怀古居士每月的练功心得

2007-06-07 01:27:21

07 年6月: 固丹田

基本上,我打算每个月写一篇心得,在这个月里我会不断编辑我写的心得的.
由于这是我写的第一篇心得,我就自己介绍一下.自从受大侠的鼓励,我大约在2个星期前正式练习心意道,第一把是固丹田,我开始不始望什么,但自从练了以后,(我每日练左右300把,计划练到每日1000把以上.),我的身体发生了质的变化,我也弄懂了大侠所提到的道理.在这里,我要大声地说:"非常感谢你和陈守孚师傅."

我只用短短2个星期就可以练出了成绩,我猜想发明心意六合拳的人一定是武痴,而发明固丹田这个动作的人简直是天才,这也是以前陈守孚师傅为什么保留这个动作而从来不教人,因为他知道这个动作出功快,实用.多亏张源侠博士用他的三寸不烂之舌而说服了陈师傅,我们这班后生小辈才领略了中国真功夫的训练方法,在此我又要大声地说:"非常感谢你和陈守孚师傅."

当我看过了陈师傅的动作时,我与张大侠讨论说到这固丹田可以有强化脚关节的作用,而当我练了固丹田以后,发觉还有很多方面的作用,例如握力的增长,脚底如磁铁一般地粘住地面,现在每行一步就有扭转地面的力度,也明白了什么是对拨劲,而且回退步也比以前增快,出手的速度也比以前增快.其实我真正感爱到我起质的变化是在打篮球的时候.我打篮球的风格是十足十黑人风格:"过人是英雄,就算用跳投入球也是狗熊."所以我最喜欢打球是一对一,即是斗牛(篮球术语),如果没有一对一,我喜欢玩二对二,三对三.对于我来说,过人就是我打篮球的目的,而不是手段之一.我打篮球的自我格言就是:"逢人必过,未过为耻."如果我今日过不了,我就会更加努力练习,直到过到为止.基本上,我打球的风格与我所认识的中国人(包括马来西亚的,香港的,大陆的,台湾的)很不同,我打球讲究强悍与球技一起来,我所碰到的中国人很多没球技,有球技的不够强悍因为他们不注重体能训练,强悍的就不理会篮球规则而乱用摔交或其它打人的技术.由于我比较特别,所以我的朋友给我起花名叫做:"少林篮球."过人对于我来说,是我用来练灵敏性的,如果我可以过你,我就比你灵敏,假设在真打斗上,我就会占上风而把你控制,然后毁灭对手.在现实中,你会很难发生真打斗,除非你是职业拳手或者是很热爱牢房的人.打篮球比过人不失为"比武"的好方法.自从我练了固丹田以后,我的过人技术又增长了很多,谈白地说,我现在没对手.而别人想过我的时候,由于我的回退步增快了,我就像一只鬼影一样粘在对手身上,让他无法释从,如果他想上步投球,我以前基本上在他未起跳时可以拍掉他的球,不过不是那么精准,现在我想拍时,我的手已经起动,而且有力和精准,所以我用自己的身体体验了张博士曾经讲过的一句话,当你想的时侯,你的身体已经启动了.在此我又要大声地说:"非常感谢你和陈守孚师傅."

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萤火虫发布于2007-07-04 11:02:59: 回复 #17 武痴客的帖子
打熬筋骨第一步.

武痴客发布于2007-07-03 18:54:36: 回复 #16 怀古居士的帖子
文武火成就高功！

怀古居士发布于2007-07-03 09:07:57: 文武练法的重要性

最近由于增加了一倍的练功量(由每天一次增加到两次),而且增加了坐丹田这超强的练法,还加上每天2-3小时的篮球运动,一小时的骑单车,我简直成了体育疯子(最近放假,我可以唯所欲为. ),我终于吃上了苦果.
这几天我每做心意道的动作就气喘如牛,全身无力,我知道再这样下去,我会毁挎我的身体.所以决定停掉些体育项目,而用文法来练心意道.希望让身体调整后再重新开始.

[ 本帖最后由怀古居士于 2007-7-3 09:30 编辑 ]

pingping 发布于2007-07-02 20:47:07: 居士每天2，3小时练功量，真让在下汗颜。不才最多只能保证明1小时。

武痴客发布于2007-07-02 19:29:40: 回复 #13 怀古居士的帖子
量不小啊，向你看齐，居士兄弟！

怀古居士发布于2007-07-02 02:58:07: 07年7月: 坐丹田,猫洗脸与猴缩蹲

这个月的目标就是要基本地做好以上的动作,至于动作的要领基本上要遵守这几点:
1)反覆地读大侠及各师兄所写的心得,领会他们的动作要领.
2)记住心意道的总原则:招招不离鹰捉，势势不离虎扑，步步不离鸡步，把把不离丹田;撑筋拔骨;每一把都是练丹田,要找出意劲;全身都是对拨劲;将身体练成一个全身都是刺的大钢球;
3)目向前方,想像自己正面对敌人,精神集中地做每一个动作.

