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本空间是我杂记别人的一些武术文章,记集在一起,以便日后查找研究
  • 脫胎換骨百日功

    2008-04-28 13:34:56

    我是在高中一年級的時候,開始有機緣學習中國武術的。學過長拳,覺得很喜歡,很認真,也算是很用功。其後,又學過螳螂拳,也還算是蠻努力的。因此,當我有機緣瞻仰到八極、劈掛的劉雲樵、劉老師的時候,並不是一個白丁;甚至於還自以為是蠻懂得一些中國武術的呢。我的師兄弟們,以及雖非同門,卻同樣愛好武術的年輕朋友們,乃至於並不練武術的學校同學們,都認為我蠻能練點武術,算是不錯的水準。

            我就在這樣一個懵懂的情況之下,想要追隨劉雲樵老師學習八極拳、劈掛掌的。當時是想要多學、多能,擴大我的興趣,提昇我的技術。但是,說實話,我根本不知道我是誰!當我請求跟劉老師學習的時候,他並沒有答應要真正的收我為徒。而是開始考驗我,跟我約定,三個月,只要練習基本功。

            我馬上接受了,覺得這樣挺不錯。開始練了一陣子以後,他看看我,覺得體格不是很強壯,但興趣很高;過去會的其實也挺不少。於是他就勸說我:不妨也學幾套八極拳、劈掛掌,多玩玩,也挺好。是我堅決的、立刻的、斷然拒絕。我覺得要學,就來真的。我要的,是學真正的八極、劈掛。

            那麼好吧,他認為我們那三個月的約定,可能時間不夠……他說可能要四個月。我認為也不差那一個月,就應承了。練的時候,劉老師的要求是:從前學過的東西一切放下。他問我:如果三、四個月不練,從前那些拳術套路、刀槍劍棍、單練、對打,會不會就因此而忘記了?我說不會,我很有把握地這麼說。年紀輕,記性還好,何況是經常練的的東西,三、四個月應該沒有問題。那麼三、四個月就學八極、劈掛嗎?

            結果?完全沒有。劉老師只教我基本功,而其內容與要求,實在是既枯燥乏味,又艱難挫折的苦刑!別忘了,人家我、可還是過得去的練家子呢!如此這般,死撐到三個月時,他告訴我,我還算不錯,也知道努力,算是可以了,算是入了門了。佛家講的所謂「不二法門」!我聽了當然也高興,但是,大約是累壞了,有點迷迷糊糊的,並不是很清楚。反正老師說我還行,可以教我了,我當然覺得安慰,苦也沒有白吃、功也沒有白下,就行了。並沒有理解到,過去那三個月究竟做了些什麼東西?這是很坦白的檢討。

            我繼續在劉雲樵老師門下用功……因為覺得劉老師的八極、劈掛真是好,非常希望幫他來推廣。於是介紹了跟我同輩的、愛好武術的朋友也跟他學。更擴大地去接引更年輕的一輩,這其中有的完全沒有學過武術。我雖然也參與一些教學的工作,但我一直都認為我自己以學習為主,教學只是附帶的一個部份。而讓我覺得更有責任的,其實是推廣。要幫助劉老師把八極、劈掛推廣出去。至於教學生呢?我一直認為應該是老師他自己來教,也像教我一樣,現身說法,普渡眾生。

            後來,我在國內、國外;私人,團體,看得越來越多了。有好的,但也有許許多多是不好的。自己切身經歷的困難是:教也不學,說也不聽;但是他要練八極、劈掛!累聚了很多這樣的經驗之後,才有了一個解悟,也不知是何時?我終於才了解到,當我開始跟劉老師學的時候,他要求我三個月也好,四個月也罷,也就是一百天左右的功夫,都在幹什麼呢?其實就是在要求我:重、新、做、人。

