我一周需要减肥多少斤才不会对身心造成伤害？

减肥是一门学问。不遵循科学的乱减肥不仅达不到减肥的目的，而且会给身心带来伤害。科学的减肥方法是要遵循循序渐进的原理。千万不可一周内狂减大减10斤。结果是造成身心疲惫交加，精神萎靡不振。最科学的减肥是每周减1-3斤。在开始时，减肥的速度可能要快。随着时间的推移，减肥速度变得越来越慢。这很正常。一定要有耐力，并持之以恒。这样，您一定能够在减肥的同时，又能享受生活的乐趣，偶尔还可以吃自己喜爱吃的肉类或甜性食品。