各位北京的心意道同仁：
　　本周末（12月6、7两天）将继续举办沙龙，一起练拳，交流心得。届时将有神秘嘉宾出场，欢迎参加。欢迎携家属一同参与，共度周末。

活动安排：10：00－12：00　练拳；
　　　　　12：00－13：30　聚餐、喝茶；餐费均摊(此次35元标准，可通过网银预交，多退少补)
　　　　　14：00－16：00　练拳。

活动时间：上午10：00－下午4点。

活动经费：200元每人(不含餐费，家属免单)。交费方式：有网银的，可以直接打到如下账号：
开户行名称：中国工商银行北京十里堡支行
账号：6222 0202 0001 6072 320
无网银的，在活动现场交即可。建议：北京的同仁们开通网银，方便。(开通网银只需带上身份证和银行卡去柜台办理一下就行了。最好是工商银行的。)

集合地址：北京朝阳区青年路西里国美第一城二号院7－3－2903

电话：010－52065325

这次聚会邀请了两位高人来与大家讲拳。

以为刀兄仍会提前过来先练，8点钟我来到活动的地方等他，一会儿远远地看到刀兄气宇轩昂地走过来了，他个子不高，但走路有一股生气，像小老虎出行，很有气势。我有时想刀兄一定很有女人缘吧。哈哈。回家挨拧不要怪我的文章。一会儿老王也到了，他自学杨氏太极，而且见得多，这次是专门冲着杨氏府内派传人到场而来的。

9点半，大家基本到齐，一共10人。从北五环、西三环外赶到我这里所在的东四环外，路上不近的，这个路程在北京的乘车时间要用去2小时。当然，在北京出行1小时之内的路程都算正常里程，低于半小时算是便宜，2小时才能把北京主城区从东到西贯穿（东四环到西四环）。无论如何，这更加坚定我要让每次活动都让大家有所收获的决心。

老王先打了一趟杨氏太极108式中的一段，高人边看边感叹，杨氏太极拳里面的东西（打的东西）看不到，就只能称作肢体运动。杨氏太极是能打的，而目前外面流传的97%以上只是架子。真传的东西就连杨澄浦也没有得到。这未免有点耸人听闻。接着他们给老王说了两处，听得老王连连点头。我记得一个是说手型的，另一个记不得了。提示一下：跟心意对手的要求很接近。点到为止。免得侵犯别人知识产权。

小C打了一趟赵堡太极的2/3，动作虽然慢，但我看着感到森森的杀气。还是第一次看真人打赵堡。高人老师也说了两处，小C非常有领悟的样子，但我没记得。

小L的形意五行拳打得越来越熟了，我都看得特别有味道，但被指点说劲没有发出来，要如何发出？胖高人当场演示，看上去没有出奇的地方，就是顺，后来小L用小腹受了一下，说劲力透进了内部。

我把几个把练了一下，让两位指点，他们没有练心意，但非常尊重心意，客气地说了几个地方，我再练时，感觉完全不同了。我记得瘦高人最深的一句话是：玩着练，就当玩。然后让我打树，逐渐调整动作。我先用原来的要领一个摇旋把打到树上，小树晃动不止。接着被要求“玩着打”，我放松身体，一把打上去，树晃得跟刚才一样，但手臂没有受到反弹，不疼了。切忌光用膀力，要用身劲。接着调腿，调胯。真是别有一番洞天。心内不由赞一个“好”。

今天最精彩的当然是大家一起鼓掌欢迎高人兄打一趟秘传的杨氏府内太极拳。我看上去还没看出什么，都是一样的慢，只是觉得他的身体灵、整，细腻，像绣花一样，并没有发力，也不显示身法，但总体感觉这个活动的人密不透风，有种风吹不进去的感觉。再问小C和老王的看法，他们连称功夫很深。呵呵，算是大家一起开开眼界。开眼界是很好的事情，如果多看看，就不至于那么极端，有一些人对心意道非常不理解，你只要多看看外面的世界，就知道自己的无知与可笑。历史是永远向前的，对也罢，不对也罢，从来没有一件事情是100%被认可的，毛主席还有反对者呢，何况平民乎。我只知道，如果一个人连好奇心都没有了，这个生命就已经萎缩了。

刀兄的咏春打得很棒，他打得很慢。在我的印象中，咏春是最熟悉的了，小时看的港片中那熟悉的二字钳羊马，打木人桩的闪电动作。可是刀兄打得很慢。天气已经黑下来了，风也在变大，我看刀兄在寒风中神威凛凛，慢慢行拳，拳拳有力，不禁去看高人兄的反应，他们看得却非常认真，完全不像我没耐心，我凑过去问高人兄怎么会这么慢？他默默地说咏春是桩拳合一。哦。后来刀兄说也就是拳功一体的意思。

