重读大侠的《武林》老文章！

1、《从心理学博士到武术家之路》：大侠练武经历很丰富，且卓有成效！

2、《中华武学文化的四次革命》：大侠如此总结，条理清晰，言之有据，让人叹服！我现在经常引以为据！“在手的形态上就是五指似钢叉，劲道要顶到指尖。足踩地的时候也要十趾抓地，好像全脚掌趾扣住地面的感觉”；心意拳的一节一气原则练的就是打通“手-脊椎-足”；人类最为本能的撑筋拔骨就是伸懒腰，只要你会伸懒腰，你就会练心意拳；

3、《如何成就武艺的至高境界》：铁官成先生清清楚楚地反对招法的讲解，认为至高武艺是自内而外发的，所以叫内家拳；守孚老师笑道， 他对付拳击的方法就是心意六合拳的整体攻击法；守孚老师常讲心意六合拳是很科学的拳法，其练法极简单又极深奥。通过把位训练最后可以达成脱胎换骨、永葆青春的功效；

4、（1）《心意六合拳的内劲之秘》：文中插图似乎就是鸡步桩；守孚老师告诉大侠，铁官成、李虎成两位先生一直强调拳功一体为内家，拳功分开为外家；第一招轻步站，原本只是两手一交叉，左脚前勾这麽简单的动作，在守孚老师做来却是浑身用劲，两手一交叉后，右手上抽至肝部，左手下压至裆前。在两手做上下对拔劲的时候，左脚猛然前勾，全身处在争拧状态；在练拳的时候，切忌抖动，丹田气一抖就散。每个动作都要象急刹车一样，到位的一瞬间千万不要抖，要咬住；

   （2）《心意六合拳家陈守孚》：陈守孚老师强调撑筋拔骨，用单招练丹田，24把就是从24个身体方位炼丹田；纯心意的修炼，站无极桩，用心意引动内气在身体不动的情形下完成四把拳的内劲和气机运行；因为读书人喜欢探究真相，从小学到大学，一直在学习，看见人家好的东西，大家都要拼命学习呢；

插图：轻步站、虎蹬山、鹞子入林、鸡步摇闪把、收势,让我又模仿了一阵子，得好好找找差距；

5、《陈守孚心意拳的殊胜之处》：陈守孚老师的内劲练法直截了当，便是通过身体内部的高强度的对拔争力来产生内劲；心意拳是从练纯刚入手的，那就好比是大火；守孚老师一再强调，不需对练，一旦内功练成了，你一出手便可以技惊四座；

6、《心意拳龙调膀与刃劲的阴阳》：龙调膀的换肩劲就不是摇闪把可以表达出来的；由于龙调膀身形的圆筒形转动，在身法朝任何一个方位变化时，龙调膀都可以作为一个转接劲。这也就是为什麽龙调膀被铁老称为老四篇之一的核心奥秘；在守孚老师传出的功架中，龙调膀和刃劲的前手都扣于膝盖内侧；文中插图：明显的提膝，功架尤其是腿部的姿势，再揣摩一番；

插图：丹凤朝阳、猴缩蹲这两个功架我可能认不错，其他的，惭愧！

7、《心意拳摇闪把与内隐的劲道》：只要24把，如果把把吃透，绝顶武功就可以练成，因为每把功架都是为了把那隐藏的内劲唤醒。等到全身的内劲都唤醒，你不是超人是什麽？ 要紧的地方是这个前臂侧前推要疾速猛烈地推出，后手则依附在前手肘尖，如火车轮子与轮子之间的推动杆；文中插图：重点研究前手臂的手型及位置；

8、《心意拳的核心：丹田练功》：插图可能是猴缩蹲；这个固丹田就是进中门的法宝，而用这个固丹田进中门，因为是整劲踩入，所以进中门不但很轻松，也很凶猛；折丹田在心意拳中又被称为“曲断中节”，一头搠碑是前后折丹田，乌牛摆头是侧身折丹田，收势鹰捉是侧向前后折丹田；铁官成先生对收势极度强调，甚至说，如果收势不好，前面的拳白练了，这是从内气的角度来说的；心意拳的妙处就是内脏按摩，因此，练心意拳可以达到最佳的身体健康效果；心意拳的鸡步为什麽那麽重要，　因为鸡步的核心秘密也就是在炼丹田；

9、《心意拳虎形中的霸王威仪》：插图是四把拳的前几个动作，今日再看感觉自是不同，对自己的功架也再一次进行了修正，好开心啊！这个轻步站就是要从练重开始，那个强烈的对拔要用足全力，咬牙切齿，有分筋错骨那般杀气；多练这个轻步站，身体便会培养出一种激灵劲和抖擞劲；守孚老师告诫大侠这个固丹田每天都要练，唯有丹田充实了，才有可能获得心意劲法的真意；虎蹬山则是心意拳整体劲的一种锤炼法；最后的一下就是前虎扑。。。。。。这个前扑的双掌绝对不要完全伸直。（因每个人的着眼点不尽相同，所以感受也不同，其实大侠的文章字字珠玑！）

  古人云：温故而知新！诚不欺我！