刘博士心理阳光工作室通知

 5月12日14时28分，四川省汶川县发生7.8级强烈地震，并严重波及陕西、甘肃、重庆、云南等地，损失严重。大量房屋倒塌，生命危在旦夕，特别是青少年身心受到极大伤害，为了从各方面支援灾区人民，刘博士心理阳光工作室召开紧急会议，定于：

 2008年5月17日（周六）晚七点，在上海市浦北路375号举行“募捐献爱心”活动和“手拉手心理危机干预志愿者队伍”奔赴受灾地区宣誓仪式。我们将带着上海市社区心理健康与发展专业委员会全体会员对灾区人民的支持和关爱，带着赈灾物资（药品）前往重灾区，对受灾地区的青少年进行灾难后应激危机干预。

 希望大家踊跃报名（名额有限），积极投身到抗震救灾工作中来。

 

上海刘博士心理阳光工作室

上海市社区心理健康与发展专业委员会

                                          2008年5月14日

 

倡议书

 

全体会员、热心公益事业的心理咨询师们和志愿者们：

你们好！

惊悉四川汶川、绵阳等地区遭受几十年来未遇的大地震，伤忙惨重，特别是许多青少年遭受着失去父母、亲人、伙伴的痛苦的煎熬。

此时，在我们每个人的头脑里一定会浮现出一双双渴望救助的充满童真的眼睛，我们的心为此感到震撼，因此我们无法在此坐着，因为他们在呼唤我们。

心理学工作者知道当灾难来临之际，人的精神所遭受的压力要远远超过了躯体。然而，此时此刻，又失去了自己的父母、亲友、同事以及伙伴的人，更有一种孤立无援的感觉，孤单恐惧加上恶劣的气候和随时可能带来的瘟疫，他们显得是那样的脆弱那样的容易被击垮。

我们——人类心灵的卫士，我们有责任在人类最需要我们的时候，成为他们坚强的后盾；我们有责任为他们斩断可能存在的长远的创伤；我们有责任为国家为民族提供我们最宝贵的智慧。

朋友们，让我们齐心协力共同抗震，灾难将会远离我们！

 

 

上海市社区心理健康与发展专业委员会主任 刘素珍

南京电视台文化娱乐节目组 钱坤

2008年5月14日

 

      目 录

一、打好家庭安全的硬件基础          

   1、老房子要进行硬件的检修        

   2、新房子要做好安全的硬件配备 

二、装好家庭安全的软件系统  

   1、我家的安全软件系统          

   2、为小区安全系统打上自家的补丁 

三、家庭安全系统是渐进式建构的  

   1、家人的安全知识需与时俱进  

   2、年轻人也容易马虎大意  

   3、老人年纪越大越要注意安全防范 

    

       我家的安全防范体系是逐渐建立的，并在继续建设当中。

       一、 打好家庭安全的硬件基础

      安全的硬件设备是基础，客观上也不容易更换，故需要在房屋入住前做好硬件的检测和必要的更换。长久的安全性是家庭硬件设施建设需要考虑的非常重要的因素。

     1、老房子要进行硬件的检修     

       我家在2000年房子小换大的时候，家物搬迁，洗衣机被挪位去洗很多东西。我们突然闻到有烧焦味道，象是塑料胶皮的味道，我和老婆赶紧四处查看。喝！吓了一跳！原来老线路板的插座的电线居然起火了！幸亏有水在地上才没扩大燃烧！我先冲过去打灭了小火，然后才意识到这水里还有可能带电，就让老婆赶紧把电闸关了。回看这线路板的电线早就老化了，我们是一直放着没太用，但也没舍得丢掉，以为节约，可差点出大篓子！于是就对家里的一些较老的电器东西进行了清理。      

       家里基本形成了每年要检查硬件的习惯，在换季的时候岳母和我妻子还主动进行一些老化物品的清理。

      2、新房子要做好安全的硬件配备      

       2002年我们购买了商品房，由于上次的经验教训，我们格外重视新房的安全措施。老婆在装修前仔细规划了电线、插座（位置）、防盗门等的品质，并在施工的时候一点都没放松查看。      