上午一气玩到了快2点，中午喝完酒3点多了，大家一下又玩到了5点半，天已经完全黑下来了，北京的气温只有几度。有人还是不想散，呵呵。今天就到这儿吧，下周继续吧。

留个课外思考题给热心武友：今天小C和老王这两个练太极的都跟我说起心意和太极是相通的。大家说说如何相通？

－－noloser笔录

今天是北京正式供暖的第一天，外面的天气也阳光明媚，心意道的10名学员怀着度周末的心情，欢聚一起，玩着30岁成年人的游戏--练拳喝茶，其乐融融。当穿着轻便的身影在坐拥7000户居民的国美小区内迎着秋风和落叶投入地操练时，形成了一道独特的风景哩。

这是第6期心意道沙龙的活动现场。这次活动的惟一内容是：练拳。周末的安排就是宽松，虽然定了10点开始，但到的有早有晚，飞刀老兄8点就到了，我们一起先练了一个半小时。到11点的时候第一批人6人到齐，于是出去练拳。

由于被陈老师夸摇旋把做得还行，先拿noloser开刀，让他练给大家看，然后大家一起练，从大家的动作来看，这把拳的难度还是相当大的。有一位以前报社的同事，他没有参加过函授，上来学摇旋把那是很难学的，这个动作不看视频看明白了而直接模仿的话，会做得古里古怪，无法形容。故人兄做得还可以，当然飞刀兄是陈老师广州面授班学员，做得最好啦。余者都需要回去看光盘。其实，只要多看几遍视频，模仿动作的外形肯定是没问题的，还是看得少了。有人经常怀疑跟着视频能否学到真东西，没有人说过跟着视频能学真东西（那要看视频里讲了什么），但如果连动作都没见过，上来就跟着真人模仿，那这个效率，可想而知。事实证明，网络函授可以大大缩短面授学习时间，提高学习效率，做到有的放矢。

大家把雪白带和橙黄带的内容都复习了一遍，做得比较好的还是要数老乐和刀兄了，老乐总是鼓励noloser说进步很快，大不一样。呵呵，这种给劲的话硬是要得啊。学习嘛，有时就要个气氛。气氛很好。北京正是多风季节，但大家脱了外套，也不知冷，练得很是投入。对不对且不说，这份热情就不是一般的中年人能有的。老白，这位道家思想的追求者那份心境就很令人佩服，玩嘛，活动就比呆着强。搞沙龙一年多来，他的精神气色一次比一次好。今天这次甚至是有点壮了。

有大变化的还有张师傅，只是今天没来，他从五一到现在半年时间降了10多斤体重，也没有节食，就是每天练一个小时，颈椎也好了，50多岁的人看上去非常精神，谈笑风生。

noloser也被大家说“瘦了”不少。他节省了跑步，每天练一小时，有时多半小时，饮食上经常大鱼大肉，想吃什么就吃什么，也没什么节食了，但体重能够维持不上升。生活质量提高了啊，这也是一种生活上的“自由”吧？看看现在的上班族，过了35，吃饭上有几个还敢大吃大喝的？一起下馆子，要么不喝酒了，要么净挑素菜了，要么只吃一小碗米饭了，多吃半碗不行吗？答案是：不行。那就得长肉。唉，想想自己减肥时，不也是这样精打细算吗？现在终于不用了。可以非常豪情地说：炖肉，来吧，炖骨头，来吧，这玩意儿还补钙呢，不吃身上没劲，呵呵。总算找着点豪情的感觉了。

时间一晃就到中午一点了，找了个包间，每人点一道菜，吃得恰到好处，因为下午还要练拳，吃得既丰富又不奢侈，酒水能喝的就喝点，不能喝的喝茶。

下午第二批人赶到，又多了4人。哦，还有一位小朋友，是5人嘛。练起来时间一晃就过去2个小时，非常快。眼看天色就暗下来了，大家还玩兴正浓，只得作罢了。刀兄与大家相约，下周六继续。

总起来说，今天是个意犹未尽的周末，同意刀兄说的话：以后周六没什么事的话，多聚。

10月22日，陈守孚老师到京办事之际，与在京的部分心意道学员相聚。当天虽然下着小雨，而且正是下班高峰时间，但所有接到通知学员无一迟到，提早半小时到齐。

第四期心意道沙龙后记由灵山故人、noloser、SWTAO11、心意等记载，详见：

http://www.soonup.com/index.php/685

http://www.soonup.com/index.php/4/action_viewspace_itemid_8060.html

上次沙龙，大家玩得很高兴，尽管存在不足，但也有许多的亮点。我们的沙龙的宗旨就是一个：玩得健康，放松，受益。寄学于玩，寄玩于学。心理学研究认为，玩的本质就是令机体恢复活力，是生命的自然开放的过程。一个有抑郁症的人，最明显的一个特征就是对什么都不感兴趣，原来喜欢玩的也不再喜欢了，可见，玩儿是正常人的本能之一。儿童爱玩，是为了成长；成年人爱玩儿，是为了发展。其实，玩儿就是玩儿，为玩儿而玩儿，就是玩儿的最高境界。