猴缩蹲要领:基本掌握了动作,多得于读各师兄的练功要领,或者我可以补充一些心得:当缩的时侯,想像自己的头是一只龟头,给人一摸,立即要缩回脊椎里面去.

猫洗脸要领:我喜欢四平大马的低桩步,这样可以活动到更多中节(包括胯,腰,肋等)的肌肉群,虽然很辛苦,不过有趣.

坐丹田要领:基本上仿照陈师傅的动作,不过由于坐丹田对身体素质要求很高,如果没武功或者练过举重的底子要小心,不然的话,会伤到膝盖或者踝关节.

现在练功基本是每两天循环一次.每日大约2-3小时的练功量.平时还经常做伸懒腰.
第一天,早上,伸懒腰几分钟,固丹田3组,每组30把,猫洗脸45分钟;晚上,伸懒腰几分钟,固丹田10组,每组30把,猴缩蹲45分钟.
第二天,早上,伸懒腰几分钟,固丹田3组,每组30把,猫洗脸20分钟,坐丹田8组,每组10把;晚上,伸懒腰几分钟,固丹田10组,每组30把,猴缩蹲45分钟.

ailex 发布于2007-06-12 23:18:16: 精彩!

武痴客发布于2007-06-12 22:45:26: 精彩！

pingping 发布于2007-06-12 21:04:34: 想不到居士是“篮球侠”。

怀古居士发布于2007-06-12 00:10:08: 多谢大侠及众师兄的鼓励和指点,其实讲起篮球,我就会可以长篇大论一翻,不过有几件事真是不吐不快.第一,就是姚明,每次我看姚明的比赛,就会发觉他会给人撞倒在地,一看到这里,我就火滚(广东话,既是憋气或者发怒的意思),一位中锋经常跌倒在球场上是绝对不允许的,更加火滚的是给人撞倒,我怀疑现在静悄悄地在NBA里流行一种以撞倒姚明为名的乐趣子.对于一位来自中国的篮球运动员可能不会明白为什么美国的篮球可以是那么粗野,其实美国篮球运动员有一部分的动作不是由打篮球得来,而是由打橄榄球得来的.打橄榄球讲究冲劲,有时用肩或头撞开对方,用力的技巧虽然不及心意六合拳的撞法,但是力度还是满惊人的,所以美式篮球运动员过人的都带有肩撞,肘顶的暗招在内,如果你不习惯,就会很吃不悄.我观看姚明的动作时,发觉他的步法太轻浮,没有固劲,双脚防守时太开,不变于回退,而且他的体能训练师忽略怎样对付给人撞的训练,姚明当然会经常给人撞倒了.所以我给姚明的药方是:练固丹田!

第二,如果陈守孚师傅带领众弟子打篮球,一定会精彩无比,就算陈师傅现在学打篮球,一样会很快上手,而且过人技术会达到匪而所思的境界.NBA的球员如Michael Jordan 有飞人的称号,Kobe Bryant 有小飞侠的称号,Wade有闪电客的称号,Pete Maravich有快枪手的称号,他们的称号都是有形的,如果我给陈守孚师傅起花名,我就叫他为Super Dimension,既是空间穿梭侠,是无形的.我这样做不是给师傅拍马屁,而且对师傅的肯定.试想我在几个星期里已经起质的变化,而陈师傅己经练了几十年,会有多少次质的变化?!

在这里我奉劝想向陈师傅挑战的人,你有陈师傅那样快吗?如果没,你已经输了,而且会输得很惨或者失去性命.一击必杀不是侃侃而谈的.

[ 本帖最后由怀古居士于 2007-6-12 05:15 编辑 ]

pingping 发布于2007-06-11 20:21:26: 把功夫溶入娱乐，生活中，更是门功夫！

天边一鹤发布于2007-06-11 20:08:05: 居士再练习一下猴缩蹲，身法将如鬼魅一般飘忽。哈哈。

武痴客发布于2007-06-11 14:23:39: 好心得，加油啊！

张源侠发布于2007-06-11 12:00:57: 居士写得真精彩，现代社会用武学杀人的机会基本没有，因此，武学事实上必然转化为一种自我修炼的方法，练武健身不生病是第一步，练武强身变英雄是第二步。怀古居士把固丹田和打篮球结合起来，这就目前来看是个小体会，但其内很可能有帮助中国篮球向上突破的可能性。要做到这点说难也不难。居士好好练。如果有一天遇到国家队球员，也来一个过人比赛，那个时候赢了对手就是一个奇迹。或者是等到心意道壮大，我们也搞一个心意道篮球队，那个时候，嘿嘿！

pingping 发布于2007-06-10 20:53:11: 居士，喝了茶，能否谈谈具体的身体感受？
再上茶！

天边一鹤发布于2007-06-07 15:56:36: 给居士上杯绿茶，且听居士娓娓道来。

裘真发布于2007-06-07 08:26:58: 都有哪些变化？

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