心理减肥的实践者。10年中央报纸编辑记者生涯。Ph.D Candidate of Boston Univ. of USA in 2002

太舒服了－－练武当云手有感

2007-08-28 16:41:20 / 个人分类：杂文

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下午4点半，感觉周身疲惫，精神不振。于是起来站在29层楼的窗户前远眺，看了看周围景物，觉得无聊。不自觉地做起了云手的动作。一做，身体感觉很僵，再做了10下，就感觉舒服了，停不下来，膝盖也疼，于是慢慢化解这份疼，通过云手的动作。

又做了10个，慢慢蹲得更深了，身体发热，浑身气血活络，于是蹲成大腿水平，又做了10几个，真是奇妙啊。浑身舒泰，气爽神明，身上开始蓄劲儿了。

现在坐在这儿打这篇体会，唇部、身体都在微微出汗，很爽啊。

以前年轻的时候，看不上慢悠悠的太极拳。现在身体却告诉自己：你需要它。快上网 G mr!G G
人过30岁，多练练云手，挺好。

感谢在武当山对我进行云手启蒙教学的武当武术团的同仁。


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TAG: 杂文

太极张的个人空间 太极张 发布于2008-02-04 00:48:20
天下内家拳都是练气，一通百通！（个人觉得）太极是由内而外，心意是由外而内！
kilua发布于2007-12-10 19:15:40

文才武略发布于2007-10-06 11:50:18
我不是什么高人，我是转发的袁理敏道长的，张建兄练过密传太极没有，能不能练出太极内劲，能不能用于防身啊？
张建的个人空间 noloser 发布于2007-10-06 00:04:06
多谢高人指教！在下再细细体会学习一下。。。
文才武略发布于2007-10-01 05:34:32
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[ }EE)p:iIZs9p9@—心意道,心理,情感,减肥,健身,中国功夫,武术,武林大会,旅游,电子杂志　　一举动周身俱要轻灵，尤须贯穿，气宜鼓荡，神宜内敛，勿使有凹凸处，勿使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气。向前退后，乃得机得势。虚实宜分清楚，一处自有虚实，处处总此虚实，上下前后左右皆然，凡此皆是意，不在外面。有上即有下，有前即有后，有左即有右，如意要向上，即寓下意，若将物掀起，而加以挫之力，斯其根自断，乃坏之速而无疑。总须周身节节贯穿，勿令丝毫间断耳。——此为三丰祖师所传太极拳论。
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R+V]o/b%A心意道,心理,情感,减肥,健身,中国功夫,武术,武林大会,旅游,电子杂志　　习武当密传太极拳还须虚灵顶劲，气沉丹田，沉腰坐胯，提顶吊裆；心中力量，开合按势怀中抱，七星势视如车轮；柔而不刚，松而不泄；彼不动，已不动，彼微动，而已意先动，由脚而腿，由腿而身，发动如弓发矢；步履要轻随，步步要滑齐；以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨；以气运身，务令顺遂，乃能便利从心；精神提得起，则无迟重之虑，所谓顶头悬也；意气换得灵，乃有圆活之妙，所谓变转虚实也；发颈须沉着松净，专主一方，立身须中正安详，支撑八面；行气如九曲珠，无微不致，运动如百炼钢，无坚不摧；行如搏兔之鹘，神如扑鼠之猫；静如山岳，动若江河，蓄劲如张弓，发劲如放箭；曲中求直，蓄而后发，力由脊发，步随身换，收即是入，放即是收，断而复连；往复须有折叠，进退须有转换；先在心，后在身，腹松净气敛入骨，神舒体静刻在心。切记一动无有不动，一静无有不静。
武痴客的个人空间 武痴客 发布于2007-09-13 19:44:11
回复 #4 郭捷 的帖子
长见识！
郭捷的个人空间 郭捷 发布于2007-09-13 18:22:21
呵呵，云手单练非常好，但是再往核心中寻找的话，还得从基本功中找，太极中越是看起来不起眼的东西越是可怕的重武器，云手是从外面练到里面的东西。
张建的个人空间 noloser 发布于2007-09-07 09:06:55
在下可不敢高攀
武痴客的个人空间 武痴客 发布于2007-08-28 18:32:31
回复 #1 noloser 的帖子
武当派的，失敬！
我来说两句

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