我与锐锐的健身日记(1)

健身心得：

1.酒精可以杀肌肉。对于我来说，即使是晚饭喝一瓶啤酒，第二天的晨练，肌肉立马有反应，整个身体发沉，直到练完1个多小时，机体的感觉才逐渐圆润起来。

2.吃肉就是有劲啊。不服不行。前一天吃了份红烧肉，次晨跑步多跑了1000米，有劲儿。如果僧人吃肉不吃素，我相信他们的身体会更有劲。

目前身体各项常规指标(每日必做的)：

俯卧撑：80个。(双脚放在与膝同高的小区椅子上做)，用时大约1分钟。(与上大一时水平齐)

跑步：3500米。冲刺距离累积不少于500米。形式：跟锐锐赛跑。用时17分钟左右。

走圈：40分钟。

固丹田、太极转抱球、意拳基本站桩，散打中常用的腿法和拳法，合计30分钟。

锐锐体能指数：

2500米累积。至少500米冲刺。跟我比啦。有时它赢，有时我赢。看谁当天体能好，谁有兴趣玩下去，是否有“狗妞”出现。