做一个精力旺盛的好男人

引言

好男人这个词一直被女性喜欢，却受到男人们的排斥。大抵这个称谓总是令人联想起“窝囊”、“婆妈”、“怕老婆”、“厨男”等非传统的男人形象吧。但实际上，在现代都市生活中，能让一个男人上刀山下火海力扛一座山的机会几乎是没有了，男人的雄性似乎也就体现在做家务上。

可见，好男人不是指的好好工作的男人，而是好好生活的男人。在竞争日趋激烈的社会变革中，男人们不必有人催着干活，其投身于工作的时间就大大超过了居家休闲陪老婆孩子的时间。男人们很辛苦，常常精力不足，但又得不到女人们的肯定，那就更辛苦啦。无论从自身健康、工作效率，还是从个人生活质量和婚姻生活质量来看，男人管理精力的艺术都是值得强调和推广的。

无论是下厨、陪逛街、做爱，没有精力是绝对不行的。事实上，懂得生活，懂得平衡生活中各要素的关系，放弃一些无谓的权利和观念，才是现在男人该补的一堂课。这是对男人精力的重要保障。

男人精力管理的A－Z

下面，结合男人、女人在婚姻生活和职场上的心理特点，推荐26个精力管理方法，估且称之为“男人精力管理的A－Z”。

一、职场精力管理7法

职场如战场，是男人消耗精力的主要场所。管好主战场上精力的分配，是整个精力管理工作的开端。

l        不要卷入办公室政治。研究表明，办公室政治是最消耗人的无谓精力的事情。除非你有巨大利益，能抢班夺权，改朝换代，否则还是省省吧。

l        不发展办公室恋情。按照日本企业的理念，企业就是执行机构，类似于军队。战争总是要让女人走开的。在公司，你无法既当英雄又扮柔情，而缺一样，爱情也还是保不住。如果你在公司找到了自己的另一半，那双方留一个在公司就是最好的选择。

l        同事关系不要闹僵。冷战，可是比热战还耗神的，这个女孩子体会最深。不信就问问你姐姐。

l        娱乐不要过度。下班后，经常聚餐，聚完餐再换到酒吧喝酒，完了再移师KTV，第二天浑身发软，头脑稀松，派下一个重活来，根本应付不了，再被领导骂上几句，得，急怒攻心，可想而知。

l        凡事留有后手。不要把所有的事情做绝，这像围棋中的做劫材，当你无法吃下对方时，不妨留下一手，等以后条件成熟时，再与对方在此地争夺。这比无谓的僵持甚至闹翻，更省力气。

l        永远不要与上司对抗。你可以看不起上司，也可以痛骂他一顿，前提是别让他看见。一个能决定你的进攻方向的人，可以把你派上敌人火力最猛的战场，也可以让你留在总部当参谋。这与你的才能没什么关系。职场上做人与做工作，几乎同等重要。你回家后的情绪状况，应该说不是由老婆决定的，而是白天由你的上司决定的。许多妻子蒙了不白之冤。

l        对提升保持一颗平常心。人人都想被提拔，尤其是初入职场的人。但提拔多数与业绩无关，提拔的第一考察因素是这个人能不能顺利贯彻老板的意思。第二考察因素是会不会阴老板，或者背叛老板。以上都符合才考察业务能力。而且如果你业务做得特别棒，又特别有主见，喜欢与同事竞争，一般你也就成了一颗闪闪发光的螺丝钉，钉在原地坚守岗位了。业绩好，不意味着能提升，要对此有客观的认识。不要空耗心神。

二、单身男人精力管理6法

单身男人精力应该很充沛，一是因为年轻，大多30岁以下，二是因为管理的人少，管好自己一个人就OK。然而管好自己却是最难的，尤其是没人监督的情况下。这个需要意志。男人的意志。

l        远离情色场所。劳民伤财，还违法。

l        少手淫。它对身体的损耗无需多说，它的危害主要在心理上，心理学家弗洛伊德曾专门谈到这个问题，手淫能加剧人的自恋。自恋，尽管一直是成功人士的典型特征，但在未成功之前流露出的过度自恋，无疑是耗子过街的待遇。

l        牢记“7＋1＞8”，坚持锻炼。研究表明，每天从8小时工作中拿出一小时进行锻炼，所创造的工作业绩大于连续工作8小时。

l        不要同居。尽管同居已经不是什么新鲜的事情，但我能说的只有一句话，同居不如结婚。如果不想结婚，那同居就更没理由了。它对人的精力的损耗太大，打个比方吧，就像一个竞技舞台，双方都竭力拿出最佳的姿态亮相，你看哪部剧能连着演上几十个小时的？何况经常要演上一年、两年、五年、八年，抗战都胜利了。

l        不要同时与一个以上异性保持暧昧关系。看过卓别林主演的电影《凡尔杜先生》的人一定都记得那个忙得要死的情感玩家的身影，不用多说了。

l        不要追求不可得的爱情。爱情是浪漫的，有时以浪漫的名义，当事人可以无所顾虑地去捅破别人的婚姻、几年的恋情。甚至强迫对方，跪求对方。爱情不是乞讨，也不是胁迫，而是两颗心的互动与接纳。现代男人求婚讲究跪下求婚，这是做出来的功夫。要知道，一个跪求爱情的人，反而在婚姻面前是跪不下去的。

