丹田练功三步曲

心意道的核心就是丹田炼丹.但要想练成丹是不可能一蹴而就的，需要一个长期而艰苦的过程。这个过程大体分为三个阶段。
    一、寻找阶段。在此阶段，要知道丹田的位置，了解丹田的作用，通过体会丹田发力的独特功态，领会丹田发力的独特感觉，来找到丹田。此时，对于练功来说，就实现了发力从自发到到自觉的转变；对于练功者来说，则实现了对丹田领悟从无到有的转变。
    二、加强阶段。找到丹田的感觉以后，就要牢牢记住这个感觉，就要把这个感觉在脑海里打上一个烙印。然后就要坚持练功强化丹田。刚开始以丹田为主，不必在乎功架，不必在乎发力大小，只求每把都是丹田发力，不断折磨丹田、锻炼丹田。以后，丹田力逐渐增强，再对每一把精雕细琢。随后，丹田力与功架浑然一体。
      在此阶段，有两大任务，一是提高丹田的力量，二是建立起心意与丹田的稳固联系。使丹田成为以意念为引爆按钮的原子弹。
   三、化空阶段。在上一阶段虽然达到了心意一动丹田即动的境界，但此时丹田还是被动的，需要靠心意、意念来唤醒和启动，而在这一阶段，丹田则由被动变成了主动，由他主变成了自主。到此境界后，丹田无需再靠意念来启动了。这就好比是我们学骑自行车的过程，在学习阶段，骑车时，我们还聚精会神于具体要点，而熟练了之后，我们再骑自行车，就不再想技术动作了，上去想也不想，骑着就走了。也如同呼吸一般，大家都不用操心呼吸，呼吸就自动完成了。此时丹田发力如同呼吸般自然。如果说练功第一阶段是丹田变无为有，第二阶段是丹田变弱为强，丹田力变生僻为习惯，那么这一阶段就是丹田变习惯为本能，变有为无；如果说第一阶段是丹田从无意识到有意识，第二阶段是丹田从有意识到强意识，那这一阶段就是丹田从强意识在到无意识。完成了一个“正、反、合”的事物发展过程。这时，将是一个神奇的境界，我们无需消耗精气来思虑动作，从而腾出更多精气来做其他事情。在格斗中，我们可以集中精力观察对方的举动；在生活中，我们就可以做到一举一动都是练功；而练功时，我们的精神则可以顺畅地进入到高深神秘的道的境界，在这个无上的境界中徜徉遨游。

[ 本帖最后由 微笑 于 2008-6-13 15:04 编辑 ]