        装修队提出来把阳台接个水管便于在阳台洗涮浇花什么，家里老人挺高兴，我和老婆考虑到水管要从厨房通过客厅由木质地板下面接过去，会有漏水等安全隐患，就否决了；装修队又提出可以从房上接过去，老人又心动了，我们考虑水管的耐压和冬夏的缩涨等因素又拒绝了这样的方案。     

       防水上，我们在水龙头上也非常注重品质，就怕漏水啊，也免得时常修理的麻烦。至于换掉原有的门并且浴室门要选用就是反锁也可用硬币扭开的这样的就不多说了。     

       小区不让安装防盗窗，这让我们很为难！小区说为了美观，而且小区有红外监控，我们说再美观也不能降低安全保障啊！可是没办法改变小区物业的这个规定。我们就在最有安全隐患的拐角凉台加装了无框阳台窗，可以隔挡攀爬，在所有窗户含两阳台都加了双层窗（有锁扣的）。      

       两年后我们隔壁楼在一夜间被盗了4家，证明了新房在硬件安全设备的考虑上一定要做足功夫，而不在于投入的大小。

        二、 装好家庭安全的软件系统

       家庭的硬件基本到位了，如同一台电脑裸机还要配上相应的软件才能发挥真正的功能。

      1、我家的安全软件系统      

        我家有套基本的安全防范措施是家里每天常做的：在8、9点时就互相提醒着把大门锁好，最后一个睡觉的人必须要看下厨房，看看阳台。重点要看煤气的总阀有没有关上，热水器的电开关及进出水闸有没有关上，水管有没有关上；阳台的门窗有没有关好等等。      

        这块家里基本都养成习惯，常会出现睡觉前被不同的家里人看过的情况，虽重复但避免了遗漏，而且我和妻子还会互相提醒有没有查看过。比较建议每个家庭都有这样的安全习惯。预防在先，免得事后后悔。

     2、为小区安全系统打上自家的补丁     

        有些小区会有一些软硬件安全系统，比如门卫、保安、红外探头、单元门禁等构成了基础的防范体系。但在使用上，还是会出现些漏洞。这就需要家庭补强一些安全的细节措施。     

        比如我们单元门禁的对讲器没有探头，那就需要在门铃响的时候，问清楚按铃人的身份，这样你会发现除家人外的情况：有的是按错了，会接着按；有的根本不回答你，悄无声息，这种最危险。     

       再比如单元门可以自动弹回上锁，一楼的住户有时候为避免开关门的噪音和吵闹，把单元门慢慢推回使它没足够力量扣回，形成了虚掩；还有时候，有的住户出门忘带单元钥匙，因为一会儿就回来，所以也会这样虚掩；这些就形成了整个单元的安全隐患！只要我和妻子发现，我们一定会把它扣好。

        三、 家庭安全系统是渐进式建构的

        就是有了上面的措施，家里面还是会出一些状况，突出的问题在于是小老百姓过日子，安全日子过惯了就时常有松懈。那关键就在思想上要常抓、家人互相多提醒。就是这样，有的时候还是防不胜防。

      1、家人的安全知识需与时俱进      

       老人有些电器物品以前觉得凑和用就行，安全上的事情你就是再说，老人也会装着丢掉实际是藏了起来。这时就需要我们小辈耐心多说多提醒，毕竟有些安全知识是以前没有的，老人也需要学习。家里经常把自己遇到或听说的或报纸上登的一些安全案例事件讲给老人，一方面自己警惕和互相学习，一方面提醒老人多当心。      

     比如有一次，我的手机收到如下短信内容：  把你妹的家庭住址、身份证号码、身高、体重、等一些个人资料发给我，我今天去帮你填简历，快点发...      

