怎么办(提问)

问: 我知道跑步对锻炼身体很好,但我就是坚持不了.没练几天就打退堂鼓了.怎么办?
答:找一个志同道合的朋友来加入和您一同锻炼．参加一个跑步俱乐部．跑步时听音乐．变换跑步的地方．给自己制定目标，并给予自己奖励如果达到目标．