大家有没有练鸡步桩

2007-08-19 09:46:47

大家有没有练鸡步桩？

鸡步是心意道的基石之一，所以要花大力气去深究它。大侠在橙黄带函授视频中特别讲了鸡步桩，但大家好像没有加以关注。这个鸡步桩很简单，但却很有讲究，涉及到武学中一个单双重的大问题。这个问题在其他武学中有连篇累牍的讨论，所谓前后三七开，六四开基本是定论，却没有人讲五五开，好像一讲五五开就出问题一样。

而心意道的鸡步桩却是五五开的，这个五五开便是“阴阳莫测谓之神”。如果从鸡步桩中能够体会出五五开的妙处，你就真正可以中正平匀，而你的重心变化也就在一个很小的丹田中叫对手无法捉摸。

鸡步桩的背脊拧转姿势和前后步的五五平衡，使得气机有明显的上下左右调整感觉。如果能够站好鸡步桩，不说百病不生，也可以说是调病养生的一大妙法。观之国内其他专攻站桩的武学，居然没有类似心意道的这个鸡步桩的功法，可见此法之珍贵。大侠不多喊几声提请大家，大家可能就疏忽了。这是绝对的妙法啊，赶快去练。一个桩内包含神奇的阴阳不测奥秘。

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TAG: 心意道

无我无相发布于2008-09-10 21:01:38: 这是否就是鸡步桩?
李锦文论《形意拳底功练法》

      底功者，形意拳中之基础也，又名鸡腿势。凡学形意拳，初入门时非用此功不能稳坚。脚步不稳，诸法皆难施展。故先贤云，根深叶定茂，本固枝必荣，诚乃确论也。欲习斯功，必须每日破晓，宜于卯时，择一敝亮地点，将两足前后分开，左足在前，右足在后，前足足后跟距后足尖相隔约一尺余。无论身高身低，皆必后腿膝盖与前腿膝弯远近相隔一、二寸为合体。前后足如踏一直线，左腿往右边拧劲，同时右腿往左边拧劲，两足尖往里扣劲，两足后腿向外翻劲，如骑马式劲一样。肩胯往下塌，尾闻向上提，胸向内扣，舌尖抵住上颚。两手按住丹田，则两肋自然开张，鼻内徐徐呼吸，气出勿使有声吸气咽下时，眼要往上翻，眼上翻能泄阴火，真气则归丹田。扎至两腿觉困极，则起立稍事休息，换腿再练，除左右腿前后互换，一切仍如前状。用功日久，脚步稳坚，再练三体势，则由合而开矣，学者注意，万勿轻视为要。

      此法系余师齐子仙先生口传亲授，余奉行数载，颇见功效，谨录之以备后学研究习练，民国十三年荷月梗阳立训李锦文志。

摘自http://xzn.2000y.net/mb/1/ReadNews.asp?NewsID=29671

阿信发布于2008-03-06 02:46:19: 最近体会鸡步桩不是用来站的，而是用来体会XX的
说到底还是为拳服务滴

所以少站站，多遛鸡步。^_^

阿信发布于2008-01-21 14:16:41: QUOTE:
原帖由 虬髯客 于 2007-8-19 13:02 发表
有的说鸡步桩不宜站的时间太长。大家谈谈看法
站不了就少站
能站了就多站
不过怎么通过站桩捞好处呢。。。^_^。。。需要前辈们指点下啊

阿信发布于2008-01-17 02:42:18: 腿溜多了自然就明白鸡步桩的含义

初学练鸡步桩是舍本求末把苗助长
摆好姿势立马溜腿比较实际

花郎道人发布于2007-10-20 00:18:38: 练拳先练步，走步先站桩。

longde1 发布于2007-09-06 02:29:44: 回复 #14 萤火虫的帖子
“筑基培元桩”：双腿要微曲（与静站不同处，静站是把膝盖松开即可。），双手在小腹处抱球，指尖相对，掌心向里，面带微笑，双眼微闭，注意全身松-----，不引气，不管一切触感，不要记忆触感，指尖不能朝地，意守全身，微微注意点小腹，最后忘了身体。

培元桩不是鸡步桩吧。