心意道函授心得之二猫洗脸LA8008(提问)

问:心意道函授心得之二猫洗脸LA8008 猫洗脸主要锻炼的是丹田的横向运动的劲力，丹田练习出来的劲力完全的不浪费的注于手臂上呢？这关键就是要解决两个问题，一是周身劲力要归于丹田，如果丹田虚空的就算你很准确的掌握了丹田运动的模式劲力出来也很有限(当然这也是一切丹田运动的基础和核心问题)，其二是要在动的过程中锁定关节。就是原来大侠说的把身体做整形成钢体，这样丹田的劲力才能完全而无保留的作用于梢节再作用于对手身上。而要把周身劲力要归于丹田就是要把上半身的劲力降下来收到丹田，而下关身的劲力要提上来收到丹田，这样才能达到所谓周身一气一种整的状态就是劲归丹田。这样丹田处自然充实饱满，用手按丹田处就会象轮胎一样而且丹田本为就是人体总重心所在，这样前提下做出来的丹田运动就是人体总重心做出来的运动达到实战所需要的动态整 体运动的要求。而非所谓桩功达到的静态的整体，而一动起来就散了。这也是现在许多内家拳法动起来了什么都没有的原因所在。有了个这个前提，再做猫洗脸的过程中就要锁定周身各关节。就是大侠在视频里说的要手保持一直在眼前，直到换手，其实这个就是要手的位置保持不变。就是要锁定手的位置，让梢节和丹田两者的运动同步或者说手臂就是丹田二者无分。这样就是所谓的一气一节。而要如此就必需要锁定住关节。那如何锁定？其实也简单，只要把关节往人体总重心丹田里收就行了。就是一个“缩”字，这样就可以感受到周身一体无分彼此而丹田的劲力可以无浪费完全作用于梢节或者周身任何一点上，这也是周身无点不杀器的重要基础了吧。不尽之外请大位指点。

答:很高兴看到LA8008兄弟的练功体会。这个猫洗脸从外形上看不希奇，很多武学流派也有类似的功法，但内家拳关注内在，所以这个猫洗脸一定是和丹田同动的，练起来丹田要先练到酸胀，然后才是气冲四稍。大家不难发现大侠的猫洗脸和守孚老师的猫洗脸有些微的不同，大侠是为初学者考虑，把那个动作做定型了，等到定型成功，就要进到守孚老师的功架，犹如从楷书到行书。猫洗脸的十字手是两劲齐发的一种基本形态，大家多体验。