• 放松的感觉,很好很奇妙

    诚心正意 发布于 2008-11-18 10:55:37

    最近,休养生息了将近100天,还真有效果。
    原来从来没有体会到的放松,竟然体会到了。
    整个手臂,沉甸甸的,就好像是只剩下韧带和骨头相连的,
    犹如一条骨鞭,随着动作,自由起落,又轻飘飘的,
    腿也有点意思了,但没有胳膊的明显,
    胯,肩膀和脖子的韧带还不够结实,连接的强度不够,所以,还不完全放松。
    我估计完全放松以后,就可以达到,丹田一动,力达四稍了。
  • 何为内家拳中的“气”?

    徐世熙 发布于 2007-06-13 15:57:00


       这里所说的内家拳,必须是以吐纳术,导引术为基础的。吐纳术的练习分好几个阶段,最后把气运到病 灶上,此谓导引术。这个“气”,源自《黄帝内经》针灸学上的酸麻肿胀,即得“气”,不是空气之气 。练家子能使意念支配人体内部腺体的分泌、血流量。

  • 何为丹田--现代解剖学的解释 *

    noloser 发布于 2007-06-03 23:27:46

    日前,笔者拜访著名技击实战专家、陈氏太极拳传人、尹派八卦掌永字辈传人、中医世家徐世熙先生,听先生质朴而真诚的言谈,画龙点睛的点拨,顿觉茅塞顿开,学海无涯,武学之博大精深,令人景仰。许多知识与练武要诀对年轻的习武人都弥足珍贵。笔者不敢擅专,经徐先生授权,留笔墨于此,以飨各位武友。

    (八卦掌并非只有掌法,其拳法许多人认为已经失传,但在徐老师家,我看到了尹派八卦拳的拳谱,此谱系台湾八卦掌传人所制。)

    话题一:什么是丹田。

    书中、影碟中,多继承传统说法“丹田在脐下三寸”。练武之人当意守丹田。但如果搞不清楚丹田的具体位置,又如何意守,守在何处呢?徐老师说,许多人运气于丹田时,会不自觉地挺起肚子。这是明显的不知丹田在何处。

    丹田在脐下三寸,没有错,但还有下句:“两肾前”。因此,丹田在脐部向内三寸,两肾之前。直径大约8-10厘米的一个虚拟球形空间。这个位置,即为丹田。丹田一说,来自道家炼丹,田是炼丹之地。丹田在生理位置上,是人体重心所在。因此气沉丹田,是沉在这个身体重心部位。徐老师演示气沉丹田,可明显看到环绕腰腹一圈都胀了出来,而绝非肚子表面挺了起来。那是把丹田理解成了肚皮上脐下三寸的位置。

    丹田的地位为何如此重要?首先,武学的要旨是保持住自身的平衡,使对手失去身体的平衡。自身的平衡的把握,需要了解自身的重心。出拳出腿,每一个瞬间,都是要维持住平衡的。没有见过一个高手,因为打空了拳,或踢空了腿,而自行摔倒的。

    其次,内家拳还讲内功,内功发于丹田,这在传统上是不传之秘。何为内功?请关注本博客,或到徐世熙老师博客:http://www.soonup.com/index.php/2203,听下一回讲解。

  • 在武当山拜访隐士(组图) *

    noloser 发布于 2007-08-06 01:10:13

    拜访隐士贾爷(道家对德高望重的前辈尊称"爷")

    拜访袁理敏师兄理圣(《武当道教修炼精华》执行编辑)

    拜访占卜大师王爷

     

  • 抽筋,撑筋,弹性劲,整劲,横劲,太极劲,缠丝劲

    诚心正意 发布于 2008-11-23 18:58:45

    好像有人说过,练拳要抽筋。
    哈,不要理解成游泳抽筋,那是被动抽筋。
    我们这里要主动抽筋。
    这个抽筋,其实就是撑筋。
    结果就是产生了弹性劲。
    如果能够抽所有的筋,就有了整劲,浑圆劲,横劲。
    也就有了阴阳劲,太极劲。
    快速变化的阴阳劲,就是震劲。
    加上拧裹,就有了缠丝劲。
    反正,筋一定要抽,才能有劲。
    要不武术说,外练筋骨皮,内练一口气。
    筋,首当其冲。
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