请教(提问)

问:我在网络上看到了有关信息，很想请教一些这方面的知识。我是一名女生，24岁，未婚，身高1.64m，体重59kg。我一直对自己的身材很苦恼，曾试过很多减肥方法，如电脑减肥，脂肪运动机，减肥药(氛氟拉明，可秀，洛赛克。。。)都没有明显的效果。我是上大学才开始变胖的，主要是小腹，手臂，胸部的脂肪多。您能给我一些建议和帮助吗？
答:减肥要从饮食和锻炼两方面着手.在科学饮食的基础上,要坚强体育锻炼.跑步和游泳是最佳方法. 一周3-4天,每天40-60分钟,然后做一些针对腹部,手臂,和胸部健美力量练习