            我們說一個人改過向善,叫重新做人。更明確一點講,有人做了不好的事情,被關起來,服刑期滿放出來了,我們希望他重新做人。這個成語用得也許好,也許不好。但是我親身經歷過,雖然老師並沒有說得很明確。而我呢?我都已經從這個階段出來了,我的認知仍然不是很清楚。一定要經過學、跟教,雙方面去從事,看到許多失敗的實例,然後才知道它是如此重要的「一番寒澈骨」。但、為什麼絕大多數都是失敗,而少見成功呢?我再三地回味、咀嚼、反省、體會,有了一個解悟:那一百天左右的時光,就是在重新投胎,重新做人。這當然不是把一個人從娘胎裏再生出來一次;或是打算就像基督教的受洗:在經過一次的洗禮之後,正式成為基督徒,學習上帝的道,奉行基督的訓誨。我這一百天大大的洗禮,就是要把我的舉手投足、打拳、踢腿,變成中、國、式、的。也就是說,要先豎立我學習中國武術的:DNA‧

            在我重新投胎做人的錘鍊之中,動作不多。而我現在的解悟是,它也不需要多。當然,有基本功,也就是ABC‧而DNA要從哪裏體現出來呢?憑著什麼來表現呢?當然是憑著那一舉一動的基本功;也就是:ABC它們之間的關係是這樣的:DNA是個性、特質,不同的DNA就是有不同的特質。根據這樣不同的特質,表現出來,就有不同的ABC——基本功。

            這就好比,你寫出來的西洋字母是ABCDEFG……,而用英文、法文、德文、西班牙文來唸,這個ABCDEFG……的發音,統統不一樣。同樣是武術,同樣是功法,同樣是用人體來從事打拳、踢腿,然而,怎麼打、怎麼踢,卻各有不同。因此,要練習門派的招式、套路之前,要做ABC,也就是基本功。小的來講,ABC必須是該門該派的本色技法;大的來講,更必須有中國武術DNA的特質獨具。不是任何其他的武術,也不是西洋運動,如:地板體操。

            絕對不要以為重新做人多困難,不要驚訝地先嚇自己,什麼?重新投胎 !? 好像用一個不可能的要求,來要求人,簡直是不可能的任務。而奪胎換骨 !? 那又是什麼樣的「手術」?恐怕比換心、換肝的外科手術還要難一點!其實不然。

            第一,要知道應該換,必須要重新做人。第二,要有辦法,使得這個學習者能夠換。這並不難的,舉例來說,學跳舞好了,小時候學芭蕾舞,一定學芭蕾的ABC‧雖然從小就學,而芭蕾舞學得不錯。但是,如果後來要學中國的京劇,那麼就要練京劇的基本功ABC,以建立京劇的DNA‧

            京劇有一套練功法,就是他的ABC,這個ABC是憑著甚麼來建立的呢?並不是用芭蕾舞來建立的,而是用京劇來建立的。也就是說,它必須是京劇的DNA,然後他才是京劇的ABC‧那麼難嗎?從芭蕾轉到京劇是比較難的。如果另外一個小孩,從小沒有學過芭蕾,一開始就學京劇的話,一定比較單純,比較容易,不需要轉換跑道。但是無論如何,要強調的是,只要有這個認知,有正確的指導,有心肯練,也就並不太難了。

            我個人的經驗,劉雲樵老師的要求,也不過就是一百天的功夫。練武是長時期的活動,動不動就有人說:我已經練了十幾年、幾十年了!幾十年要是練對了,幾十年的功夫是蠻可觀的。幾十年如果練得不對,練的不是中國的DNA,不是中國的ABC,那麼他的損失其實也很可觀。仍然回頭來說,要是真正的,有明確的認知、追求的方向、正確的指導,一百天就夠了。且不必說十幾年、幾十年。就說三年好了,三年跟百日,相差有多少?在十幾年、幾十年的鍛鍊之中,你還拿不出一百天來規正自己的動作,追求自己深愛的武術嗎?

            所以,只要下定決心,花一百天的努力,就有一個脫胎換骨的機會。這一百天,是真正能讓你上路、入門;入了這個「不二法門」,建立起中國式的DNA的。因此,今天武術界最最急切需要的,乃是這樣的認知,和立刻的努力;不然、就為時已晚了。

  • 樊氏八卦掌穿九宫练习法

    2008-04-08 10:27:42

     九宫即八卦图中的八个方位加上中央,合称为九宫。那就是八卦图中的四正方:坎北、离南、震东、兑西,和四偶角:西北乾、西南坤、东南巽、东北艮、中央阴阳鱼。这四正方、四偶角,加上中央,即是九宫。

