力由脊發

以武學觀點來說,是能以意念控制脊椎周圍的肌肉運動,透過如此的發勁方式,可將內力附於勁道中表達出來。一般訓練由慢中揣摩,並在中脊中產出對稱勁力,且此勁力能表達於慢動作時,於普通發勁之定勢時,中脊之稱勁力自然顯露之。 　　ˉˉ其實發勁之基礎均建立於中脊之轉動,但初學者常陷於各關節之中,故雖直立脊椎,亦無法使用中脊之力。能透過力由脊發的訓練,可增培養出不同的勁力,且可以更渾厚穩重。
力由脊發的重點確實是在『意』的控制，因脊柱周圍的肌肉平時是無法隨意運作，而須運用意念的訓練來驅動它，所以由大家的討論，問題越來越清楚了。因脊椎在修道者的訓練也是非常重要，在武學中其亦是一大重點，尤其是如何訓練，以達到能實心控制『力由脊發』的要領與感覺，這才是我們要追求與探討的。
　　『以脊為軸』和『以脊為根』都是正確,前者是發勁的要領,後者是修練的中心,但談到修練,這以『以脊為根』的練法倒有多種,各門有各門的要訣。