心理减肥的实践者。10年中央报纸编辑记者生涯。Ph.D Candidate of Boston Univ. of USA in 2002

沙龙面授后2周的练功照-我与诺诺的健身日记(12)

2008-07-25 12:41:00 / 个人分类：练功日记

这几天都没顾得上写日记了，只因要攻坚一个项目。一锻炼完毕就得回来盯着，故来不及写。到了晚上想补写的时候，又该休息了。呵呵。

昨天拍了一组照片，发上来请武痴客兄帮助指点一下。这是我们2周前组织的第四期心意道沙龙上，由武痴客兄进行动作指导后，我照着光盘结合被指导的要点，坚持每日练习后所拍。一定会有不当之处，请大侠和各位师兄不吝指导。

献丑了：

 


今天来了新伙伴

今天来了新伙伴

鸡步

鸡步

龙调膀

龙调膀

摇旋把

摇旋把

虎摆尾

虎摆尾

虎摆尾1

虎摆尾1

收势1

收势1

收势2

收势2

收势3

收势3

收势4

收势4

收势5

收势5

收势6

收势6

俯卧撑

俯卧撑

俯卧撑1

俯卧撑1

好开心

好开心

收工

收工

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TAG: 练功日记

swtao211发布于2008-08-02 20:08:39
进来顶下！加油！！
admin的个人空间 admin 发布于2008-07-27 12:25:00
哈哈，是不是练内家拳练的
似水无痕 虬髯客 发布于2008-07-27 08:47:47
半裸照不错，单看皮肤光滑细腻，很肉感。
Ivan的个人空间 Ivan 发布于2008-07-26 22:50:04
回复 #5 noloser 的帖子
省衣服？？然後省洗衣的時間和水是吧？？若是如此，那就是英雄所見略同了．．哈～～
张建的个人空间 noloser 发布于2008-07-26 07:53:18
谢谢大侠鼓励。一定努力坚持下去，练功日记也是人生生命历程的重要日记啊，大侠不提醒，真是没意识到呢。北京的气温，类似火星，大家通过我也感受一下吧，哈哈。少穿衣服的重要原因是：省衣服。。。。
张源侠的个人空间 张源侠 发布于2008-07-25 21:43:06
练武拍照可以自我促进，前些年大侠自我感觉很好，但拍下照片，十分失望，和自己的美梦差距甚远，但坚持练后，每年拍照，功架的韵味都不一样，因此这个方法大家可以效仿。
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0t\3@,j9tM快上网如果几十年坚持下来，那就是美好的练功纪录。一旦将来闻名天下，这里的照片就是大明星早年半裸照，价值连城啊
张建的个人空间 noloser 发布于2008-07-25 21:29:08
多谢客兄指点。帖子讲得非常细，小弟感动之至。一个人练，总是容易获得自信，拍出来看，就失望一截，让高手再来点评一下，就直想撤下图片来了。。。。感觉自己的毛病还是大大地，一箩筐一箩筐地，容我改来。 我忽然发现这种学习方法很适合我哦，没人逼着，但挺有练习的动力。初步体验“学而时习之，不亦乐乎”的境界。再次感谢。周末愉快!
v_        u,^j/IQ—心意道,心理,情感,减肥,健身,中国功夫,武术,武林大会,旅游,电子杂志还有几位朋友，通过QQ和站内邮箱对我进行了指导，在此一并致谢。你们都是高手，平时却隐在群里和论坛里不轻易说话，真让人感到山外有山，楼外有楼。此地藏龙卧虎，皆陈师大侠授艺之功德所及，也是我等初学者的福气啊。
xH yTX,pW4b愿与所有初学者共同进步。
武痴客的个人空间 武痴客 发布于2008-07-25 17:14:03
回复 #1 noloser 的帖子
嘿嘿，既然专家点名了，我就抛个砖：
/tud.Y/g@1J3qwww.soonup.com首先进步挺大滴！鸡步的韵味不错，那个虎摆尾猛地很！收工图片中的圈子，显示了专家八卦走转的功夫。 www.soonup.comk5p"n/A4X$rG
其次、继续努力！www.soonup.com        RVz,y&A.R;E(vM\5X
再次，商榷的地方：web2.0社区,减压产业,压力管理,心意道,心理,情感,减肥,健身,中国功夫,武术,武林大会,旅游,电子杂志%ZiA!R2S7sH%G)u
1、鸡步：上身有些正身了，侧身不到位，三尖要尽量照顾到；两手臂要如翅前后张开，虚挂着。前手好像太后了；web2.0社区,减压产业,压力管理,心意道,心理,情感,减肥,健身,中国功夫,武术,武林大会,旅游,电子杂志Z+T,gu-Y4@T9U.Ea
2、龙调膀：上身要中正，肩要平；如是定式的话，后脚要跟上去，尽量和前脚在一条直线上；
_R1J O[%AKwww.soonup.com3、摇旋把：前肩腋下要撑开，即肩关节拉开，与后背有对挣意；后手不要贴得太近，五指要分开；步子高了一些，要再下坐一点；
uNk"g+ky?3k—心意道,心理,情感,减肥,健身,中国功夫,武术,武林大会,旅游,电子杂志4、虎摆尾1：步子高了；手的高度可以调一下，肘部不要太直，手指如钢叉哦！
9G        g,u        H6oYGweb2.0社区,减压产业,压力管理,心意道,心理,情感,减肥,健身,中国功夫,武术,武林大会,旅游,电子杂志5、收势4：脚落地了，手好像慢了一点点；www.soonup.com0U|S'~!R:lF
C~
6：收势5：曲断中节这一点很难做到，多看看陈师大侠的演示吧，大侠说要有如墙轰然倒下的气势，呵呵，我也只会学着说。
FO#an'k$tn;K }www.soonup.com7、收势6：抬头亮相啊！ ——我感觉应如带韧性的锤柄，一弯即起。心意道,心理,情感,减肥,健身,中国功夫,武术,武林大会,旅游,电子杂志l k$avlg/N
我也是学员，以陈师大侠的要求为准则！
我来说两句

(可选)

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