三、好男人精力管理14法

好男人一般都很累，他们需要担负起家庭中许多的责任，尤其要与太太达成合作。这是好男人精力管理工作的核心环节。管好这一块，就能恢复和获得精力，重新走向职场，管理不善，那工作必然一塌糊涂。

1.        坚持锻炼，但不要过度。运动员训练必须要过量，通过过量补偿，提高运动机能。如果不想当运动员，（注：想当也晚了），要注意运动适度，并保证足够长的休息间隔。运动不要追求强度，可适当延长运动时间。

2.        减肥悠着点。婚后的男人大腹便便的多，不一定是因为懒惰，而是年龄增长，代谢与内分泌变化导致的。所以好男人比单身男人多了减肥的烦恼。减肥只须记住两点：有规律的运动＋控制饮食。其他的减肥方法都是解决心理问题的，比如解决懒、馋、想走捷径。。。。。

3.        让老婆说了算。大家听过这句话吗：家庭生活的质量，由老婆的心情决定。

4.        给老婆安全感。客观地说，太太对家庭的投入往往比男人多，甚至不惜牺牲工作和业务，缩小交际圈。有的出现社会退缩行为。因而安全感变得极差。聪明的丈夫会想办法给太太安全感，比如你是企业家，你完全可以把房子的户主全写成太太的名字。有了足够安全感的女人，就少了唠叨，少了猜疑，多了体贴，多了理解。如此而已。

5.        有规律地带孩子玩耍。每周六陪孩子去乐园。平时要求孩子乖乖表现。形成习惯，好处大大地。至少平时孩子不会总不听话。带孩子玩对做父亲的也是放松身心的机会，不要看成累赘。

6.        倾诉有度。一个爱倾诉的老婆，可能会让男人觉得惹人疼，有安全感，也可能烦不胜烦。男人的毛病是不愿倾诉，其实适度表达情绪比沉默更能博得女人的理解、喜欢和疼爱。日本人喜欢讲“沉默如雷”，沉默加大了空气中紧张的气氛，令人更焦虑。其实把工作和生活中的不如意说一说，对增强彼此的沟通是非常有益的。但不要过度。男人的喋喋不休，多半会被理解成“软弱”。

7.        彼此适应生活习惯。如果对方拧开牙膏后从不盖上，用完马桶后总忘抬起坐垫，你可以笑着提醒对方。一点点帮助对方养成好的生活习惯。但不必强求。习惯的养成需要时间，不必气得发疯。

8.        对于太太的发火，男人不要回避。要永远直接面对太太的发问。清楚而不假思索地告诉她她想听到的。这个很像跟领导汇报问题。如果怕纵容了太太什么事都问，一天总在提问，可以告诉她你觉得这样很烦，能不能别事无巨细。事实上，如果真有什么大事情的话，一会儿你自己就忍不住想跟太太说。

9.        不要表现优越感。婚姻是平等的不是一句空话，而是表现在几乎所有细节上。非常简单的事情，在无意中表现出的优越感面前，会完全变味，导致无法达成一致意见。有人会在夫妻生活中感到有耻辱感，很显然是有自卑或优越感在里面。你的优越感带来的往往是被要求无穷尽的解释。

10.    不要攀比。攀比累死猫。只与昨天比，与去年比，与几年前比。商场上讲“赚钱无先后”，幸福就更是个人的感受。我觉得拥有一匹真马，就比拥有一匹“宝马”车更快乐，你管得着吗？我办事情，四公里以内一律骑自行车，就不打车、不开车，我觉得健身并且解决堵车问题，我很快乐，这就够了。面对爱慕虚荣的太太，要用科学、前沿的知识教育她。不可回避，也不可纵容太太的质疑。

11.    照顾女人的面子。是女人都爱面子，越是弱者越爱面子，国家亦是同理。不必烦恼太太爱买衣服，衣服之于女人，犹如社会地位之于男人，大家都无法逃避恶俗。在外人面前，稍微花点精力给足太太面子，回家后你会有回报的。

12.    任何业余爱好，带太太一起。无论对方是否喜欢你的爱好，请邀请上太太一起。如果太太拒绝，那也不是你的责任了。如果一个人闷头瞎玩儿，看了姜文主演的《太阳照常升起》了吗？那个只知道领一帮孩子打野鸡的唐老师，最终被她太太戴了绿帽子。唉。

13.    对女人的抱怨，可以许诺。许诺没有什么错，许诺不还诺就不对了，但什么时候还，好男人可以艺术化处理。有时女人只需要你表个态，并不真的想要你怎么着，现实生活中发现许多男人守口如瓶，超过烈女守贞。生活原本很轻松，男人“一诺千金”的说法历来也不是应用在家庭生活中的。但别做得太过，女人反起水来，就非淹了不可啊。

14.    不要比太太更算计。男人要想不累，就让太太更算计。否则只能累死，还落个“活该”的荣誉称号。

男人只要把上面几条做到了，一般都能获得时间充分休息，也能得到太太的充分理解与信任，关心与尊重。其实男人没有多做什么，他要做的，只是放弃，放弃了一些权利，而这些权利，对男人来说，根本就是消耗精力的引子。

男人的战场在家庭之外，只有在家庭中得到了休息和恢复，才能为家庭重新杀入战场。这一点，需要男女双方达成共识，则以上的方法在两人之间施行起来，就变得易如反掌了。(本文仅逗一笑，欢迎反驳　张建　www.soonup.com）