        在九宫位置上设置标志物,在其间穿走绕行、变换掌势,称为“穿九宫”也称“九宫步”、“飞九宫”。 

        樊氏八卦掌穿九宫练习法是:在地上按九宫位置放置红砖或画上记号,在其间穿绕。(附后:穿九宫路线图)

        九宫分布的间距需随着练习水平的提高而逐渐缩小。初练时,间距要大些,如果有条件间距一般设在二米左右,然后再逐步减小,直到能容身体穿绕过为好。

        练习时如“穿九宫路线图”所示:从一宫开始左旋绕走至二宫处变右转;绕走到三宫处变换左旋;绕走到四宫处变右转;绕走到中央五宫处变左旋,此时要在五宫转走一小圈变左旋到七宫处;七宫变右转到八宫处变左旋;再绕走到九宫。

        然后从九宫左旋,右转交替绕走返回一宫,如此周而复始地循环练习数遍,于一宫处收势。

        初练时以下沉掌为主,上肢不换势,脚走八卦步,待熟练之后再换掌换势,可以任取一掌或多掌在穿绕过程中变换掌势。

        在练习樊氏八卦掌穿九宫时,始终要把“边走边穿、手随步开、腰随步活”作为手眼身法步的配合原则,在穿绕九宫时还要做到行云流水般的流畅。

        总之穿九宫有较高的技击价值。通过穿九宫的练习提高了闪躲的灵活性、进退自如的敏感反应,并提高了手眼身法步的协调配合和健身效果。


    文大生
    2004年10月20日整理
  • 学而第一 *

    2008-04-01 22:49:05

    曰:学而时习之,不亦说乎?有朋自远方来,不亦乐乎?人不知而不愠,不亦君子乎?

     

    随时随地要有思想,随时随地要见习,随时随地要有体验,随时随地要能够反省,就是学问。开始做反省时也不容易,但慢慢有了进步,自有会心的兴趣,就会不亦说乎而高兴了。因此为学问而学问,就准备着一生寂寞。你不要怕没有人知道,慢慢就有人知道,这人在远方,这个远不一定是空间地区的远。人能够真正做到了为学问而学问,就不怨天、不尤人,就反问自己,为什么我站不起来?为什么我没有达到这个目的?是自己的学问、修养、做法种种的问题。自己痛切反省,自己内心里并不蕴藏怨天尤人的念头。

     

    明代陈眉公的话,作为参考:如何是独乐乐?曰:无事此静坐,一日是两日。如何是与人乐乐?曰:与君一席话,胜读十年书。如何是众乐乐?曰:此中空洞原无物,何止容卿数百人。有此胸襟,有此气度,也自然可以做到人不知而不愠了。不然,知识愈多,地位愈高,既不能忘形得意,也不能忘形失意,那便成为直到天门最高处,不能容物只容身了。

     

    有子曰:其为人也孝弟,而好犯上者,鲜矣;不好犯上,而好作乱者,未之有也。君子务本,本立而道生。孝弟也者,其为仁之本与!

     

    父慈子孝是相对的,父亲对儿子付出了慈爱,儿子回过头来爱父亲就是孝。兄友弟恭,哥哥对弟弟好,弟弟自然爱哥哥。他说一个人有没有学问,就看这个人能否对父母尽孝,对兄弟、姊妹、朋友是否友爱。一个人有真性情,就不会犯上作乱,不好犯上而好作乱的,这是不可能的,因为这种人有分寸、有限度。大家要知道学问的根本是什么呢?君子务本。文学好,知识渊博,那是枝节的,学问之道在自己作人的根本上,人生的建立,内心的修养。所以本立而道生,学问的根本,在培养这个孝悌,孝悌不是教条。换句话说,培养人性光辉的爱,至爱至情的这一面,所谓孝弟也者,其为人之本与。这个是的本。

     

    子曰:巧言令色,鲜矣仁!

     

    孔子说:有些人很会盖,讲仁讲义比任何人讲得头头是道,但是却不脚踏实地。

     

    什么是巧言?现在的话是会吹、会盖。

    令色是态度上好像很仁义,但是假的,这些与学问都不相干。

    鲜矣仁”——很少真能做到这个学问的境界,因为那是假的。

     

    曾子曰:吾日三省吾身,为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?

