巧遇也好，注定也好，总算在这里安家了，不能不说是一种缘分。新来这里，难免陌生。左邻右舍四处看看，茫然没有方向，不知何去何从。

想想，既然健康是这里的主旋律，还是自己试着从这里着手开始安家落户吧。

记得小时候玩耍淘气，偶尔摔破膝盖，或是感冒打针。因为疼痛最怕打针了，所以每逢感冒都会主动找药吃。良药苦口利于病，确实避免打针的皮肉之苦。渐渐的，以为不怕感冒不会挨针就是健康了。其实，也没对健康有过什么概念。直到巧遇一位老人后，才惊厥自己与太多人都早已在亚健康之列了。

那时住在月坛北街，每天乘13路去和平里上班。因为堵车，常常要一个小时的时间，好在我上车的站点靠前，通常有座位。沿途总有很多晨练的老人上车，却很少人让座。紧张的都市生活，大家都很累，连售票员都见惯不怪了。不理解这些老人不在家好好歇着，偏赶在这样的高峰期和上班族们挤什么？也别怪大家不让座，人家还要留着体力应付一整天的紧张工作呢。可是一想到自己这样年轻，一路站下来都累的不行，又何况这些老人呢？唉！自己也有父母，自己也会有老的时候，既然自己现在还年轻，就还是辛苦年轻人吧。这样想着，也就每天有座又每天站着。

一次，看见一个满头白发的老人，就习惯性地让了座。老人先是礼让不坐，又道谢后坐下。我站在旁边打量他，心里开始后悔——他并不老嘛，好象只是头发白而已。我相信如果不论年龄，而凭身体素质，绝对会是我比他更需要这个座位。他的皮肤光泽红润见不到皱纹且唇红齿白；气色爽朗，从额顶到脚底，整身透着硬朗与健硕；特别是他的眼睛，双目炯炯，目光如炬……让我想起单田方常在小说中描述的那些武林高手——“鹤发童颜”，对！就是这个样子！小说里的那些武林高手一定就是眼前这位老人的样子了！我正猜度着他的年龄也许只有五十岁，那位老人也正笑呵呵地望着我。我不禁一笑道：“您今年高寿啊？看您身体特别硬朗，气色比我们这些年轻人都好，就象小说里的武林高手！”“七十多了，呵呵呵”老人爽朗的笑道：“我并不会什么武功，只是因为过去体弱多病，为了活命治病，才特别加强养生保健和锻炼的。”看我吃惊的样子，老人就告诉我他曾经有哪些哪些病，几乎已“被医生宣判了死刑”的，学习和坚持各种养生之道实是不得以而为之。为这，他的大女儿还专门选择的中医专业，给他的帮助就更多了。渐渐的，这些养生与锻炼成了习惯，不但病好了，而且身体也变好了。现在他每天不论雨雪，都会去爬山。常在途中见到年轻人累的停下休息，呼呼大喘的，而他根本都不需要休息，脸不红，心不跳，呼吸自如……

那天下车后我很高兴，我第一次知道，原来健康不是天生的，也不是一成不变的，而是可以后天弥补和改变的。可惜我下车没时间学点养生之道，能让我的父母也象那个老人那么健康长寿多好啊！

后来又多次遇到那位老人，他总是笑着朝我挥手问好。又一次，他身旁有了空座，就护着不让身旁的年轻人坐下而坚持叫我过去坐，这让我有了向他讨教的机会。他喜见我想让父母象他那样健康的愿望，很乐于的教我，但因为时间的缘故，也就挑选他认为简便和重要的告诉我。他说，肾脏是人体健康的根本。所以汇同动作教我在每天泡脚的时候，要如何揉搓小腿和脚底，重点按摩哪几个穴位。他还特别教我如何在小腿上准确找到足三里呢。老人还小声告诉我一个他的养生小秘密，就是在每次大小便的时候不要讲话。他说人的九窍是相通的，特别在排便的时候，如果讲话就泄了气，对身体特别有害。一定要闭口不言，调整呼吸，以保证排便更彻底干净，长期坚持有益健康长寿。

现在回想，老人传授给我的秘诀就是养肾和排毒吧。都说助人为乐，我只因小小的让座之举而换来老人的关爱，并得知老人多年养生实践的精华总结，这样得学问的乐趣充分体现了“助”与“乐”的真理啊！

我想健康不是别人能给予，而是要靠自己从心灵到身体的养护。心和身都健康才是真正的健康。这就是已经和将要在这里安家的朋友要追求和坚持的结果吧。