        我一看来信号码，陌生，于是回信：你发错了。骗子又回信来：是帮你妹填兼职资料      

        我没有妹妹，于是就没再回什么，感觉这是短信诈骗，但还不太完全肯定，于是在QQ上问朋友，朋友告诉我他的遭遇——      

        西戈斋主 15:15:05       前天有人发来短信：爸！我没钱吃饭了！这是XXX的手机和帐号！速汇500元！      

        西戈斋主15:15:22       我回复：儿子，爸爸没钱！      

        但就是这样，有些安全性的措施老人还是会不接受。      

         岳父喜欢炒股，就会被一些不正规的机构盯上，填写表格。我们早就提醒过不要随便泄露家庭信息，尤其是家里地址、身份证号码、电话等，而且不要轻易参加什么投资保健技巧之类的培训班。可这样的事情还是屡次发生，曾有段时间我妻子不让他接电话，并狠狠地告诫那些不断打来电话的人，这样才有些了效果。直到有一次岳父去被一保健品骗了高价回家后，才深深的感到自己的问题。      

       至于喜欢开窗休息的安全隐患，我们还在不断的劝告中，老人说闷啊，我们小辈的也只能将就着稍微关小点了。夏天来了，这又将是我们家庭安全防范的重点。

       2、年轻人也容易马虎大意      

        我们这样比较注重安全的年轻人也会出现差漏。      

        比如因为购物回家，双手拿了太多东西，进屋后，非常容易出现钥匙忘拔下来的情况。我本人就出现过，结果幸亏是后面回来的岳母发现，时间也没间隔很多。还有一次也是钥匙忘拔了过了一个晚上，还是楼上的邻居发现提醒的！远亲不如近邻！

        那天，我跟妻子商量要不要换门或换门锁？因为毕竟钥匙一晚插在门上，不排除被人配过的可能。做了分析：（1）我是夜里近1点才回家的，离邻居6点左右发现的时间间隔较短；（2）晚上观察我家门，我的钥匙是单把不是一串的，如果不按走道灯（我们走道灯是按键式的，不是那种声音感应的），就不太能看到钥匙，即使有灯光也属于走道暗角，不专门留心也看不太清楚；（3）邻居提醒我们时，他自己也小心保持一定的距离的，生怕有什么嫌疑，平时邻居为人还不错。所以当时我们就没换门或锁，但提醒家人要有防备。这已经是两年前的事情。大前天岳母说看晚报有个案例，是徐州有家人外出旅游被盗，好久后警方据网上一售房信息查获做案人原来是他楼上邻居，就是乘他钥匙忘拔偷偷配了，偷了他家东西；还居然在网上要卖他家房子，真是无法无天！

       如果我们曾与邻居闹过什么别扭的话，那我肯定会至少把门锁给换掉的。还是和谐相处好啊！

       3、老人年纪越大越要注意安全防范      

        家里老人年纪越来越大了，就常会出些安全小状况。小辈就要多注意和留心。      

        比如岳父常会烧着水或烧汤时去做别的，结果就容易出现汤溢出、火灭、煤气漏的情况，不止一次了。于是家里习惯是，只要老人在做此类事情，大家都会多去看看，不敢放松啊！     

       外出旅游的时候，要照顾到老人的体力，走一段路就要停下休息休息，有些景点宁可不去。我岳母就是去年因为旅游腿力不够，脚软摔倒骨折的。今年我们再出去旅游时，岳母会主动要求休息，有时候会在集合地等候着，妻子和我就分头陪伴两位老人。      

        外出乘车，尤其是乘坐公共汽车，不要让老人坐在最后一排，因为颠簸会让老人容易腰部受损乃至骨折。这是我父亲腰椎骨折过的惨痛经验。如果因公交车颠簸而产生的类似事故，公交公司有相关的保险赔偿，但要有相应的证明单据。我父亲没有去要赔偿，他非常坚强，而且认为是自己的责任。在这里，也衷心地希望大家都不要用到这样的赔偿，再怎样的赔偿也替代不了身体的痛苦啊。       

       我们学习了《生存技巧》课，就可以较好的多做些家里人的各项安全预防工作，也可以适当的对邻里、熟人进行些安全知识的普及和宣传。

       总之，家庭是自己的，除非不在乎（那也还有个自身安全的问题），那么我们就有责任建设好自己的家庭的软硬件安全系统。这也不太可能一次完全到位，一定要有常抓不懈的思想和行动，可以多琢磨打些安全补丁。这样就是遇到了天灾，那也尽量避免了人为疏忽的祸端。      

