扭腰后大小便失禁，7天康复法

徐世熙老师在天坛公园与人交手时，用力过猛，抻拉了腰部，使完跪摔后，半天不能站起，回到家后，已经无法下床，大小便也失禁。

由于徐老师每日练武，且是中医世家，自觉无碍，在床上躺了三日后，试了一下力，能够坐起，遂下床用如下方法调理腰肌，当日即恢复正常大小便。7天后，又去天坛练功了，人们都十分惊骇。认为他功力超人。普通人要三个月卧床的病，他一周就康复了。下面是徐老师的这套动作的原样复现图：

动作要领(上图)：双臂尽力下撑，提脚跟，尽力上提，同时挺腰，牵拉脊椎，持续数秒。然后放松。如此反复。