     

    曾子说,我这个人做学问很简单,每天只用三件事情考察自己。替人家做事,是不是忠实?我答应的事如果忘了,就是不忠,对人也不好,误了人家的事。与朋友交是不是言而有信?讲了话都兑现?都做得到?第三点是老师教我如何去作人做事,我真正去实践了没有?

     

    什么是,古代与后世解释的稍有不同,古代所谓的是指对事对人无不尽心的态度——对任何一件事要尽心地做,这叫做。这个忠字在文字上看,是心在中间,有定见不转移。

    子曰:道千乘之国,敬事而信,节用而爱人,使民以时。

     

    导一个大国家,或者领导一个单位,乃至领导地方的政治,要敬事而信 敬事,对一件事认真做为敬事,一项职务宁可不接受,既接受了就要认真去做。至于而信是使下面的人绝对信服。争取下面的,如何得到,就要敬其事,说了的话一定要兑现。如好的将领,身先士卒就是敬事,那么谁也会受感动而信赖他。所以要敬事而信节用而爱人,节用指经济政策的措施,对经济要能够节省,是经济原则。节用是为什么呢?不是为我,而是为爱人 使民以时,用人时应该把握时间。用人要在时间上恰到好处。

     

    子曰:弟子,入则孝,出则弟,谨而信,凡爱众,而亲仁;行有馀力,则以学文。

     

    孔子告诉我们说,这个学生入则孝,在家里是个孝子。出则弟,出门在外面与兄弟分开了,怎么弟呢?就是在外面,对朋友、对社会、对一般人能够友爱,扩而充之爱国家、爱天下都是这弟字的意义。谨而信,作人非常谨慎;总之,所谓谨慎不可流于小器,这点修养要注意,这个人能谨慎处世而信——在人与人之间,人与社会之间,一切都言而有信。同时又泛爱众,有伟大的胸襟,能够爱人,尤其在此时此地来讲,对同志的友爱,扩而充之,对其他人的友爱。理论上讲起来很容易,而广泛的爱人,那就是君道”“师道的综合,爱天下人就如爱自己一样,理论容易,要修养到如此真难。而亲仁,再亲近有学问道德的人做朋友,行有余力则以学文,做到以后,还有剩余的精力,然后再学文,爱作文学家也可以,爱作科学家也可以,爱作艺术家也可以,爱作别的都可以,那是你的志向所在,兴趣问题,可以量力而行,各听自由。

     

    谈到这字要注意,不要变成小器。谨慎与拘谨是两回事,有些人作人很拘谨,过分了就是小器。谨慎在历史上有个榜样,就是我们中国人最崇拜人物之一的诸葛亮。所谓诸葛一生唯谨慎,吕端大事不糊涂。这是一副名联,也是很好的格言。吕端是宋朝一个名宰相,看起来他是笨笨的,其实并不笨,这是他的修养,在处理大事的时候,遇到重要的关键,他是绝不马虎的。那诸葛亮则一生的事功在于谨慎,要找谨慎的最好榜样,我们可多研究诸葛亮。

     

    子夏曰:贤贤易色;事父母,能竭其力;事君,能致其身;与朋友交,言而有信。虽曰未学,吾必谓之学矣。

     

    看到好的人能肃然起敬,在家能竭心尽力地爱家庭,爱父母。在社会上做事,对人、对国家,放弃自我的私心,所谓许身为国。还有与朋友交言而有信 尽管这个人没有读过一天书,我一定说这人真有学问。

     

    子曰:君子不重,则不威;学则不固。主忠信,无友不如己者,过,则勿惮改。

     

    君子不重则不威是自重,现在来讲是自尊心,也就是说每个人要自重。你有时候会丧失了这个信念,心理非常空虚,在这地方,就须要真正的学问,这个学问不是在书本上,这就是自重。所以一个人没有自信也不自己重视自己,不自尊,学则不固,这个学问是不稳固的,这个知识对你没有用,因此我们必须建立起自己的人格,自己的信心来。不要看不起任何一个人,人与人相交,各有各的长处,他这一点不对,另一点会是对的。不因其人而废其言,不因其言而废其人。世界上每个人都有他的长处,我们应该用其长而舍其短,所以过则勿惮改 因为看到了每一个人的长处,发现自己的缺点,那么不要怕改过,这就是真学问。

     

    曾子曰:慎终追远,民德归厚矣。

     

    与其要好的结果,不如有好的开始。好的开始是成功的一半。也是这个道理。大家认识了这个道理,则民德归厚矣。社会道德的风气,自然都归于厚道严谨。这是学问的道理。

     

    子禽问於子贡曰:夫子至於是邦也,必闻其政,求之与?抑与之与?子贡曰:夫子温、良、恭、俭、让以得之。夫子之求之也,其诸异乎人之求之与!

