏废地，这种状态不能仅靠思考和阅读来达成，而要靠每天固定的习练和汗水来养成和造就。
“每天的习练时间必须是教课时间的两倍。” 这是一位印度的瑜伽大师给我的教诲。为什么？因为通过有规律的习练，瑜伽会逐渐地变成你生活的一部分。这是从大的方面说。从微观来讲，只有通过习练，体式的要领和注意点才能被体会，才会浮出自己的身体，这时候感悟与问题会同时涌出，构成你进步的契机。印度瑜伽大师Ｉyengar，即便是已经成为了一代宗师，也保持每天固定的习练时间，瑜伽已经真正融入他的生活。
“每天的习练时间必须是教课时间的两倍” ，这句话精确地为习练与教授划出一个黄金分割点，同时也指出自己的习练乃是一切教授的基础。
3、 我们的优势
瑜伽是一门古老的科学，现代科学可以对其有所补益。所以，不要局限于传统，不敢越雷池半步。人体解剖学可以帮助你知道身体的肌肉骨骼形态；运动生理学能让你的身体避免伤害，我们都应该吸收来为我所用，更何况瑜伽在现代的确得到了空前的发展。
瑜伽同时是一门广博的生命科学。满足于对身体的理解是不够的，要补充与之相关的所有东西，来扩大自己智慧。瑜伽的经典著作具有超越时间的生命力，如《瑜伽经》和《薄伽梵歌》。这些灵性方面的书籍都可以指引你精神世界的丰富。同时，也不要只局限于印度的智慧，至少应该扩展到中国的传统。《庄子》和《六祖坛经》难道没有与瑜伽相通之处吗？难道不能帮助我们理解瑜伽吗？“海不弃涓流故能成其大”，禅宗、道教、中医都可以扩大和深化我们对瑜伽的理解，也是我们作为中国人所独有的领会和学习印度瑜伽的优势。
4、 三人行有我师
现在的瑜伽已经成为一个时尚的代名词，所有的时尚类杂志不厌其烦地提起这个名词，健身房里的瑜伽课成了最热门的课程，专业的瑜伽中心也如雨后春笋。在网上，“瑜伽教练”也成了当今最炙手可热的职业之一。
虽然市场的过度膨胀是导致教练水平良莠不齐的原因，作为我们心里却要清醒。虽然瑜伽馆的数量在上升，但教授传统、纯粹瑜伽的专业瑜伽中心在中国却还寥寥无几，中国的整体瑜伽教授水平相较国外还有很大差距。有些瑜伽教练在不知晓传统的情况下，将瑜伽与舞蹈、形体训练混为一谈，认为瑜伽即是几个简单的伸展动作。有的瑜伽馆将自己馆内教授的瑜伽冠上某个人的名字命名，大言不惭“╳╳瑜伽”，这五千年的文明岂是一个名字所能涵盖的，沉甸甸的份量又岂是一个人所能承受的。瑜伽就是瑜伽，是印度的财富，更是全世界的财富，它不属于某个人，我们拿为己用，绝不应占为己有。
“三人行，必有我师焉！”这不仅是针对我们个人，整个瑜伽行业都应当静下心来，虚心向同行取经，每个人身上都有可取之处。
当我写下这些字句时，发现瑜伽教给了我很多很多。这些不仅仅是作为一名瑜伽教练的准则，更是生活的、做人的道理。与你分享，就像瑜伽教我们的一样：“我们吸入的是冷气，呼出的是热气；吸入的是恨，呼出的是爱；我们种善因，结善缘，得善果。”
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用一颗瑜伽心生活
2007-3-08
“艳”与”纯”的玄妙结合
不记得是怎样知道”瑜伽”的,或许,所有有缘的东西,总是这样不知不觉地就渗入你的生活。吸引、关注、了解,一步步地与之接近.
一开始听说瑜伽始于印度，还着实吃了一惊。因为，如果要用一个词来形容我对印度的感受，我会毫不犹豫地说：“惊艳”。她的“艳”在于那绚丽斑斓的莎丽，在于那令人遐思的尊尊男女佛。她的音乐似靡靡之音，她的舞蹈似水蛇曼妙。如同所有的繁华富丽后隐藏的都是破败不堪一样，就连印度的脏与乱，反倒使那“艳”，艳得更俗，更透。
而如此“艳”的国度怎会有如此“纯”的瑜伽呢？我不解。或许，繁华到了最后,就无任何色彩,只余下玻璃似的,无须掩饰的透明。又或许，世界本是如此玄妙，那么就让我去静静感受这份玄妙吧。
尘埃落定
也是很偶然的机会,我来到了”悠季瑜伽”,跟随来自印度的瑜伽大师Mohan习练瑜伽,并成为了他的助手。
在Mohan的引领下习练瑜伽,是身心的一场洗礼。踏进钟楼,闭上双眼,午后的阳光从天顶直射下来,Mohan梵音氤氲,当下,人便觉得通透澄明,如尘埃落定。
在所有的课程中，我最喜欢冥想课。在冥想过程中，整个人像了轻烟，如了白纸，似了平湖。衣襟上、发梢上沾的喧嚣已尽然化成一种极至的心灵的静谧，一种美妙之物蔓满心灵，既不浮躁亦无愁伤。
禅偈如是说：“净土不必远，就在你心中”。
瑜伽与爱情
我爱好瑜伽，我的先生爱好太极。同样都是东方文化，同样都能使人气定神闲。相通的爱好，使我们更加珍惜彼此间的感情。在牵手的日子里，我们共同遭遇着人，共同承担着事，并让所有的人与事好好地来，好好地走。我们相互搀扶，相互依靠，所有的爱都在歌里,决定歌声的不是技巧，而是信心。
我做着自己喜爱的事---瑜伽，我遇到自己所爱的人---丈夫。我想我是幸福的,因为生命流程中珍贵的宁静与自由，我有；万丈红尘中难以把握的朴素的爱，我有。我爱他们，我将以痴迷不悔与不离不弃诠释生命中深沉无声的固守与坚定。