我这么说的意思，是事先提个醒儿，您先掂量掂量自己，看看行不行。不行就算了，身上挂点肥肉也无大碍，免得折腾半天你我都费事儿。
减肥是一场艰苦而长久的战斗，没有坚韧不拔的毅力不可能成功。我是一个生活在俗人圈里的俗人，天生就没有那份精神，周围的人减肥，也十有八九就半途废掉了，徒劳无功。所以一般跟我说要减肥的人，我总会先出主意让他把自己搞疯，或者经历什么重大刺激也行。若非如此，就不会有足够的意志来完成这项伟大的减肥工程。
冰冻三尺非一日之寒，肥肉上身亦非一日之工。这身肉膘能长出来并非易事，但既然已经来了，再想把人家请走，自然要一翻周折了。
减肥最重要的不是用什么方法，也不是吃什么灵丹妙药，而是改变自己，改变自己的生活方式和生活习惯。对，就这么简单，但就这一点，已经足够把十分之九的胖子挡于“瘦门”之外了。
除先天遗传的，肥胖的原因多种多样，但无论怎样，无外乎是您没把好“进口”关，还有从嘴到肛门这段过程。之后的事情，就跟肥胖无关了，呵呵。
穷胖子是肯德基麦当劳和冰淇凌催起来的，富胖子是鲍鱼燕窝山珍海味喂出来的，以后别像现在这么频繁地吃了，成不成？炸花生炸带鱼炸油条以及所有的油炸食品，咱以后别再像现在这么频繁地吃了，成不成？精米精面精加工的所有食品，以后别再像现在这么频繁地吃了，成不成？过咸过辣过重的口味，以后改一下成不成？瓜果梨桃之类的水果，以后不光不削皮，能吃的瓤或籽之类的东西，一并吃下去成不成？
嘿嘿，跟自己无关的口味取向还行，说实在的，我家里炒菜不放味精我都觉得难受，更别说改变自己多年养成的习惯了。
不仅如此，以后还要早起半小时，准备一顿庄重的早餐，还要每天最少抽出四十分钟去慢跑，还要晚饭后出去遛遛食儿，烟酒糖茶包括咖啡之类的瘾性东西全戒掉，还要按时睡觉按时起床，做个生活有规律的好同志，最后还要保持好心情，一天天尽量阳光灿烂……同志，照这份蓝图改变一下自己，成不？
这些条条都是我列的，但我绝对遵守不了。万幸我是个瘦子，不然？不然我也不会减肥，长身多些肉，男的像老板，女的更丰满，没什么大不了的。
根据我的经验，眼下至少有一半的人其实没必要减肥。甭听这公式那公式的，也甭管这标准那标准，只要身上这肉不影响生活和健康状态就别减。一来现在减肥的方法五花八门，遭踏钱不说，搞不好就落下什么毛病，那就愈加得不偿失了。什么是快乐？金山银屋还是三妻四妾？到死的时候你就知道了——健康。
最后再澄清一下吧，不是减肥不好，而是坚持不下来，或者乱减一通，那就不如不减了。至于减肥的方法，需要讲的太多了，咱们一步步来，一口吃不成胖子，一夜也变不成瘦子。
