郑莉，慧之馨心理咨询中心心理咨询师。《时尚健康》杂志资深心理撰稿人，于05年推出“爱经”小册子，致力于都市人爱情问题的探索；《时尚伊人》杂志两性约会板块记者；《都市主妇》杂志两性栏目主持；《健康之家》杂志“爱商”栏目撰稿人；《心理月刊》杂志记者兼撰稿者。文章被新浪、搜狐媒体大量推荐。长期从事两性心理差异和潜能开发的研究，致力于打破两性心理围墙，进行有效的沟通互动，同时探寻性的奥秘，帮助都市男女寻求更加丰富、适宜而高水准的情感生活，获得潜能的深度释放。............
高考压力(提问)
2007-03-15 17:09:36
问: 燕的学习成绩一直很好，爸爸、妈妈对她的照顾一直非常周到，这使燕急于以
高考的优异成绩回报亲人，证明自己，高考在即，对
时间的紧迫感成了燕宣泄
心理压力的出口。恰恰偶尔发生一件事情（洗
衣服耽误了时间，差点来不及上晚自习），把燕对高考临近的体验与晚自习联系了起来，大约一周前，上晚自习时，开始紧张、害怕，并伴有恶心、头晕、胸闷，给学习、生活带来较大困扰。
答:
首先要让燕明白，高考不是一件回报亲情的事，而是一件属于自己的，是对自己学业能力、心理素质和能力的全方位挑战和衡量。这样能有助于燕避免学习动机的外归因，为了还怕辜负父母期望而学习。真正把学习和考试作为为了自己素质提高，能力提高，并获得全方位能力而努力。此时，她会镇定、独立并且平和一些。家长要避免过分关注她的表现，对她的紧张、害怕、恶心等行为给予一定的照顾，但是不要再灌输：“我们这样关心你，你考不好可能对不起我们”这样的语言。家长的过度关心可能让孩子依赖外界评价而导致自我的行为失调。
一次没上晚自习并不能对高考有什么大的影响，建议燕不要夸大这种影响，有良好的休息，而不至于强迫性复习。好的复习方法往往比长的复习时间更奏效。
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