早睡早起的快乐

从小就很喜欢睡长觉和晚起，只要有可能，喜欢一直睡到第二天中午才起来。

小时候，弟弟跟我要好无间，很喜欢跟着我玩。他甚至在读清华的时候，还对他每个女朋友认真地说：“如果她不是我的姐姐，我一定要娶她！”——后来才知道世上几乎所有的弟弟都曾经对姐姐有过这样的情结。呵呵！在寒暑假的日子里，他常常喜欢在家里寸不不离地粘着我说话。他的神经系统敏感而易兴奋，所以他的睡眠常常不够多和好，尤其是早晨醒得早。他睡不着，就喜欢来敲我的房门吵醒我，要我陪他玩，每次都被我生气地骂回去，然后继续迷迷糊糊地睡去。

工作后，因为不坐班，觉得最大的快乐是可以继续晚起。甚至后来工作变得异常忙碌，培训很多，需要早起，但一般是睡到够赶路的时间才勉强起来，因此也一般不吃早餐去上课或开会。

让我有兴趣实践早睡早起的生活方式，源于近来接触了好几个喜欢早睡早起的朋友。

一次是在工作中接触了一位企业家纪总（他是台湾雅闻公司的董事长）。他是一位质朴、谦和和非常实干的成功人士，外表不象从事化妆品行业的通常人士那样白皙和滋润，而是象运动员般的健美，皮肤黑黑的。他酷爱打高尔夫球，因为有钱，在他家里的花园里，居然有个高尔夫球场！他说他每天5点就起床，打一个小时球，然后看报纸、喝茶、吃早餐到8点。让3个小时的快乐时间完全属于自己，结果让自己在一天里都精神饱满，精力充沛！我喜欢他的精神和精力状态，愿意实践他描述得如此美好的早起的感觉。

对我实践早睡早起生活方式影响最大的是李勇医生了！他诊所里的所有医生都遵循早睡早起的原则，都反映身体好很多起来。尤其有个余医生告诉我，他实践了这种生活方式后，身体减重了10斤！这实在给我太大的动力呀！

实践这种生活作息方式近1个月来，我已经减重将近4斤，白天的精神反而比以前晚起时要好！早晨起来，全家人还在睡觉，我已经勤奋地为家人榨好了一锅浓浓的新鲜五谷豆浆，冲泡好了一大壶普洱茶，准备好了健康早餐；然后一个人边用早餐，边看报纸、读书和听音乐，觉得真是很惬意！

活过百岁的老人，都是早睡早起的。

李勇医生说，正确的睡眠方式与时间能够提供人体足够的造血时间。当人体的造血机能能够正常工作，血液的总量就会逐渐增加，血气能量也就逐渐提高了。有了足够的血气之后，就可以将吃进去的养分转化为人体可以储存及使用的血液或其它形式的物质。这样，不但能改善人体的肥胖状态，还能够使皮肤新陈代谢加快，皮肤会愈来愈光滑，肤色会愈来愈健康。而血气提升以后，脑部的供血会增加，人会变得更敏捷，反应会更快，无论读书或工作，都会更得心应手。

“早睡早起身体好”是我们从小被反复教导的良好生活习惯，建议大家去实践实践。你会跟我一样，体会到其中的乐趣。