以前,要练心意拳先要走鸡步.但鸡步走来枯燥,很多人就知难而退.现在,心意道函授增添了趣味性,不先练鸡步了.但仍对对鸡步反复强调,大侠还专文讲了鸡步桩,让大家多体会和多站鸡步桩.
功能论认为,一种文化如果存在,一定具有它的功能.如果保存长久,反复强化,那就是具有强大的功能了.鸡步也是如此.我的体会,鸡步的功能在于练习三种身体状态.
1、缩身。缩是以丹田为核心的整个身体的缩。包括屈膝蹲、上身合、全身凝。
2、侧身。上身和下肢形成一种撑筋拔骨的拧。
3、运身。通过屈膝平衡、迅疾提膝、前后转身，达到灵活自如运用身体的目的。
鸡步的强大功能是由这三种身体状态的强大功能的强强联合达成的。而这三种身体状态的强大功能是在格斗中体现的。
以往，练习心意拳，师傅要求先走鸡步，蕴涵深意。因为鸡步易学、意深、枯燥。易学则容易教，学得快；意深，饱涵武学至理，可考验徒弟悟性；枯燥则考验徒弟耐性和意志。一举三得。如果一个人走鸡步走不出样子，走不出意味，走不出兴致，这个徒弟不用教了，走就走吧！