点样可以减到肥啊！？？？(提问)

问:我想问点先可以真正减到肥啊，，，我好想减肥啊，，但次次都减唔成功葛～～
,An['I XiB e3p*?0答:呵呵，不要再尝试了。积累的挫败经验，会让人形成习惯性挫败的心理定势。如果还想减肥，这一次要达至成功为止。不然，应该告诉自己，结束这场游戏。先想明白了，是否非减不可，只有觉得有必要，才可以行动。然后就是，咬牙行动下去。初期一定发咬牙坚持的，以后有了成效自然会容易坚持的。先坚持一个月吧，每天7成饱，两小时快走或散步。如果饿得不行，就适当吃点酸奶、黄瓜等，也不必强撑，免得心理反弹。自然行之，会有成效的。