      写此文时值昨日发生四川7.8级特大地震灾害，深深地祝愿所有受灾的生灵吉祥平安！！！也希望《生存技巧》课能开到社会上去，让尽可能多的人们受惠！

                                                                                                                                           2008年5月13日星期二晚

                                                                                                                                          2008年5月14日星期三晚再补充

绝对原创，转载只需注明“华东师大《生存技巧》课作业”，谢谢！

不战而屈人之兵！

当格斗的双方面对面的时候——西方拳击台上常会如此：两人扭身微跳握拳甩臂呲牙吐着粗气仰头挑脸怒目对视相距零点零一毫米又零点零一微米，仿若昏黑夜总会暧昧蹦迪，被各自教练手臂牵拦又似二战影片里德军发现目标咆哮欲扑的猎犬——每看到此景，会点中国功夫的地球人就都笑了。

对垒的精神气势在西方拳击里如此的演绎，咱们中华武术功夫里如何体现？

《黑客帝国I》里倒是很经典：最后在地铁里奥与对手相隔丈把远静静的立着，似乎都无所事事，忽地一张废报纸在两人间被杀气卷起，就在这静动刹那间彼此展开了电光火石般的对招。虽是老外的电影，武术指导却是中国人——香港著名的“袁家班”。

“袁家班”主要指袁和平、袁祥仁、袁振洋等袁氏兄弟为代表的从事武术动作指导设计的专业人马。近年来袁和平指导了央视的《水浒》、美国大片《黑客帝国》，袁祥仁指导了《霹雳娇娃》动作，而袁振洋早已退出江湖可能众人知之不多矣——现在身为传般法师。

看过成龙的《醉拳》吗？片中成龙两根手指捏碎核桃当年让多少青少年竞相模仿。有阵子校园男生口袋里大多揣着核桃，有空就捏，可惜少有成功的，最后砸了吃核仁。袁振洋当年参与了这部倍受欢迎标志成式功夫片开端的影片的拍摄和武术设计，后来的典型为《新碧血剑》、黄飞鸿系列的《龙行天下》，累计近20部。

前两年吕良伟在内地主演的电视剧《达摩祖师传奇》很是热播了一阵，但同是香港演员尔冬生、樊少皇主演的电影《达摩祖师》是否看过？该片就是袁振洋在1994年筹资、编剧并导演的最后一部影片，上映后大获好评，至今更是在佛教界流通不断。该片在祖国大陆实地拍摄，名山大川古刹，深入经藏开启公案充分展现了佛教禅宗心法的魅力，武打动作贴切精心刻画出少林武术的渊源与精髓。

“未曾生我谁是我，生我之时我是谁？”

片中激发达摩祖师的问题同样激发着袁振洋人生意义的思索，此片后他了悟“上求菩提下化众生”的实义在台湾高雄出家为僧，算来至今快十年了。

与此相合的是功夫之王李小龙创立的“截拳道”也讲求灵魂的艺术，追求至真之路。这位真正开创了香港功夫片作为第一个打入美国好莱坞的一代奇才以非凡的身手凭籍电影向全世界展现了华人的不屈不挠行侠仗义的至刚至善的精神，使功夫成为英文词汇成为时尚，所掀起全世界的武术热潮至今不衰。

他32岁短暂的一生亦是传奇，讲求实战凌厉威猛的拳脚是多少男人的梦想，他除暴安良较技东西方屡屡获胜更是一扫华人羸弱的形象！今年7月20日是李小龙逝世三十周年，功夫巨星成龙谈及这位尊敬的前辈时说：他是位神。

 

注:这是2003年7月写的,今天找到上传.

