受教武痴客（下）

该说点实际内容了。

武兄见到我之后单刀直入：平常练什么？

我说不好意思，还在雪白带，因为一动下盘很快就累。

他解释道：我开始走鸡步也很累，逐渐量就上了。如果你时间不多，那一定抓住鸡步和固丹田。固丹田每天左右各五十，鸡步每天两三百米。

布置完作业，接下来就是纠正动作。大家来到楼下，当日细雨蒙蒙，很是清爽。

武兄指点的关键，在于收势，从挑领到穿掌到鹰捉，需要注意好几个地方，没有面对面的指点，我是肯定搞不明白的。单就学会一个收势，就对武兄千里迢迢来北京指点感激不尽！

接下来是纠正固丹田，这个动作看起来简单，但是大家做的五花八门。武兄指点的关键在于：1、如何震脚而不伤脑；2、手的起落位置；3、支撑脚的发力等等。还有一个马步变弓步的固丹田，很实用。

鸡步的问题倒没有想像的那么大，肩平、视平、两脚联动，关键在于提膝的角度。昨天晚上走了一阵鸡步，虽然累，但是命门处感到前所未有的充实。这个动作设计的太奇妙了。

其他的动作，大家接着叙述吧。