练功笔记(提问)

问: 孔德先生说：“前人介绍丹法，即便真心传授，也往往择其要言之。而他们认为次要的事情，往往忽视不言。例如，下手行功，选择什么环境，有什么准备工作，怎样打坐，练完一段功，怎样收功，这些细节，都没告知。实际上，这些也都是很有必要的。” 同样道理，我想心意道对于一些生活问题，作较为系统的说明，应当是必要的。为此，整理出以下的问题，请大侠和各师兄弟们予以解答和完善。 ⒈常规：“练功后不要马上洗冷水”、“避风如避箭” 夏季，特别在是南方，天气非常闷热，因而运动量稍大，即会大汗淋漓，即使用干毛巾去擦身，但是，身上那种粘乎乎、油腻腻的感觉，实在是难受。再者，如果晚上练得太夜或早上起得太迟，那么，待身体自然平复往往需要很长的时间而影响了睡眠或早上上班。因此，当身体的气血稍为平复后（10分钟左右），如果用温水洗澡，应不会有什么不妥吧？ ⒉常规：“饭后至少半小时后再练功” 与这个问题相反，也就是，练功后，多长时间才能吃饭呢？是否也要等上半个小时？ ⒊常规：“太饥饿也不要练功” 如果在早上锻炼，那么，经过一个夜晚后，早上起来后，往往有饥饿的感觉。按要求，应当吃“一些含水的容易消化的东西”（如粥类）后再练，但是，按照“饭后至少半小时后再练功”的要求，往往要等上半小时。这样似乎比较可惜，因此，如果喝一些温开水，待饥饿感减去后，那么，是否就可以开始练功？ 在另一方面，太饱也不要练功。 ⒋“在练功的时候最好不要喝水（这是古法，但大侠照喝不误。）” 在这里，应当明确地说不要喝冷水、冷饮，而可以喝温开水，而且，要先在口里含一下，然后逐点逐点地喝，不要猛灌？！ ⒌一般认为性生活后，不宜大运动量地练功。 练功后，如果身体感觉不太疲劳，那么，再进行性生活，应当没有不妥吧？ ⒍饮酒这种应酬，对不少人来说，实在是无法避免。问题是，某天晚上喝醉了，如果第二天早上起来后，还是感觉到不太舒服，那么，在这种情形下，还能练功吗？ ⒎情绪：人的一生中，会受到7种情绪的影响，分别是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，中医称之为“七情”。七情是人的正常情绪变化，但任何一种情绪超越限度，就会导致疾病。中医认为：喜养心，大喜则伤心；惊恐伤肾；怒伤肝；忧思伤脾；悲伤肺。其中，对人体损伤最为严重的次序为：一怒二忧三悲伤。 ⒏饮食：对身体造成不良影响的饮食，主要包括：饮食不节、饮食偏嗜、饮食不洁、饮食习惯四个方面。 ⑴饮食不节：就是不节制，也就是饮食生活不规律。具体而言，主要包括：过饥、过饱、饥饱失宜等方面。 ⑵饮食偏嗜：就是偏食，即过分喜欢吃某一类食物，而忽略其他对人体有益的食物品种。 ⑶饮食不洁：主要是所摄取的食物受到污染。污染主要源自细菌、食物添加剂和农药。 ⑷饮食习惯：主要包括饮食习惯、嗜烟嗜酒和生活方式。 ①饮食习惯：主要表现在高脂、高糖、低纤维，以及长期嗜食酸菜、辣椒、槟榔等食物。 ②嗜烟嗜酒：这方面的不良影响，人所共知，无需多言。 ③生活方式：一是打破了“日出而作，日落而息”的生活规律，相当一分部人没有得到充分的休息，日久天长必然对身体造成损伤。二是运动，主要表现为“久立伤骨、久行伤筋、久坐伤肉、久言伤气、久逸伤脉”。 ⒐应当高度重视《黄帝内经》的“四季养生法”。

 
答:文清雅兄台的问题很有代表性。古人修道有很多的规矩，但现代人和古人的生活差别太大，所以完全按照古规也不必要, 这里面有个原则, 那就是精气神充足地练功, 如果早上练功之前可以喝粥一类的易消化食物,最好是睡的舒舒服服来练功,而不是呵欠连天地练功. 喝水也是自然舒服原则, 喝一些润润喉咙有时感觉很好.千万不要把练功搞成一桩自我折磨的事情. 这就是"顺道而行" 的原则. 情绪不稳,身体伤痛,饮食不节, 都不适合练功. 练功好比登台唱戏,要有那个味道,气势,和趣味.