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心理减肥的实践者。10年中央报纸编辑记者生涯。Ph.D Candidate of Boston Univ. of USA in 2002

灵肉是分离还是合一的？我的独特体会

2008-04-09 11:24:02 / 个人分类：减肥日记

灵肉合一、感觉统合，以前没什么体会。总是用一种想像去琢磨它，而不得其要。今天，忽然发现了它的含义。

今晨本来不想锻炼的，因为狗丢了两天了，心灰意懒。但觉得还是应该去见见狗友们，看有无新的线索。意兴阑珊地牵着狗友的苏牧跑步，这狗还体力特差，跑了1000米就原地不跑了。换一条萨摩继续，又跑了2000米。实在没什么意思，如果是我那只小雪纳瑞，5000米一口气就轻松下来了。

然后去走走圈，慢慢地情绪投入进去，越走身体越流畅，心情也好起来。然后去做俯卧撑，做到50个时，感觉跟原来的二三十个时一样，节奏不变地做了90个，然后又拼了5个，95个! 破了新纪录了。

回来的路上，忽然想到，身体与心理是两个系统应该。身体有它的规律，有时不受心情控制。比如今天心情很压抑慵懒，但稀里糊涂地开始运动后，就受到身体系统的指挥，于是身体想起两天前的锻炼经验，自动做出今天的规划，于是体力仍然是在长。我在想，人有时候因为心情不好，而耽误了多少本可以做得很好的事情，有时不需要想太多，只需要一个开始。美国心理学家的研究表明，人脑有伺服机制，也就是说你想像自己是什么，大脑就会按照你的想像去自动地匹配相应的行为、情绪、思维。人的身体也是有类似的伺服机制的我想。体育学术界有相应的概念，比如超量恢复，就是人体肌肉的一种自我治愈。我相信身体另有一套更高级的指挥系统，它不受思维或情绪控制，只要开始后，会按照设定的模式维持下去一段时间。

所以，锻炼多了，会发现：有时心情好，特别想多练点，但力不从心；而有时心情糟，不想动，但到了运动场却发现体力很好，锻炼完后，心情变得很好。生理与心理两个系统不是一个单元，各有各的规律。我们应该分别发现他们的规律，然后相互协调，做好统合。

你说，这是不是“天人合一”、“灵肉合一”的意思。

走到门口，忽然保安叫住我，问我找到狗没，我说没有，他说那把他们收留的一只送给我养吧，好啊，今儿我收获也太大了吧。

阿门!

不可思议!

感谢生活!


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TAG: 减肥日记

柳柳空间 杨逸柳 发布于2008-04-22 23:11:23
这个臭皮囊，我们一直钻在里面，可它真的听我们话吗？才不！—心意道,心理,情感,减肥,健身,中国功夫,武术,武林大会,旅游,电子杂志)aiw\1neRb0^
出来混，早晚要还的，你对臭皮囊好，比较有节制，习惯好一点，它就不让你受罪；你要放纵自己的坏习惯，那就报应得早一点；快上网mh!_0O9i @?
灵肉合一，在于心灵，在于每秒，用细胞去呼吸，去体会活着的含义。
微笑的个人空间 微笑 发布于2008-04-10 09:58:29
我最近在看一本叫《幸福之源》的书，上面介绍了大量脑神经的研究成果。很多实验结果可以解释这种现象。感觉来自躯体，躯体也会改变感觉。运动对感觉极其有效，立杆见影。这是生物进化的结果，是进化把人体预先编好了程序——有某种刺激就有某种反应，无须意识参与。
张建的个人空间 noloser 发布于2008-04-09 23:12:14
呵呵，也不知怎么回事，诸位同仁和前辈能否赐教
武痴客的个人空间 武痴客 发布于2008-04-09 12:48:01
回复 #1 noloser 的帖子
说个笑话：有时候感觉喝酒不在状态，甚至难以下咽，谁知到最后却来了一个超常发挥！——就是有点奇怪！
我来说两句

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