应武痴客师兄而写。

今年春节假后正上班，李师兄MSN说守孚老师有空陈师兄已经约好你来吗，吼吼，当然，请假赶回上海。

路遥、车堵，徐家汇天钥桥路一饭店，老师、师母、两位师兄都在，没动筷，等着。

老师还是很年轻，红T恤黄夹克，浓眉祥和随意。

开吃变成开聊。师兄们都有很多问题，谈了很多很多，回想下，谈及武功、生命、健康、轮回、治病、中医、音乐、往事、时事、经典……

记忆有限，搜寻些片段以飨大家。老师回答了关于《黄帝内经》的具体问题，请讯李师兄。老师谈到美国的功夫情况，请洽大侠。陈师兄演示架子请老师纠正，并询问了个人练功的问题。俺汇报说练心意自己时刻在戒一“杀”字。

大家还谈到练心意后出现的一些情况的处理，比如武者不祥、气脉感受、性情变化、避谷等，老师解释后明确强调说须有指导才可深入。李陈两师兄还记得老师谈到如何进入他物时，用手指着陶瓷土碗的样子吗？教了我们个看树叶训练的方法。

两位师兄一定还记得当时白白的一个搞笑段子吧，当时俺跑到老师身后想关窗户，呵呵，根本连条窗缝都没开没有冷风吹进。想起来了吧，老师突然鼻子抽抽如受凉感冒状是给在座某兄调病呐，还记得老师说的那句争取饭后好的话吗？

一直没写，是懒，老在等着李陈两师兄写呢；也担心说多了又成“轻易得来不珍惜”，尊师重教是学生最起码的态度；还怕说得多了，让人误会在吹牛。可是不说呢，又有很多朋友没有见过守孚老师，以为“世上果真有高人”是句虚话。这年头，白白还是有所保留比较明智。

 

2007年6月28日晚

大约二十年前的一个春节联欢晚会上，北京武术队表演了一个武术小品，大意是一帮民间练武的痞子调戏良家妇女时跟武术队动手全败，痞子们说了句著名的话让白白记到今天，就是这句“功夫在民间”。

当时嘲讽的腔调让白白很多年无法证实这句话的合理性。因为专业武术运动员吃的练的都远远超越了民间的练家子，而我也沉迷在专业性的大旗下不再多问，只记得李连杰住院时，也练起了内功来卧床疗伤......

后来我们武警战士的实战能力逐渐打破了这种武术专业的神话，练了三个月的武警小战士就能k得专业武术人士没有方向，于是，武术与舞术的纠纷在江湖骤起。白白由此终于失去了对武术的兴趣，转向佛道。

前几年在网上读到陈虎的《一个成都少年的好莱坞生活》让人精神一振，里面谈到他这个全国武术冠军怎么折服在民间传统功夫下的。今天想起来又找到链接，大家自己看吧。（http://book.qq.com/zt/2004/hlwsh/index.htm，请注意第22节：中国功夫面临的威胁和第24节：恩师陆锦川传奇）

其实，江湖武迹，除寻踪少林外，白白还特别关注过浑圆功，最想学四川的金家功夫。可是缘份啊，学到守孚老师的心意拳时，白白眼睛很毒辣，知道这个就是找了多年的东西。

白白终于含笑，逢人就说“功夫还在民间”了。

去年有机会去了趟四川，专门去朝拜了著名显密古刹昭觉寺。被誉为“西川第一丛林”的昭觉寺历代高僧辈出，如唐代禅门曹洞宗休梦法师、宋代临济纯白禅师、圆悟克勤禅师，明代智润禅师、清代佛冤法师，而当代高僧清定上师在教内外颇有声望。

时间较紧，到时已下午4点多了，我们重点之一就是朝拜清定上师舍利塔。

塔旁的院落里有师傅在练武，像是刚开始热身，拔筋呢。寺后院落里，又有位师傅在练拳，看到有人立刻停下来。我们很歉意地绕开。白白心里就想啦，在这寺院里练武的师傅怎么这么多呢？白白是去过很多寺院的啊……

在水池的北面有好几座舍利塔，西南傍晚的黄昏十分静谧！其中一座碑文上找到了答案，昭觉寺武术跟少林寺很有渊源。现在记得好像是在明代有位少林的高僧来到昭觉寺住下，少林功夫就传在本寺了。可不是一般的传授欧，出了很多高手，当然佛门慈悲，好像社会上也没有更多的流传。远远透过树林，白白依稀看到那位师傅好像练的是武式太极。

