内力訓練方式

内力訓練方式       

        郭雲深有兩個方面的武學能力表現，一個是動作快，電光石火，人動拳到；一個是反應敏捷，‘不管對方拳棒有多快，皆能避之’，結合上他的爆發力極強的崩拳，很是風光，堪稱一代大家。　　　　

　　郭的半步崩拳，純粹以爆發力取勝，不管你的體重，防禦能力，是否練過鐵布衫等等，一律一拳擊飛，還有，郭的崩拳已經到了只要接觸一點點，就可以擊飛壯漢的地步，屬於典型的以內家功力取勝。

　　郭雲深的內力訓練方式，基本上是形意拳的最基本訓練方式，和現代體育系統的爆發力訓練完全兩個路數。
現代體育訓練系統當中，對爆發力的訓練強調大重量，少次數，長恢復週期，鉛球和舉重運動員都是這個訓練方法，並不進行高強度的耐力訓練，我在上海源深運動中心見過一次國家田徑隊的一個鉛球牛人訓練，作半蹲，杠鈴已經被壓得非常的彎了，重量在四百公斤左右，只作三四次，然後就休息三五分鐘，那廝整個力量訓練過程中，每組間歇都很長，用的重量都極大。

　　現代訓練體系認為，高強度耐力訓練對爆發力有損害，這個是典型的外家訓練方式。而郭雲深的訓練體系，完全沒有重量訓練，按照現代訓練標準看來，郭雲深的訓練體系是一個完全耐力性的訓練體系：“郭雲深自幼嗜武如命，起初雖遍投武師，行走坐臥無不用功。能然先生待客會友時，眾徒均可得閒稍歇，唯郭雲深恭謹侍奉不離師之左右，能然先生與友長談時，郭雲深則站定三體式，立于師之身後聆聽，任攀談良久而終無倦色。能然先生常外出訪友，坐騎是一匹腳力極健的大青驢，郭雲深每逢師出即在後以崩拳緊緊跟隨。能然師甚為感動，乃定郭雲深為衣缽弟子，悉數相授平生拳法之所得，郭雲深更寒暑不易，朝夕苦練，僅崩拳每日必操萬遍”。
　　　　
　　每日萬遍，這個運動量基本上超過跑個一萬米了，那麼，是什麼因素讓郭雲深練出來如此之強的爆發力和反應速度呢？按照現代科學訓練體系的方法分析，郭雲深應該被訓練成一個純粹的長跑運動員才對呀？如果說內家功夫訓練是純粹的次數的積累的話，為什麼只有少數的內家高手最終形成了恐怖的戰力，而絕大多數練習內家的選手甚至於形不成可以和普通人中的壯漢比較的戰力？

　　如果說內家功夫訓練和投入的時間與精力成正比的話，內家高手應該是一個類似于外家高手的梯隊，就是根據每個人的‘內家天賦’以及投入的時間和精力，按照金字塔形正態分佈的一個戰力排列，但是，和外家以及現代體育訓練體系產生的結果迥然不同，內家高手的分佈是一個極其不規則的形態。比如說舉重的訓練成果排列吧，基本上按照體重以及訓練時間排列，如果你的體重在70公斤，每天訓練一個小時，那麼，一年之後，兩年之後，三年之後你能夠達到什麼水平基本上是可以肯定的，基本上是在某個水平之內上下百分之三十之間波動，最高的那幾個是天才好的，最低的是實在笨蛋的，中間的就是普通人，是一個標準的正態分佈，基本上所有的現代體育專案都有這個特徵。

　　但是，內家高手的訓練結果完全不同，我們看看太極和形意兩門的大概訓練結果：太極的訓練結果是萬綠叢中一點紅，大概就是一萬個左右太極門的人裏面，會有一個真正形成戰力的，當然，這個戰力就很恐怖了，基本上是那種打幾百個壯漢不成問題的，現代社會仿佛已經沒有了，以前的楊露禪，孫祿堂等等都形成了這種層次的戰力，但是，絕大多數的太極子弟，窮其一生也形不成可以明顯高過哪怕一兩個普通壯漢的戰力，基本上不存在中間狀態的。

　　形意的訓練結果好一些，大概可以分成三個梯隊，一個是郭雲深那個地步的，萬千人吾往矣，打你們個落花流水；一個是稍差一些的一個檔次，可以獨自對付三五十個壯漢，多了不行，或者說碰到外家高手也有可能失敗；最差的檔次也能打贏兩三個壯漢，形意的三個層次的分佈大概是[按照能夠實際拜師的人算]1：10：1000，也是一個完全不同于現代體育訓練體系訓練結果的資料[超不嚴謹估算，但是大概不錯]。

    內力的擊打效果，可以分成陽勁和陰勁兩種，陽勁造成的擊打效果一般是離地飛起，淩空飛行1-6米不等之後落地；陰勁的擊打效果一般是被擊打物件原地不同，力量全部作用到內臟器官上面，給內臟造成巨大物理傷害（類似於武俠小說當中的摧心掌之類的武功）。