以上仅是一家之言，仅代表本沙龙组织成员对沙龙的理解与认识。

本着以上理解，我们的下一期沙龙，又要与大家见面了。这期的主题，拟围绕生活禅展开。生活禅是个好东东，它是关于生活的哲学，对于大城市中紧张忙碌的人们来说，它尤其是一剂滋补心灵的良药。大侠当年凭借禅道心理学的研究被美国大学请去，从此一发不可收。我们从大侠身上，能够见识到禅道的魅力。如果您还不知道什么是禅，以为它是封建迷信、与现实脱节，欢迎参加我们的生活禅沙龙。大家一起来扫盲。

负责扫盲的，将是一位僧人或者教授。北京怀柔的朝阳寺、河北的柏林禅寺、东岳庙等，都是可以选择的沙龙场所。有请五通散人、灵山故人、白洛阳、斗兄等各位禅修者帮助向大家推荐一二。其他会员去过好的地方，只要觉得不错，都烦请向沙龙推荐。我们做个考察先。

关于活动内容的设计，欢迎诸位同仁群策群力，协助管理员兄弟把我们的活动做精彩，我们的目的只有一个：玩好。

活动参与电话：010－52065325

第三期心意道沙龙，经过一周的准备，于5月31日如期成功举行。心意道武友共17人欢聚于北京怀柔的圣泉寺，大家围绕心意道的老四篇，展开了学习与讨论，气氛活跃空前。本次沙龙的另一个亮点是邀请了武林高手“一把刀”与大家交流，使大家领略了“八卦掌”的神韵。沙龙现场不停地响起鼓掌声，可以毫不夸张地说，这是一次相当有档次的武艺的大餐。

今天天气非常好，北京的气温在27度左右，太阳不晒，凉风吹面，我们按计划出发。这是一次愉快之旅，没想到也是一场感动之旅。首先，心如镜和初升起了个大早，分别从河北琢州和廊坊赶了过来，还是很辛苦的；接着，由于等迟到的人，车晚发了半小时，害得XJP在京承高速入口汹涌的车流旁等了我们50分钟，心里很感过意不去；感动中国之三，还有三位武友，由于没赶上我们的包车，后来又坐长途车到怀柔，再倒车到的圣泉山。他们到时，我们已经下了山去吃饭了，好在吃饭时坐在了一起。

感动中国介绍完毕。下面请当日的明星出场。

本场沙龙之星：戒之在斗、一把刀。

听起来两个人的名字正好相对，呵呵，现场的说手情况也是这样的。斗兄先应邀请演练了老四篇，并谈了练功的体会，令人受益匪浅。接着就个别动作进行了交流。一把刀为大家演示了八卦掌的功法，赢得一片掌声。两人都有陈氏太极的学习经历，为大家表演了陈氏太极拳。接着两人又用本门技法试力，非常精彩。本着友谊第一、试技第二的美好愿望，点到为止，掌声不断地响起。接着是武艺心得的交流，武林轶事则令大家大开眼界。

五通散人兄弟的禅学与武艺相结合的修习方法是本场的另一个亮点，他的九宫八卦步令人耳目一新，当他谈起禅悟的时候，如泉水叮咚，泌人心脾。以后有机会可以去他推荐的附近的朝阳寺听听禅，生活禅是个好东东，如今生活禅在京城白领中大受欢迎。当在少林寺听到中央民族大学的赵士林教授见景说禅、随口而出的功夫远超过导游时，我曾深受震撼。下次我们考虑办一个高端的生活禅沙龙以飨诸位武友。

最后颁出压轴大奖--本场被提起最多次数人名奖：大侠。“大侠说”、“大侠认为”、“大侠是这么练的”、“大侠这个动作是这么做的”、“大侠没有这么做”、“大侠。。。。”人不在，而名最盛，金庸先生笔下的侠之大者，亦不过如此尔。。。。。

如果您是一位对武术不了解的人，那今天的沙龙就是一堂武术启蒙课。它清晰地传达给大家这样一种印象：这是一门艺术，这是一个学问体系，这是一套强身术。这还是一个大PARTY，一个心灵的家园，一个美妙的空间。

