回到固丹田对吗 (提问)

问:大侠，不好意思，前两个月实在是太忙，连上网都没有时间。看了各位弟兄们的练功笔记，觉得大家进步很快。有些我遇到的问题，还没顾上提问，已有弟兄们问了，并得到很好的解答。有几个问题和体会真是先得我心。反过来，觉得自己有些落伍了。近来练习，主要以十字裹横为主，身上长了些肌肉，尤其是肩背部的，体形都有些变化，腰腹部也有些感觉了，做动作意识到从腹部或说丹田出发了。有些问题，一是觉得胯部和丹田的联系还没有，二是丹田无气。我似乎有点明白自己该练什么，往哪个方向走了。应多练固丹田，并注意放松上半身，让气充实腰腹部，注意动作从腰腹部发出到达四稍的瞬间到位。猴缩蹲和鸡步应是练习胯部和丹田联系的好方法。撑筋拔骨，咬气肉鼓，四稍齐到。守孚老师一开始就说这句话，真正做到，功夫就成就了。横看成岭侧成峰，远近高低各不同。一层有一层的境界啊。又看了守孚老师的视频，那真是－－－嘎崩脆。我的练功方向是否正确，请大侠赐教。

答:心意道的目的是通过练武而达道，什么是道？那就是存在的能量通道，找到了能量通道，生命的一切边都有了超能。在身体上，能量通道的感觉可以通过发劲的顺畅程度来衡量。因此，不断觉知自己发劲的弱点，慢慢在身体的任何一个角度都能够顺畅地发劲，身体的武道就练成了。