初识橙黄带

首先感到的是亲切，又见陈师亲自演练苏州班部分所教的功架，长期压抑心中的焦虑之感一扫而光：怕动作变形，没有参照物，也没有影像上的对比，只有当时的六日之训，理解的很肤浅，（尽管陈师尽心尽力），光凭记忆是很容易走样的！现在终于有章可循了，心情无比舒畅！！！

大侠与第一段雪白带的身型相比，可谓玉树临风啊！（有心人可对比，自知我所言不虚），我自感减肥比较成功，现在已是172斤，现在看来，与大侠相比差之远矣！

杂感：最早的学练者，就是上海班的诸位学兄了，也就是一年半多一点的时间，说在此间练出出神入化的功夫，那自是不易（基础深厚者，另当别论。六日之后，回去自练，与师傅形影不离的研练一年半，功效绝对不可同日而语！），但是有明显的提高那却是实实在在的事情！我周围的朋友都如是说。为心意道发展计，我个人认为：务必要保持谦虚、谨慎的治学态度！浮躁不的，要言之有据！但是却不能悲观失望！

练习体会：

1、固丹田：示范的很细致，各个角度都有；弓马步互转的练法，回来后我几乎淡忘了，多谢陈师提醒；大侠要求双手上下的路线如直线，很贴切，受教；陈师的定势手斜向前腿方向，与大侠的不同。

2、鸡步：前后步的原地练法，简便易行，很实用；大侠示范的滞空，很好；陈师示范的，前手在异侧的腿前，后手开，上身有前闯意，头颈显示的明显，提步停顿明显。两种式子我都在练；

3、龙调膀：此式陈师明显劲道加大，大侠的示范相当的好！但是很难练啊！

4、摇旋把：陈师练的就是苏州班上所教的，太好了！大侠示范的是基础式，我不知这样认识是否对头？

5、鹞子入林：陈师所练是苏州班的教学内容，一点没有变；

6、收势：下落时我做的不标准，看视频后，有了改观，很是欣喜；陈师收势时，前手有横意、立劈下来，一气呵成，抬头亮相很是潇洒！

7、四篇连环：大侠做的好，劲道充沛，衔接顺畅，且趣味十足！

8、龙调膀、韧劲、摇旋把、鹞子入林四式，以前练习时没有震脚的过程，现在有些不适应！我个人认为，把鸡步的要求——提膝、迈大步加入，能否可以，摸索中。。。。。。