减肥问题(提问)

问: 本人33/179/67，偏瘦，腰围2.45尺，目前正积极健身，练习也很认真的。我也不想长的太健壮，我追求一种精干、体脂低、有线条的感觉，可我目前腰围有些粗，有赘肉，真是很讨厌，我健身约2月余了，几乎每天都做仰卧起坐100个，每组20个，前段时间教练叫我不有氧，所以我一直没有氧，但现在体脂没怎么降，我很想把自己的皮脂弄很薄很紧的感觉，所以从前几天开始，我开始有氧了，器械前热身5分钟，完成器械后半自动跑步机上20分钟，下来已经是大汗淋漓。
我想问的是，降体脂的最好办法是什么？我太想把腰围弄到2.2尺左右了，然后练6块腹肌出来，我这样的办法可以么？

答:您要多增加腰腹部部位的力量练习. 20-40分钟.您可以到本专家来订购具体的运动方案.