时间过得很快，我不断地看表，因为如果不打断大家，可能一会儿天就黑了。沙龙于4：20结束，在回来的路上，我们说了一路，意犹未尽。。。。好一个充实而愉快的周末之旅。

鸣谢：

一把刀，你带的“大唐天子”酒真好酒也。

五月一日，正当举国同庆劳动光荣的时候，我们，心意道的爱好者们与大侠相聚北京，决定过一个不劳动的日子，吃个便饭，喝喝茶，叙叙旧，但实践表明，我们昨晚的聚会，比劳动还累，至少大侠一直在不断地给大家讲拳答疑。五一节，是大侠“劳动”的日子，而对我们这帮武友，真的是甘之如饴的日子。先发照片共享再说啦，接照片。。。。精彩内容稍后奉上。。。。。。

　　这一天，天公真是作美，是一周以来北京最好的天气。以往早晨9点，太阳就在曝晒了，但今天似乎一直有点秋意，空气质量很高，有一定的湿度，微微的刮着一点小风。在这样的天气出行，实在要靠些运气呢。

　　8点半左右，大家如期在东直门地铁的B口集中，许多如雷贯耳的名字都出现了：大师兄、五通散人、戒之在斗、Noloser、晴耕雨读、老阳、金勇、白洛阳等，大家真是一见如故，相谈甚欢。9点钟，准时在东直门地铁口乘上包下的小巴车，直奔亚运村，一直向北，沿着小汤山路，直接开往水长城。车行2小时，11点准时到达目的地。在水长城门口与先到的sniperzhc、周正夫妇3人会合。一支15人的周末沙龙小组，胜利会师。大家先到农家院稍事休息，吃了点当地盛产的甜杏儿，喝点冰凉的山泉水，步行200米，就到了水长城门口。

　　水长城是个新开发的旅游项目，还不被市内人熟知。这里有一段依地形而建的陡峭的长城遗迹，在长城环抱下，是由当地镇政府通过建坝拦起山泉，形成的一片大湖，进而开发出水上旅游项目。这一天公园里人数正合适，不多不少。我们进门后先由谷底登上大坝，边逛边在有特色的地方留影，然后沿着东区山壁的栈道，环湖而行。沿路知了鸹噪不停，伴着不知名的小虫的叫声，虽然时间已经是11：30，但因为是在山里的缘故吧，天气非常凉爽，太阳也不毒，走到一半儿的时候，竟然零星飘下了不易觉察的小雨点，空气非常舒爽。

　　路上还与一支狗友会相遇，这些狗都是大型犬，打理得很漂亮，但走起山路似乎不济，还没走出园门，就累趴下两条，躺在地下喘粗气。狗比人缺乏锻炼啊，哈哈。

　　1：30，我们回到农家小院，两大桌农家菜已经准备好了，每桌14个菜，有：烤虹鳟（此地招牌菜，据说此鱼只能存活于无污染的郊区）、炖土鸡、贴饼子炖小鱼、酱驴肉、酱肘花、花椒盐炸柳树芽、凉拌野菜等。我们决定改用大碗喝啤酒，这啤酒用冰凉的山泉泡的，比冰箱冻的更合胃口，喝着痛快。

　　吃饭前，宣读了大侠专门为此次沙龙写的贺辞，大家纷纷举杯，群情高昂。在一个凉爽夏日的农家小院，听着窗外知了的叫声，喝着山泉泡过的凉啤，吃着久违的农家菜，交流着拳法心得，不亦快哉。健康、惬意之至。哦，写到这里都忘了交待，我们的队伍中有三位美女。或许是初次聚会，或许是武友的缘故，我们一直专注于练拳上的交流，司机师傅还问我：你们干嘛不对那几个女的热情点啊？呵呵，他一定是很少见到我们这样的旅游人群了。

　　酒后是茶会，大家把两张桌子拼在一起，逐个介绍自己学拳的经历和习武的心得。这让我感到心意道的影响力，许多人谈到受到大侠的人格魅力的感召。今天来的有中科院研究生院、北京科技大学的老师，有IT的白领，有知名网站的运营总监，有律师，记者，医生。但在这里，大家不谈工作，不追问具体工作单位，不问年龄，不谈学历，只谈习武心得、交流拳艺。

　　茶会后是实操。我们走到小院里，每人打自己最得意的招法，再打自己不甚明白的架路，录影后由大侠给予指导。边说边做，互相交流与纠正，武术本身练出来，就极具观赏性，尤其是打得好的大师兄、SNIPERZHC、戒之在斗。小院的两位女主人和两名厨师也看得睁大了眼睛。哈哈，我们是不是也给她们带来了一场免费的演出啊？

　　4点半，我们启程折返，大家真是意犹未尽啊。

　　整个过程我们录了影，稍后编辑后上传，与大家分享。