张建的个人空间 http://www.soonup.com/index.php/4 心理减肥的实践者。10年中央报纸编辑记者生涯。Ph.D Candidate of Boston Univ. of USA in 2002 Copyright(C) 张建的个人空间 SupeSite/X-Space 2008-12-04 07:31:18 习武中如何保护膝盖－我与诺诺的健身日记（30） http://www.soonup.com/index.php/4/action_viewspace_itemid_8555.html 以前没有练过武术的人，或者很久没有锻炼过的人，初学武术时反应最大的部位大概就算膝盖了。疼，上楼时都困难，从椅子上站起来时如果不做准备站不起来，或者下蹲时一阵剧痛就撑不住了。这都是因为长期不运动，膝盖得不到锻炼，短时间内无法适应运动量造成的。这是膝疼的第...]]> blog noloser 2008-12-01 11:49:32 习武中的“烧水”论－我与诺诺的健身日记（29） http://www.soonup.com/index.php/4/action_viewspace_itemid_8551.html 今日体会桩功，俩字－－累人。

走了500个鸡步，鸡步桩站了几分钟，不知不觉过去50分钟了，身体比较疲劳，胯部反应比较大一些，发酸。一看表，练了接近一个小时了，就想提前结束。后来一想，好容易身体活动开了，不妨休息一下，再把老四篇过一遍吧。<...]]> blog noloser 2008-11-28 13:03:13 练功杂谈－我与诺诺的健身日记（28） http://www.soonup.com/index.php/4/action_viewspace_itemid_8550.html 近来日记写得不勤，似乎没有特别想写的地方。说明练功不勤。

姑把连日来练功中的一些杂感罗列，与诸位分享。

身体有阴阳。－－所谓阴阳，就是硬币的两面，事物的两极，方向的两端，矛盾的两方。。。。在武术中讲的阴...]]> blog noloser 2008-11-27 12:39:09 撑筋拔骨之痛－我与诺诺的健身日记（27） http://www.soonup.com/index.php/4/action_viewspace_itemid_8542.html 好像有10天没写日记了，只因为一个原因：手疼。

从一周前的某一天开始，一觉醒来，忽然发觉左手中指肿痛，就像用手扫在石头上或打在墙上以后次日的感觉。用右手捏一捏，左手中指第二关节处的骨头都是痛的。而当天并没有打过任何东西。抹了点...]]> blog noloser 2008-11-21 11:41:38 武术是练明白的－我与诺诺的健身日记（26） http://www.soonup.com/index.php/4/action_viewspace_itemid_8518.html 王守仁讲：知行合一。武术中尤其如此。武术是练明白的，不是想明白的。

许多武术爱好者和健身爱好者喜欢想，想得多，做得少，理解得多，行动得少，结果只培养出了一双“慧眼”，看谁都是满身的毛病，都是假，而轮到自己，又一笔带过，不做追究。我们学习...]]> blog noloser 2008-11-10 18:16:29 武友聚会是习武的重要环节－我与诺诺的健身日记(25) http://www.soonup.com/index.php/4/action_viewspace_itemid_8493.html 古人云：与其临渊羡鱼，不如退而结网。道理人人都懂，那么退而如何结网？一个人闷头摸索，不断地打错结再反复地解开重打吗？在条件不具备的时候，只能如此，此时考验人的是定力、恒心。而如果有一大帮人也同时在结网呢？最好最快的方法当然是交流着来啦。一帮一，一对红嘛。练武...]]> blog noloser 2008-11-03 10:56:22 练武终于不累了－我与诺诺的健身日记(24) http://www.soonup.com/index.php/4/action_viewspace_itemid_8478.html 近一个月来，一度练武十分疲劳，倒不是心理疲劳，而是机体上有点吃不消了，主要的感觉是：全身觉得无力，像没吃饭的样子，其次是膝盖部位感觉疼痛，可以说膝盖完了，跟武术基本上就没什么关系了，像射雕里陆乘风那样的神人，现实中还没见到一个。通过减少运动量，将训练内容细化、丰...]]> blog noloser 2008-11-01 10:40:29 武术的真义是什么－－《逝去的武林》读后 http://www.soonup.com/index.php/4/action_viewspace_itemid_8476.html 《逝去的武林》在网上流传许多年了，近日被出版社出版成书，小崔也给做了一期节目，于是从电脑里找到电子版，从头又细看了一遍。确实是本好书。

该书从一个旧中国的老拳师的眼里描述了他所经历的、见过的武林中的事情，确切地说是形意拳派...]]> blog noloser 2008-10-29 12:42:51 陈守孚老师与北京心意道学员聚会小记 http://www.soonup.com/index.php/4/action_viewspace_itemid_8465.html
chensf

10月22日，陈守孚老师到京办事之际，与在京的部分心意道学员相聚。当天虽然下着小雨，而且正是下班高峰时间，但所有接到通知学员无一迟到，提早半小时到齐。

晚上7点一刻左右，陈老师一行三人到达知春路上预定好的酒家，我们18人一起起立热烈欢...]]> blog noloser 2008-10-25 18:36:14 如何锻炼腿部力量－我与诺诺的健身日记(23) http://www.soonup.com/index.php/4/action_viewspace_itemid_8434.html 如果经常觉得身上没劲怎么办？那主要是因为腿上没劲。一旦腿部感觉到力量的充沛，人的内心会不由自主地灌注对自己的信心，至于这种信心是怎么产生的，也许是因为腿部与人的追捕、逃避危险等生存行为紧密相关，它代表了生存能力，这也许是由基因或者数百万年进化来的潜意...]]> blog noloser 2008-10-17 11:05:47