學練形意拳貴在變

學練形意拳貴在變

形意拳是實戰拳。為了學以致用，練時必須意識逼真，富於變化。

一、重心變化
卸力的關鍵是自己重心的移動。重心的移動主要由兩腿力量的轉換引起。力的漸變像是水從一杯倒人另一杯，快了不行。重心的前後移動規律是：快後慢偏靜正中。即快時重心在後腿，慢時重心接近中間稍偏後，靜止時重心平均落在兩腿中間。拉箱步就是很明顯的重心由前向後的移動。移動時，前腳應保持適度緊張，腳尖在地面彈一下，利用反作用力促使重心後移。這完全符合“消息全憑後腿蹬”的原理。何為前?何為後?與整體運動方向一致即為前，與整體運動方向相反即為後，不要機械地認為面前是前，身後是後。

　　除拉箱步，較易掌握的還有上步、咬步等。上步或咬步時，上身轉動是關鍵，上身一轉，前腿就完全虛起來，重心當然完全落於後腿上。上步與咬步各有特點。上步速度快，虛的時間短，攻多防少；咬步速度慢，虛的時間長，攻少防多。這要依據臨時情況而定。
　　
二、速度變化 　　
練形意拳既不能一快到底，也不能一慢到底。要以慢為主，快慢相間，抑揚頓挫，節奏分明。慢者壯內，養精蓄銳，伺機而變；快者應外，輪番轟炸，連發連擊。可以把慢者練慢，快者練快，也可以把慢者練快，快者練慢，照此去做，景象萬千，感受獨特。例如“上下翻飛”一招，在繞立圓運行的過程中，來者快則去者慢，來者慢則去者快。有了速度的變化，就有了應用的萌芽。
　　
三、勁力變化　　
勁力的變化，內容較多，有虛實之變、剛柔之變、陰陽之變等，與形體的變化密不可分。要知形體變化必須明三節，即根節、中節、梢節。若根節受擊，則把根節讓出，中節搭救，梢節擊之，三節為環，互幫互助。其餘類推。

　　變勁必須從整體出發，不要局限於手與手，腳與腳，腳手間也要分虛實。腳手在時間上和空間上都要避免雙重(ch6ns，重疊之意)。時間上重了，如空中樓閣，一是有力 發不出，二是容易被堵截；空間上重了，就像走鋼絲一樣，支撐面窄，穩定性差。

　　變勁必須忽隱忽現，時斷時續，使人不知我勁來自何處。彼剛我柔，彼柔我剛，彼走我隨，彼進我藏。藏就是把勁蓄起來，尋機釋放。世人多把“蓄勁”誤為“束勁”，蓄勁與束身根本不是一回事，望慎思。

　　變勁還應把握好度的問題。家師說：“明勁不要太剛，暗勁不要太縮，化勁不要太柔。”明勁太剛容易為人所乘，暗勁太縮相當於沒有援兵，化勁太柔則潰不成軍。現在只談化勁，假如我有50斤力，對方來60斤力，我把對方50斤力耗掉，對方就只剩下10斤力，然後我把10斤力泄到我的身體側後方，這樣才能化得開，不然，若一觸即逃，對方60斤力還在。四兩撥千斤就是這樣做的，不只用了四兩力。變勁還應以一些方法作掩護，如手、眼、身、步，尤以手法最為常用。掩護時，真真假假、虛虛實實，不能全真實，也不能全虛假。

形意拳的技術變化遠不至於這些。在實際操作中還須處處留意，爭取在理論上也能有所創新。