这时候，发生了件事，干扰了白白欲返回请教的好奇心。现在回想起来，更遗憾的竟是没有记住碑文上高僧的名字！不然，就可以好好跟大家聊聊了。

白白是去拜佛朝圣，当时根本也没有想到能在昭觉寺略见武踪，奇妙的是半个月后竟然有机会学到了些守孚老师的心意拳，呵呵，生活真的很奇妙！这短文是提醒成都爱武的朋友，请帮帮忙去核对下，谢谢啦！当然，要看您的缘份了，不然可不要怪白白在这忽悠您，因为白白知道寺院师傅们一般是不喜欢多谈武功的。当然，更有可能成都的武友，早就知道昭觉寺的武术历史和典故，如能写下一二，白白也算做了个模糊的引子吧。

 

       去年在苏州看着师兄们在努力地有空就半蹲着往前蹭着走，真象鸡的样子，呵呵，朱师兄告诉我这是练鸡步。白白去得晚了，错过了守孚老师教鸡步。

       今年春节守孚老师在上海时见着白白，不客气的说，看你一进来走路就没有鸡步的根底。呵呵，当时白白也没脸红。自诩：咱可以练得不好，但不能没眼光啊！——白白一直努力在培养自己的眼光，还问了老师一堆的问题。（白白又掏到了多少宝贝呢？以后心情好大家又真心真诚纯洁地想知道有空再说）

     春节后还是稀稀拉拉练心意也没有什么不好意思的，有天晚上宿舍一同事看见白白黑着灯跟那儿晃悠，第二天就很客气。不久，学员打架，白白就冲过去——动手？当然白白也不敢，很客气地跟那东北壮汉聊天，结果呢？

      这次有结果，聊完这哥们涕泪直流，悔恨不已！白白用了什么方法？奥秘？

      又答对了，奥秘之一就是白白告诉他：哥们，知道心意吗？古传心意？

      那哥们身子一震！

      这荣誉属于所有心意的同道们！！！

      白白向所有历代心意祖师们致敬外，更明白了武功可以光说不练的妙用啊！

一个70岁的老头，居然能轻松的在2个小时走完平时年轻人4个小时的高原山路；一个50多岁小脑有萎缩的老人，能连续在深山走4-5小时，这样的功夫您见过吗？

这是在云贵高原之上。空中没雄鹰，时有铁鸟穿云声。这是我今年回老家的发现之一，就是发现老家的人都会种武功——很厉害的腿功。

说起老家，俺那十年前回老家时，自诩是个爱武的人，比试腿功，输了，没有赢过。十年后，这回俺可有近十年没有再练武了，却有了奇迹般的飞跃。是啥子呢？就是我今年赶得上啦，惭愧啊，人家是什么年龄啊！！！俺只是赶上了他们的步子而已。

靠的是什么呢？吼吼，猜对了！就是几个月来，稀稀拉拉的练了练守孚老师的心意六合。

有人抬杠，要说什么？

您要觉得自己厉害，那就到我们高原上，跟俺高原上的叔叔伯伯比比走山路就行了。这可是和谐社会的崭新比武好形式啊！没有你我身心的伤害，结果一目了然，过程中还能把酒言欢吃点糌粑，尝尝纯正烟叶，更不必提及鸟语花香山泉清冽......白白在此向全球的习武朋友们推荐这种比武的好形式！（欢迎转载）

结果？干嘛非要结果呢，结果是俺老家人一定会说：恩，不错嘛！城里来的能走得动就很不错了！

你是受到了蔑视还是听到了慈悲呢？听了这话，反正俺感慨万端涕泪横流，很是受用！功夫在平时啊，看到老人们的筋骨肌腱，我知道真正高境界的比武，根本不用动手。降低一点，至少在我高原的老家，动动脚就可以一判高下啦。而且，通过这种形式的比试，我们心与心更加贴近，我们的爱更加博大，我们的境界更加高远和辽阔啊！

离开老家这一晃又是一个多月了，今天想起高原，那个满眼满脑的碧绿！这更坚定了我对武术的理解，由术达道。非要比武咱就上高原走两步，看一看俺老家那些乡亲们，也顺带发展了我们高原的旅游业，先谢谢啦！

   四十不惑

年岁更深发身衰

回小向大抛心田

一任江湖不屑事

青山碧水几回见

——开版寄语 2007.6.16