心理减肥的实践者。10年中央报纸编辑记者生涯。Ph.D Candidate of Boston Univ. of USA in 2002
女生如何通过俯卧撑来减肥啊?(提问)
2007-02-26 22:24:04
/ 个人分类：问答
问:我看男生做俯卧撑减肥的很多,而且颇为成功,但是作为女生力气实在不够我都不怎么能撑起来.所以想请教怎么通过自身控制调节来进行俯卧撑减肥呢?多提宝贵意见哦!
2cmSW9E#h(k?s0 答:俯卧撑是非常经典的臂力练习项目。美国陆军用它来评定上肢的力量，45个以上为优秀（男），25－45为中等，25以下不及格。此动作属于力量练习项目，即无氧运动。所以用它来减肥，并不适宜。建议用跑步、快走散步、跳操、游泳来减肥，效果明显。持续运动要达到40分钟以上，机体才会燃烧脂肪供能。如果你能长时间地做俯卧撑，那也可以。不过，一般人很难做到。减肥不要让自己太痛苦才好。
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减肥
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柏丞刚
发布于2007-02-27 15:34:45
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对心理有兴趣可踩我博客。
