<<心意道练功笔记之初练固丹田>>

                              初练固丹田
       我在接触和学习心意道之前,对于丹田的认识,只限于书本上介绍的丹田的大概位置,以及气沉丹田和气聚丹田等有限的肤浅的知识.至于如何沉如何聚,那是七窍开了六窍,茫然四顾,不知如何下手.
       我是通过大侠武学文章的文字介绍和守孚老师视频动作的演示,才知道世上还有固丹田这一奇妙的丹田灌气功法.于是我就将此把做为习练心意道的第一式,在我一知半解的情况下,就不知天高地厚地自以为是地比照大侠的文字介绍,以及守孚老师的视频,哼哼地按照咬气肉鼓'撑筋拔骨'力透四梢的要求,单边右侧猛练了一周.当时自我感觉很爽,哈,劲力十足,震脚有力,有整体感,非常生猛.可是一周后坏了,问题来了,我身体右侧肋部及胸下筋肉被挫伤.虽然找中医诊治,贴了两块膏药也不怎么见好,仍然是一动就痛,半个月无法练功.
  
       后来借公出之机,找到我的启蒙老师,经他老人家(年已七十多岁)用推拿等方法治疗,才基本痊愈.我练功受伤的问题出在哪里呢?经请教大侠指教才明白,习练心意道,要循序渐进,文武火交替着练,不可盲修瞎练,遇到问题要及时请教老师,要喜上问.事后我又观察守孚老师的动做发现,我做固丹田时的毛病一是用力过猛,二是双手下压的角度不对,结果是把劲力打倒肋部上去了.通过练固丹田,我认识到练功:一是不要盲修瞎练,而是要按照老师的教导严格认真地去做;二是要循序渐进,文武火交替着练,科学练功;三是功架动作力求准确,不要练偏了练油了;四是出现问题要及时请教老师,不要自以为是;五是练功有时受一点伤也是正常现象,不必大惊小怪,当然要及时诊治,以预防为主,能够避免最好.
       我现在练固丹田,起腿抱球都很轻松,没有震头问题.我的问题是:起腿抱球时有时后腿不稳;双手下压 震脚时,如果不用尽全力就感觉整体感差了些.若用尽全力又怕二次受伤,耽误练功;至今还没有气感;最近后腰中部有时有点轻微的隐通(年轻时摔过),不是钝痛也不是刺痛.