少 林 罗 汉 十 八 手
摘自《少林与太极》 德建
一、朝山拜佛（起势）
并步站立，两臂下垂，目视前方（图1）。双掌内滚提于胸前，指尖向下（图2）。双掌由内外翻，双掌心相对（图3、4）。
二、斩手劈心掌（左势）
右脚后退半步踏实成左虚步，双掌向两侧下方斩出（图5）。左右掌交叉护于胸前，提左膝，上身右转，然后左脚尖向前点地，左臂略上架，右掌劈出（图6、7、8）。本势为虚架，暗藏杀机，右掌虽为劈心掌，但形不外露，出掌距离很短，仅意念用力即可。
三、亮翅斩手劈心掌（右势）
左右脚跳起，双掌同时向两侧劈打，掌心向前，双肘紧贴两肋（图9）。左脚落地踏实，右膝提起，身左转，右脚点地，然后左掌劈出（图10、11）。要领同上势。
四、拨拦连三掌
右脚右跳右转身成左虚步，右掌前击，左掌前击再右掌前击（图12、13、14、15）。
五、斩手穿喉下劈掌
左脚左跳左转身成右虚步，左手下斩，右手护于胸前（图16）。右掌上穿喉，右膝提起，落右脚右掌下劈（图17、18）。
六、托塔双推山
提右膝右转身，双掌心向上，落右脚成右弓步，双掌推出（图19、20）。
七、霸王鞭伏虎掌
提左掌于右肩处，下劈右掌（图21）。勾左脚提左膝，身体右转，提右掌于额前，下劈左掌（图22），震左脚，身子右转，提右膝勾右脚，左掌置于额前，下劈右掌 （图23、24）。
八、扳面掌
右脚落地成右弓步，右掌背向前扳击（图25）。
九、力贯千斤砸
提左膝，身体左转，落左脚，跟右脚，全身下蹲，右拳从头上向体前右侧砸下（图26、
27）。
十、回身顶心肘
右脚向后退步，身体右转成右弓步，右肘向后顶击（图28）。
十一、火龙步斩手下劈掌
提左膝面部左转（图29），落左脚上右步下劈右掌，全身半蹲，成左虚步，左掌护于右肩（图30）。
十二、撩手下插掌
左脚向左上步左转身，提右膝勾右脚，双掌心向上，由下向前插册（图31）。
十三、双摘裆
双掌由双插掌势握拳上卷臂（图32）。
十四、双冲锤
右脚前落成右弓步，双锤向前击出（图33）。
十五、垫步连三锤
右脚垫步，左脚上步成左弓步，先冲右拳紧冲左拳，再冲右拳，三锤连击（图34、35、36、37）。
十六、回顶肘
身体右转，右肘回顶，左掌置右腕上成右弓步回顶肘（图38）。
十七、天地拳
右拳以拳背前击，随即以肘为轴下击，此势也叫上下翻（图39、40）。
十八、马步双摔掌
左脚上步右转身，右脚倒步成马步，两掌随之右旋从胸前向两侧下方摔出（图41、42、43）。
十九、白鹤亮翅
双掌置于胸前，身子右转，上左步推双掌成左弓步双推掌（图44、45）。提右膝左转身双掌外翻，震右脚提左膝白鹤亮翅（图46、47）。
二十、仙人归洞显法像
左脚左跳，左转身提右膝勾右脚右掌下盖（图48）。右脚右跳，右转身提左膝勾左脚左掌下盖（图49）。左脚左跳踏实，右脚虚点成右虚步，右掌前击（图50）。
二十一、罗汉打虎
右脚向右半步，左脚从右脚前迈过下蹲成歇步，右拳上举置于头顶上，左拳下砸，拳心向后（图51）。
二十二、归山拜佛（收势）
左脚向左迈步，全身直立，双掌劈于两侧（图52）。右脚向左并步，双掌合十于胸前（图53）。