练功日记之7月9日

见到武痴客后，感觉该认真练习了。否则对不起陈师、对不起大侠、对不起武痴客、对不起张兄、对不起家人、对不起党和人民……

先拜读精华帖里面鹤兄整理的苏州班笔记，既然武痴客说先练鸡步和固丹田，就稍微仔细看了相关内容两眼。

开练！

固丹田左右五十是办不到滴，给自己打了个八折。收获在于，以前固丹田是往下压手，现在明白了是要压丹田（这不是废话吗？）。啥子叫丹田？其实我不知道。我就是尽量找把小腹部位整体往下砸的感觉，包括了小腹、命门和海底这个整体。偶尔有一两把好像能感觉到一点劲了，谁知道是不是瞎猫死耗。

鸡步仍然歪歪扭扭，苏州班笔记里面记得有两点：注意前肩的位置、脚趾要抓地，我虽然不知具体所指，也稍微留神了一些。勉强走了百米，收工。小腿感觉发热，丹田没有任何感觉，走的时候也感觉不到丹田发力，动作肯定有问题。鸡步桩很站起来舒服，但也就是五分钟。