形意臆說----徐紀

 中國武術博大精深，有些門派師法動物。而且常不只是摹倣其外形動作，更還延伸至其精神及習性。形意拳就是最好的例子。

    形意拳的歷史可溯至明末清初，山西的姬際可。其傳人中，有兩位極負盛名：

    一位是馬學禮，喬裝為傭，潛習於姬家，三年，得其大概。辭工前，將實情告姬。姬嘉其志，復觀其演練，刮目相看。收之為徒，悉以所長授之。馬學成後，歸其故鄉河南，傳授門徒，是為形意拳中河南之一系。

    另有一位曹繼武，授藝於山西。徒戴龍邦，戴有徒李能然。李授所學於河北，則創形意拳河北之一系。

    今日流行之形意拳，除山西外，一源於河南，一始自河北。其中又以河北一系最盛。
河北形意包括十二形及五行。

    十二形為：龍、虎、猴、馬、雞、鷂、蛇、鼉、燕、鮐、鷹、熊。人類體能不如動物，但是頭腦慧黠，能師動物之長處以求生，乃有十二形之技。

    形意不僅只模仿動物之動作，甚至於習性之內涵亦一併把握。如：虎形之迅速，凶猛、有力，像出柙之猛虎；猴形則求動作靈敏、精巧及柔韌；龍形應求剛強、變幻，令人無法抗拒。

    形意十二形，提供了各種不同的鍛鍊，以磨練修習者。但是，有兩種動物最重要，賦予形意拳之基本形神者，即是虎形及熊形。

    虎形為形意拳手技之代表，勇猛、剛強、直截；熊形則是形意拳步法之基礎，平穩、渾厚、踏實。

    若無虎、熊兩形之精髓，則不必奢想學好形意。

    修練虎、熊兩形，熟習形意拳之基本，再習其餘十形，強化訓練內容，擴大應變能力。再自十形之中，挑選適合一己的數形，勤習成功。歷來形意好手中，沒有一個人完全練好全部十二形。根本上，這十二種動物，都有其獨特的習性，並不一定適合不同體能及個性的人修煉。如某學生可將蛇形的輕柔流暢表現無遺，但練龍形時，不一定能將其剛猛、曲折之氣勢表出。同理，每一位學形意的人，在個性上也都有個別差異，要想練好，只能就十二形中，挑出適合自己的拳路，勤加練習，而登峰造極。

    五行為金、木、水、火、土。在健身上講，每一元素代表某一器官。在武打上言之，則屬性不同，便象徵不同之格鬥技巧：

金——劈拳，上下劈擊；

木——崩拳，直前攻擊；

水——攢拳，由下上擊；

火——炮拳，攻防合擊；

土——橫拳，橫向攻擊。

    此五種元素代表五種的勁道，構成形意拳訓練的基本。

    形意拳簡單直接，速戰速決。出拳簡樸，步法實用。技法係以不同的動物，與五行配合，組成形意搏鬥的技巧。

    形意拳步法沈穩，模仿熊類，練習時多三體式，全身重量百分之三十交前足，百分之七十交後足，亦稱三七式。此為形意拳之基本，可向任何方向迅速移動，發現對手有任何舉動，都能立即反應。自然，三體式外，還有其他步法。修習者以此式待敵，接敵後，再轉換為其他步法。

    初學形意者，一般先授以五行拳法為基本，熟練後，再將此五種基本拳法串連為「五行連環拳」。

    十二形也有套路，以培養修煉者之正確心態、體能、耐力及注意力。

    形意拳中的勁道，為「纏絲勁」。其打法看似短直，實際上蘊含旋轉動作，使修煉者能於極短的時間內，爆發出極大破壞力。發勁時勁由腳跟上傳腰胯，再傳脊背；終至拳掌，週身一致，上下相隨。

    形意門中之兵器，與一般無異，有刀、槍、棍、劍，簡捷實用，無一花招。

    總之風格雖異，基本的原理與戰技，是渾然一體，而山西、河北、河南並無不同的。形意拳的立足基點，就是在能運用簡單經濟的動作，發揮純正剛直的勁道，其招式樸實無華，其運用直捷實際。是我國極受喜愛，在國際上也發展得很好的著名門派。