练功1小时等于抽支烟-我与诺诺的健身日记(13)

2008年8月3日，星期日，北京气温28度

题目有点耸人听闻，很有点网络八卦新闻的味道吧。练功一小时，带给人的对时间和身体的感觉，就像原来吸一根烟的用时和轻松愉快的感觉一样。是这个意思。可不是说练功相当于吸尼古丁。我还是换种说法吧，干新闻的职业习惯，要通俗易懂嘛：练心意道一小时，感觉时间过得非常快，就像抽了一根烟的功夫，而且一小时的运动量让人精神上非常轻松愉悦，不累没有压力，跟吸烟时烟雾缭绕的感觉一样。大致这个意思吧。不过，烟我戒三年了。为了耸人听闻，就弄了个这样的标题。

言归正传，已经连续9天没写日记了。时间过得真快。9天制作了一个新的体育科技网站，国家体总下的。这几天都是凌晨2点以后睡的，次日坚持练功，但时间锐减。大约一小时左右。补一篇今早的。

先慢跑20分钟，活动开后，做老四篇，然后是固丹田和鸡步。每把都以收势结束。感觉不像以前那么累，边做边体会，做得挺开心的。一把做出来，没感觉马上再来，反复做，往往一个固丹田要做上十几个以后才能一次性把所有要点做对：挺后腿、全脚掌着地、头顶起、手脚同落。双手下按倒是回回能注意到，因为看了大侠回国五一聚会的录相后，对自己当场请教时做的那个固丹田的怪样子印象太深了，受了刺激。

练时，先松了做，找意劲儿，然后严格按动作要求做，再去想法找到那个整体的劲儿，这个是不好找的，不做到几十次以后，很难找到一点点感觉，但找到以后，就特别开心，就像小孩子又得了甜饼一样的，又不想多做了。。。。

固丹田每次都特别小心，这个功法用力相当大，每次都感受到对胯、膝和踝的回震，一个姿势不对，惟恐扭了这些地方。

感觉对以下几个动作体会更深了些：摇旋把、龙调膀、固丹田、鸡步。