l练功日记(提问)

问:今天早起,跑了一千米的慢跑之后开始练功,做了几分钟的伸懒腰,之后做十字裹横,三个动作每次三十下,没十下加做一次固丹田,然后做搓丹田,左右三十下,加固丹田一次,然后做轻站步左右三十次,感觉有点喘,然后固丹田,收功!晚上做猫洗脸和虎抱头各两百次,感觉内脏凝成一体,丹田有暖的感觉,请问大侠这样练对吗?
答:文火和武火交替练，心意道是练内的，所以，你的状态很好，坚持练下去。