美国俄亥俄州立大学(ohio state university)体育运动科学系助理教授，Ph.D
减肥有秘诀吗?
2007-11-27 09:31:03
减肥并没有什么秘诀. 其实是一个很简单的
道理. 那就是当您通过运动消耗的能量大于您吸入的能量时,您便能减肥.当然什么运动项目能达到事半功倍的减肥效果是有科学之说.游泳和长跑是最佳的两个项目.但是,如果您不喜欢这两个项目,您可以从事您自己喜
爱的项目,并坚持不懈地去锻炼和科学饮食,也可以达到减肥的效果.减肥力这个词汇,本人并不喜欢使用.因为它们常常有负面作用.尤其是当一个人付出了很多努力,仍然没有达到目的.
健康的生活方式应该成为一个有体重问题的人的目的.只要您坚持锻炼和保持科学饮食,胖一点是不会导致糖尿病,心血管等疾病的.而且科学研究成果显示:稍微胖一点对健康是有好处的.太胖或太瘦反而有害于一个人的健康.
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