[求助]我好沮丧．饿了３周．一斤没减．我想哭(提问)

问: 可怜我每天早饭吃一个煎饼一杯豆浆．．中午吃２个猕猴桃．．晚上不吃．．还是５０ＫＧ．．一斤都没变
我快气死了．．原来是５４．．第一个星期吃减肥药减了４斤．．然后就减食量．．体重就没变过．．我还以为是我家称坏了．．特地到淘宝买了一个１００多块的电子称．．还可以测脂肪含量的．．我的体重都是５０.９，５０.３或者５１.１，５０.０．．在这些数字上下徘徊．．那我不是白饿了啊？？ 我好沮丧哦．．难道这就是传说中的平台期？我已经坚持每天晚上睡前原地跑１５分钟．．然后做半小时的有氧操坚持了快２周了．．还是没效果．．不过腰是细了点．．但是体重没减．．那我的肉上哪去了．．．
我都快没信心了．．．哭．．．

答:您可以测控一下您的脂肪.体重没减并不意味您的脂肪没减.另外,您的身高是多少? 青年人和中年人的体重指数应该保持在18．5～22．9之间,在23～24．9之间为超重，在25～29．9之间为肥胖，超过30．0则为极度肥胖。如果您的体重指标属于正常范围,那么您可以通过有氧练习和力量健美练习来达到健身目的.