锻炼笔记(提问)

问:报告大侠：练伸懒腰，自我感觉很好；如果只是健身，这一式我感觉已是很强的了；前一阵第一次参加一次驴行（2天）自虐，我原来估计回来后要3天的酸疼，但是由于我在营地休息前以及第二天早上充分做了伸懒腰，并在回来时在车上做了腿的按摩，结果仅仅回来后第一天酸了一天而且程度大大减轻，第二天完全没感觉了；这要比自己以前在健身房做一个小时导致的酸疼要轻得多；但运动量要大得多，回来后体重减了2kgs；穿衣：练右手目前能感觉到一种整体劲，但连左手还有些中断，没有右手的那种几乎浑然一体的感觉；猫洗脸刚开始练，总觉得有些别扭，今天在网上看到顶起来的帖子如何开始练心意拳，看到里面的解释十字裹横，有些明白，不过请教猫洗脸是否就是十字裹横？

答:伸懒腰是很简单的动作，但内涵极深，深到哪里呢，深到至深，最高的武功也就在这里面。初学者都喜欢追求数量，而心意道是走深度的，如果你以数量看，那就走偏了。练拳是别扭到顺，再到别扭，不停地螺旋进入。千万不要轻易对自己说，“我练成了”，要不停地练下去，永无止境的感觉。猫洗脸和十字裹横是完全不同的功架。