     

    子禽悄悄地扯了子贡的袖子,把他拉到门边,避开了孔子的视线,然后压低嗓门轻轻的问道:喂!子贡!我问你,我们这位老师,到了每一个国家,都要打听人家的政治,他是想官做,还是想提供人家一点什么意见,使这些国家富强起来?子贡答得很妙!他说:我们的老师是温、良、恭、俭、让以得之的。老弟,夫子不是像你们这一般思想,对于一件事情总把人家推开,自己抢过来干的。他是谦让给人家,实在推不开了,才勉强出来自己做的。假如你认为老师是为了求官做,也恐怕与一般人的求官、求职、求功名的路线两样吧?可见他没有作正面的答复,只把反面的道理告诉子禽,等于对年轻后进同学的一种教育方法,这方法是启发式的,不作正面解答,要受教的人自己去思考判断。

     

    是绝对温和的,用现代的语汇来讲就是平和的。是善良的、道德的。是恭敬的,也就是严肃的。是不浪费的。是一切都是谦让友好的、理性的、把自己放在最后的。上面这五个字,也可以说是五个条件。描写了孔子的风度、性格及他的修养。

     

    子曰:父在观其志;父没观其行。三年无改於父之道,可谓孝矣。

     

    当父母在面前的时候,要言行一致。就是父母不在面前,背着父母的时候,乃至于父母死了,都要言行一致,诚诚恳恳,非常老实,说不接受就是不接受;如果作好人,就要作到底,父母死了,于三年之内,无改于父之道,说得到做得到,经过三年这么久的时间,感情没有淡薄,言行一致,一贯作法,这就是孝子。

     

    有子曰:礼之用,和为贵,先王之道,斯为美。小大由之,有所不行。知和而和,不以礼节之,亦不可行也。

     

    礼也是这样,要中和,过分的调节也不好。一个青年一点不懂礼貌固然不对,但他一天到晚都讲礼貌,太多礼了,人家就要误会他拍马屁,所以知和而和,对一件事,了解了它的中和之道,而去中和、去调整它。但过分的调整就错了,不以礼节之,亦不可行也。所以礼义的基本精神,是调节一件事物,中和一件事物,但是有一定的限度,超过了这个限度,又要重新把它调整。

     

    有子曰:信近於义,言可复也。恭近於礼,远耻辱也。因不失其亲,亦可宗也。

     

    信近于义,义者相宜也。字,凡是博爱、慈爱都叫 义者宜也。恰到好处谓之宜,就是礼的中和作用,如时宜就是这个意思。答应的话,一定做到。礼貌的当中要恭敬。所谓恭,就是内心对事情的庄重认真,并不是看见人敬礼就是恭;虽然不敬礼,当朋友有困难的时候,那种无限关心的神态,不说出来就知道。所以人恭敬不恭敬,表面态度虽然重要,更重要的是内心的事。因此恭敬就是礼。人与人为什么要恭敬?远耻辱也,免得招来无谓的耻辱。

     

    子曰:君子食无求饱,居无求安,敏於事而慎於言,就有道而正焉,可谓好学也已。

     

    孔子说生活不要太奢侈,食无求饱,尤其在艰难困苦中,不要有过分的、满足奢侈的要求。住的地方,只要适当,能安贫乐道,不要贪求过分的安逸,贪求过分的享受。不求物质生活的享受,而重视精神生命的升华。一切责任、一切应该做的事,要敏捷——马上做。不能乱说话。从书本上去修正作人做事的道理,这个样子就叫作好学。

     

    子贡曰:贫而无谄,富而无骄,何如?子曰: 查看(656) 评论(0) 收藏 推荐

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